671400
256
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/266
Pagina verder
GEBRUIK
35
Leeftijd invoeren:
het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren:
“ENTER AGE”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om uw leeftijd te selecteren,
en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Hartslagzone invoeren:
het alfanumerieke venster zegt dat u de gewenste harty-
slagzone moet invoeren. Druk op UP of DOWN om door de volgende keuzemoge-
lijkheden te bladeren.
H.R.C. 60% - 70% van de maximale hartslag – Algemene Fitness Zone –
Oefening vetverbranding
Oefenen in deze zone verhoogt over het algemeen de conditie, begint uithou-
dingsvermogen te ontwikkelen, en draagt aanzienlijk bij aan gewichtsbeheer-
sing door voornamelijk vetcalorieën als energie te gebruiken.
H.R.C. 70% - 80% van de maximale hartslag – Aerobic trainingszone –
Oefening uithoudingsvermogen
Oefenen binnen deze zone bevordert algemene conditie, cardiovascu-
lair rendement en uithoudingsvermogen.
H.R.C. 80% -90% van de maximale hartslag –Anaerobic trainingszone –
Oefening prestatievermogen
Oefenen binnen deze zone optimaliseert de conditie en de sportprestaties.
***We adviseren u sterk dat u uw arts raadpleegt voordat u in deze zone
gaat oefenen.
Iedere zone knippert drie maal, gevolgd door de hartslagen per minuut (BPM) die bij
die zone passen. Die knipperen ook driemaal. U gebruikt de knoppen UP en DOWN
om de juiste zone te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Tijd invoeren:
het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren:
“ENTER TIME”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om de gewenste tijd te selec-
teren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen. De minimale tijd die u kunt
invoeren, is 12:00.
Gewicht invoeren:
het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren:
“ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.)”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om het juiste
gewicht te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Begin:
het alfanumerieke venster roept u op te beginnen: “PRESS START”. “H R
C” verschijnt, hetgeen uw keuze bevestigt. U kunt nu beginnen met oefenen!
Niveau’s veranderen:
u kunt het weerstandniveau uitsluitend verhogen of verla-
gen met behulp van de knoppen UP en DOWN wanneer u in de eerste intervalko-
lom bent, de kolom voor “spieren losmaken”. Zodoende kunt u het weerstandniveau
instellen voor het spieren losmaken. Langere tijd spieren losmaken bij een lagere
weerstand kan meer calorieën verbranden dan korte tijd spieren losmaken bij een
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 256
256

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Schwinn 223 Upright Bike bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Schwinn 223 Upright Bike in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info