480155
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
28
Anderzijds kan verzadigd vet het bloedcholesterolniveau verhogen. Transvetten zijn nog
slechter, aangezien zij niet alleen het LDL gehalte kunnen verhogen, maar ook kunnen ze
het HDL gehalte verlagen.
Waar gaat het dus uiteindelijk om: Hoeveel vet is teveel vet?
Wanneer u hartpatiënt bent of diabetespatiënt of tot een risicogroep behoort:
Breng dan geen veranderingen aan in uw eetpatroon zonder uw arts te raadplegen.
Of er sprake is van teveel vet is afhankelijk van uw leefstijl, gewicht, leeftijd en als
belangrijkste uw gezondheid. Het USDA beveelt voor een gemiddelde persoon aan:
De totale vetconsumptie te beperken tot 20-35 % van de totale calorieconsumptie.
De hoeveelheid verzadigd vet te beperken tot maximaal 10% (200 calorieën voor een 2000
calorieën dieet) van de totale calorieconsumptie.
De hoeveelheid transvet te beperken tot maximaal 1 % (2 gr per dag bij een 2000 calorieën
dieet).
De hoeveelheid cholesterol te beperken tot 300 mg per dag.
Echter, wanneer u zich zorgen maakt over cardiovasculaire problemen, stelt de American
Heart Association een vergelijkbaar plan voor waarbij de hoeveelheid verzadigd vet verder
beperkt wordt tot maximaal 7 % van de totale calorie-inname.
Hoe moet je deze aanbevelingen nu ten uitvoer brengen? De
eenvoudigste manier is de verzadigde vetten en transvetten in
uw dagelijkse eetpatroon te vervangen door enkelvoudig en
meervoudig onverzadigde vetten en de inname van Omega-3
vetten te vergroten. Doe uw voordeel met de aanbevolen
percentages en er zeker van te zijn dat het vet dat u eet gezond
is (enkelvoudig of meervoudig onverzadigd).
VETVRIENDELIJKE LEEFSTIJLTIPS: DE SLECHTE ERUIT EN
DE GOEDE ERIN.
O.k. u weet nu dat u de verzadigde vetten links moet laten liggen evenals de transvetten….
Maar hoe kom je nu aan die gezonde enkelvoudig, meervoudig verzadigde en Omega-3 vetten
waar iedereen het steeds over heeft?
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Ab Circle Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Ab Circle Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 3 pagina's

Tel Sell Ab Circle Pro Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info