480159
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Ab King Pro - 8 - Tel Sell BV
Oefeningen
#1 Basic Abdominal Crunch:
Gaat op Ab King Pro liggen, het hoofd op het
rugkussen rustend en de handen losjes op de
handbeugel. Zet de voeten op de grond of op de
voetenbeugel voor u. Probeer deze houding tijdens de
hele oefening vast te houden en voor het aangegeven
aantal herhalingen uit. Deze oefening traint de hele
buikspier sectie waarbij het zwaartepunt bij de
bovenste buikspieren ligt.
Right Hip Position:
Ga op Ab King Pro liggen met de benen over de
rechterheup gedraaid. Zorg dat u comfortabel ligt met
de handen losjes op de handbeugel en de voeten op de
voetenbeugel dan wel op de grond. Begin met omhoog
te komen en zorg dat uw hoofd op het rugkussen blijft
rusten wanneer u weer naar beneden beweegt. Deze
oefening pakt de schuine buikspieren bovenaan de
linkerkant en de lage schuine buikspieren aan uw
rechterzijde aan.
#3 Oblique Crunch Left Hip Position:
Ga op Ab King Pro liggen met de benen over de
linkerheup gedraaid. Zorg dat u comfortabel ligt met
de handen losjes op de handbeugel en de voeten op de
voetenbeugel dan wel op de grond. Begin met omhoog
te komen en zorg dat uw hoofd op het rugkussen blijft
rusten. Probeer deze houding tijdens de hele oefening
vast te houden en voer het aangegeven aantal
herhalingen uit. Deze oefening traint de schuine
buikspieren bovenaan de rechterkant en de lage
schuine buikspieren aan uw linkerzijde.
Dezelfde oefening als #2 Oblique
Crunch.
Ga op uw linkerheup liggen en
train de andere kant.
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell AB King Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell AB King Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info