737267
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
24
SensRren nehmen. 'ie .RnsRle misst nun Gen Puls. 9iele FaktRren beeinÀussen Gie FunktiRnsflhigkeit Ger SensRren
• Bewegungen Ger 2berk|rpermuskulatur einschlielich Ger Arme erzeugen elektrische Signale, Gie Gie +erzfreTuen-
zerkennung beeinflussen k|nnen. Auch leichte Bewegungen Ger +lnGe, wenn sie sich an Ger .Rntaktfllche befinGen,
erzeugen St|rungen.
+Rrnhaut unG +anGcreme wirken wie eine IsRlierschicht unG reGuzieren Gie Signalstlrke.
Bei einigen PersRnen ist Gas E.*-Signal sR schwach, Gass es v
Rn Gen SensRren nicht erkannt wirG.
• In Ger Nlhe aufgestellte elektrische *erlte k|nnen ebenfalls St|rungen verursachen.
Wenn Gie ermittelte +erzfreTuenz fehlerhaft zu sein scheint, wischen Sie Ihre +lnGe unG Gie SensRren ab unG versuchen
Sie es erneut.
Herzfrequenz berechnen
Ihre ma[imale +erzfreTuenz nimmt fr gew|hnlich mit zunehmenGem Alter ab .inGer haben ca.  BPM, ein
--lhriger kRmmt auf  BPM. 'ie +erzfreTuenz nimmt linear um ca. einen BPM Mlhrlich ab. Es gibt keinen Beweis
Gafr, Gass sich spRrtliche Betltigung auf Gie Abnahme Ger ma[imalen +erzfreTuenz auswirkt. PersRnen Gerselben
Altersgruppe k|nnen unterschieGliche +erzfreTuenzen aufweisen. Statt mit Ger +erzfreTuenz/Alter-FRrmel llsst sich
Gieser Wert genauer Gurch einen Belastungstest ermitteln.
'er 5uhepuls wirG Gurch ein regelmliges AusGauertraining beeinÀusst. Ein nRrmaler Erwachsener hat einen 5
uhepuls
vRn ca. 7 BPM, wlhrenG Ger 5uhepuls trainierter Llufer hingegen 4 BPM RGer weniger betrlgt.
In Ger +erzfreTuenztabelle ¿nGen Sie Schltzwerte Garber, in welchem +erzfreTuenzbereich +eart 5ate =Rne, +5=
Fett effektiv verbrannt unG Gas +erzkreislaufs\stem gestlrkt wirG. 'ie k|rperlichen 9Rraussetzungen variieren, Gaher liegt
Ihr inGiviGueller +erzfreTuenzbereich m|glicherweise etwas ber RGer unter Gen angezeigten Werten.
'ie Fettverbrennung ist wlhrenG Ges 7rainings am effektivsten, wenn Sie zunlchst langsam beginnen un
G Gie
7rainingsintensitlt Gann allmlhlich erh|hen, bis Gie +erzfreTuenz -85 PrRzent Ger ma[imalen +erzfreTuenz erreicht.
Setzen Sie Gas 7raining mit Giesem 7empR fRrt, wRbei Sie Gie +erzfreTuenz fr mehr als  Minuten im =ielbereich halten.
-e llnger Sie Gie =ielherzfreTuenz halten, GestR mehr Fett wirG im .|rper verbrannt.
'ie nachfRlgenGe *ra¿k Gient Ger 2rientierung. Sie zeigt Gie allgemein empfRhlene Rptimale +erzfre
Tuenz fr verschie-
Gene Altersgruppen. Wie bereits erwlhnt, kann Ihre Rptimale +erzfreTuenz ber RGer unter Giesen Werten liegen. Erkun-
Gigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Ihrer
inGiviGuellen =ielherzfreTuenz.
Hinweis: 7rRtz aller hbungs- unG
Fitnessregeln Bestimmen Sie
Ihre inGiviGuelle Intensitlt RGer
AusGauer stets nach eigenem
WRhlbe¿nGen
20-24
ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG
Herzfrequenz BPM
(beats per minute)
Alter
25-29
0
50
100
150
200
250
30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+
196
191
186
181
176
171
166
161
156
151
146
167
162
158
154
150
145
141
137
133
128
126
Maximale Herzfrequenz
Zielherzfrequenzbereich
(bleiben Sie in diesem Bereich
für optimale Fettverbrennung)
118
115
112
109
106
103
100
97
94
91
88
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn 411 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn 411 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Schwinn 411

Schwinn 411 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 36 pagina's

Schwinn 411 Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info