480200
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Energym Turbo Charger Tel Sell
7
(spiergroepen) u traint:
Plaats de voeten recht naar voren: u traint uw quadriceps en buikspieren.
Plaats de voeten met de tenen iets naar binnen wijzend: u traint de binnenzijde van de
bovenbenen en de quadriceps.
Plaats de voeten met de tenen iets naar buiten wijzend: u traint de bilspieren, de
buitenkant van de bovenbenen, de heupspieren en de spieren in uw middel (love
handles).
9. Wissel tijdens de training de positie van uw voeten op de trilplaat.
10. De hoek in uw knieën bepaalt tot hoever de intensieve trillingen in uw lichaam doordringen.
11. Pas uw workout aan uw eigen bevindingen aan.
Oefeningen:
Voorgeprogrammeerde oefeningen:
U kunt uw Energym Turbo Charger een serie voorgeprogrammeerde programma’s laten
doorlopen.
Voorgeprogrammeerde programma’s:
Programma Niveau
P1
beginner
1 1 3 3 5 5 7 7 9 9 13 11 13 13 11 11 9 9 7 7 5 5 3 3
P2
Double Peak
1 4 7 10 13 16 19 16 13 10 7 4 1 4 7 10 13 16 19 16 13 10 7 4
P3
Endurance
2 4 6 8 10 12 14 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 14 12 10 8 6 4
P4
Quad Peak
2 8 14 20 14 8 2 8 14 20 14 8 2 8 14 20 14 8 2 8 14 20 14 8
P5
Turbo Charge
3 6 9 12 15 18 21 18 1 12 9 6 9 12 15 18 21 24 21 18 15 12 9 6
P6
Interval
3 6 4 10 5 14 6 18 7 22 7 22 7 22 7 22 7 18 6 14 5 10 4 6
In ieder programma zijn verschillende niveaus. Elk niveau duurt 5 seconden en varieert in het
aantal bewegingen per seconde. In onderstaande tabel vindt u informatie hierover.
Accelerated Body Resistance:
Niveaus
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Bewegin-
gen per
seconde
4,6 5,2 5,8 6,4 7 7,6 8,2 8,8 9,4 10 11, 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Handmatig instellen:
U kunt ook handmatig uw workout instellen. Kies de gewenste snelheid:
Niveau 1 – 6: voor warming up, cooling down
Niveau 6 – 12: voor lage intensiteit
Niveau 12 – 18: voor gemiddelde intensiteit
Niveau 18 – 24: voor hoge intensiteit
De oefeningen:
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Energym Turbo Charger bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Energym Turbo Charger in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,7 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info