464065
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/51
Pagina verder
Het menu Exercise (Training) bevat een lijst van trainingen. Blader door de opties met UP en DOWN
en bekijk de training door op OK te drukken.
Free (Vrij): Vrije training zonder instellingen.
Basic (Basis): Basistraining met lichte intensiteit. Duur ongeveer 45 min.
Interval: Basis intervaltraining. De training begint met een warming-up van 15 minuten, gevolgd
door een interval van 1 km en een herstelperiode van 3 minuten, wat 5 keer wordt herhaald. De
sessie eindigt met een cool-down van 15 minuten.
OwnZone: Basis OwnZone-gebaseerde training met gemiddelde intensiteit. Aanbevolen duur 45
minuten. De running computer kan uw persoonlijke aërobe (cardiovasculaire) hartslagzone
automatisch bepalen. Dit wordt de OwnZone genoemd. Zie voor meer informatie Uw OwnZone
bepalen. U kunt aanvullende achtergrondinformatie vinden in OwnZone-training.
Add new (Nieuw): Maak uw eigen basistraining. U kunt een totaal van 10 trainingen + 1 vrije training
in uw running computer opslaan.
Na keuze van de training worden de volgende opties getoond. Kies de gewenste optie en druk op OK.
Kies de training als standaardtraining. De volgende keer dat u traint, biedt de running computer
deze training standaard aan.
View (Bekijk) de trainingsinstellingen. Blader UP en DOWN om te bekijken:
1. Basistraining met 1-3 trainingszones: Hartslagzone of snelheids-/tempolimieten* voor elke zone,
timer/afstand* voor de zone, of
2. Met de software aangemaakte training: Naam, omschrijving, doeltrainingstijd. (Houd LICHT
ingedrukt om de trainingsfasen en het gekozen sportprofiel te bekijken.)
Kies Edit Basic (Basis bewerken) of OwnZone (OwnZone bewerken) om de training aan uw behoeften aan
te passen. U kunt ook een met de running computer aangemaakte training bewerken. Zie voor meer
informatie Nieuwe trainingen aanmaken. Als u met de software een training met fasen heeft
aangemaakt, kunt u deze niet bewerken met de running computer.
Kies Rename Basic (Basis hernoemen), Interval (Interval hernoemen) of een andere met de running
computer aangemaakte training om de training te hernoemen.
Default(Standaard) - Terugkeren naar standaardwaarden voor BasicIntervalOwnZone-training.
Kies Delete (Verwijderen) om een training te verwijderen die u met de running computer of de
software heeft aangemaakt.
Nieuwe trainingen aanmaken
Een nieuwe training met zones aanmaken
Uw eigen trainingen aanmaken met de running computer. U kunt meer gevarieerde trainingen
aanmaken door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie voor meer informatie de help-optie van
de software.
Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw)
1. Stel het Number of zones (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. U kunt ook een
training maken zonder zondes, ga naar Een nieuwe training zonder zones aanmaken.
2. Kies Zone type (Zonetype):
A. Hartslagzones
B. Snelheid-/tempozones*
Druk op OK. Ga verder aan de hand van uw keuze.
A. Kies voor hartslagzones Polar sport zones, of handmatige hartslagzones. Druk op OK.
Product name Manual name 10
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar RS 400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar RS 400 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar RS 400

Polar RS 400 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 60 pagina's

Polar RS 400 Gebruiksaanwijzing - English - 54 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info