CONSOLE GUIDE
操作
「POWER ON（電源オン）」状態でプログラムを選択すると、コンソールの右側が点滅します。
プログラムのオプションには、MANUAL、PROGRAM、USERおよびH.R.C.があります。
「UP（上）」キーや「DOWN（下）」キーでプログラムをスクロールして、希望のプログラムを見つけると点滅します。
「MODE（モード）」を押してプログラムを選択します。
「MANUAL（マニュアル）」モード
1. プログラム一覧から「MANUAL（マニュアル）」を選択します。
2. 希望のワークアウト機能が点滅するまで、「MODE（モード）」を繰り返し押し、TIME、
DISTANCE、CALORIES、WATTSまたはPULSEから選択します。
3. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、希望のワークアウト機能を調整します。
4. 「START / STOP（開始/停止）」を押して確認し、ワークアウトを開始します。
抵抗レベルは「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンでいつでも調整できます。
注： より正確なカロリー値を得るには、個人データを入力してください。
「Watt（ワット）」モードでは、速度に関係なく、抵抗レベルを事前設定されたワット値に自動調整されます
（抵抗レベルはレベル1からレベル32までの間で調整することで達成できる場合）。
プログラム・モード
P1からP12までの12のプログラム・プロファイルから選択するオプションがあります。
1. プログラム一覧から「PROGRAM（プログラム）」を選択します。
2. 「MODE（モード）」を押します。
3. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、プログラム・オプション（P1からP12まで）をスクロールします。 ワーク
アウト・プロファイルが表示される前に1秒間、P1などのテキストが表示されます。
4. 希望のワークアウト機能が点滅するまで、「MODE（モード）」を繰り返し押し、TIME、
DISTANCE、CALORIES、WATTSまたはPULSEから選択します。
5. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、希望のワークアウト機能を調整します。
6. 「START / STOP（開始/停止）」を押して確認し、ワークアウトを開始します。
抵抗レベルは「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンでいつでも調整できます。
ユーザー・プログラム・モード
このプログラムには、どのユーザーでも事前に設定できる空きのプロファイルがあります。 16のすべての時間セグメントに
わたって、1から16までの抵抗レベルを選択できます。
1. プログラム一覧から「USER（ユーザー）」を選択します。
2. 「MODE（モード）」を押します。
3. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、セグメント1の抵抗レベルを選択します。
4. 「MODE（モード）」を押してセグメント1を確認します。
5. ステップ3と4を繰り返して、16のすべての時間セグメントに対し必要なワークアウト抵抗を選択します。
6. 「START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
ワークアウト中に目標（「TIME（時間）」、「DISTANCE（距離）」または「CALORIES（カロリー）」を設定する場合は、
「STOP（停止）」を押してプログラムを一時停止します。
それから、希望のワークアウト機能が点滅するまで「MODE（モード）」を押します。 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボ
タンで、希望のワークアウト機能を調整します。 「START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを再開します。
目標心拍数モード
抵抗レベルが目標心拍数ゾーンと一致するようバイクを調節します。
1. プログラム一覧から「H.R.C.」を選択します。
2. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、年齢を設定します（デフォルトは25才です）。
3. 「MODE（モード）」を押します。
4. 「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで、心拍数プログラムを55%、75%、90%、THR（目標心拍数）を選択します。
5. . 「MODE（モード）」を押して選択します。
6. START / STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
注： THRは、次の数式を用いて目標心拍数を計算できます。
220bpmから年齢を引いて、必要な割合（パーセント）でかけます（たとえば、25才で目標ゾーンが75%なら（220-25）x75%
= 100bpmとなります）。
したがって、心拍数セクションには「UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンで100と入力してください。 「START / STOP（
開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
リカバリ
この機能では、1分間で心拍数がどれだけ早く「リカバリ」するかを測定することでフィットネス・レベルを評価します。
1. ワークアウトが終わる前にRECOVERY （リカバリ）ボタンを押します。
2. 1分のカウントダウン中、ハンド・パルス・センサーを握ります。
3. 時間がゼロになると、リカバリ・スコアがF1からF6の間で表示されます（F1 -フィットネス・レベ ル が か なり 高 い 、F2 –
フィットネス・レベ ル がとても 高 い 、F3 –フィットネ ス・レベ ル が 高 い 、
F4 –まあまあ、F5 –フィットネス・レ ベ ルが 低 い 、F6 – フィットネ ス・レベ ル がとても 低 い ）
4. RECOVERY （ リ カ バ リ ）ボ タ ン を 押 し て 、メ イ ン ・ デ ィ ス プ レ イ に 戻 り ま す 。
コンソール・ユーザー・ガイド
57.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
