2.2 FITNESS TEST TREND
Fitness Test Trend bevat de OwnIndex-resultaten. In de Fitness Test Trend kunt u de 47 laatst geregistreerde OwnIndex-
resultaten bekijken. Wanneer de trendweergave vol raakt, wordt het oudste OwnIndex-resultaat vervangen door het volgende
resultaat. Als u de trainingsgegevens gedurende een langere periode wilt bewaren, brengt u de Fitness Test Trend met
behulp van het menu Test Send (Test verzenden) over naar de Polar Fitness Trainer webservice. Zie voor meer informatie
“Datacommunicatie”.
1. Druk op OK als u vanuit de tijdweergave begint.
2. Druk op / tot Test wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer TREND met / . Druk op OK.
De volgende gegevens worden weergegeven:
De laatste testdatum
Grafische trend met uw OwnIndex-resultaten
De laatst geregistreerde OwnIndex-waarde
Ga met / naar een van de testwaarden.
Houd de knop Back ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave of ga naar OwnIndex-waarde verwijderen.
OwnIndex-waarde verwijderen
1. Houd de knop Light ingedrukt om het verwijderen van de geselecteerde waarde te starten.
2. Op het display wordt DELETE VALUE? (Waarde verwijderen?) weergegeven. Selecteer YES (Ja) of NO (Nee) met / .
3. Druk op OK. De polsunit keert terug naar de weergave Fitness Test Trend.
Fitheidsklassen
Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en
hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw
OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen
van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
De classificatie is gebaseerd op
literatuuronderzoek van 62 studies waarbij
de VO
2max
rechtstreeks werd gemeten bij
gezonde, volwassen proefpersonen in de
Verenigde Staten, Canada en 7 Europese
landen. Naslagwerk: Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fitness norms for males and females
aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space
Environ Med; 61:3-11, 1990.
1 2 3 4 5 6 7
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MANNEN
VROUWEN
VERY LOW
zeer laag
FAIR
redelijk
MODERATE
gemiddeld
GOOD
goed
VERY GOOD
zeer goed
ELITE
uitste-
kend
LEEFTIJD
LOW
laag
