464052
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/58
Pagina verder
Wenn Sie das nächste Mal trainieren, bietet Ihnen Ihr Radcomputer dieses Training als Standard-Training an.
Ansicht der Trainingseinstellungen. Blättern Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste, um sich Folgendes
anzusehen:
1. Basistraining mit 1-3 Trainingszonen: Herzfrequenz-Zielzone oder Trittfrequenz*-Grenzwerte für jede
Zone, Timer/Distanz für die Zone oder
2. Training mit Phasen: Name, Beschreibung, angestrebte Trainingszeit. (Halten Sie die LICHT-Taste
gedrückt, um sich die Trainingsphasen und das gewählte Sportprofil anzusehen.)
Bearbeiten Sie das Basis- oder OwnZone Training, um es Ihren Bedürfnissen anzupassen. Ebenso können
Sie Trainingseinheiten bearbeiten, die Sie mit dem Radcomputer erstellt haben. Weitere Informationen
erhalten Sie in dem Kapitel Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer (Seite 10). Sollten
Sie mit der Polar ProTrainer 5 Software ein Training erstellt haben, das Phasen beinhaltet, können Sie es
nicht mit dem Radcomputer bearbeiten.
Umbenennen des Basis-, Intervall- oder sonstigen Trainings, das mit dem Radcomputer erstellt wurde.
Grundeinst. - Rückkehr zu den Standardeinstellungen für das Basis, Intervall- oder OwnZone Training.
Löschen eines Trainings, das Sie mit dem Radcomputer oder der Polar Pro Trainer 5 Software erstellt
haben.
* Optionaler Sensor erforderlich.
Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer
Ein neues Training mit Zonen erstellen
Ihre eigene Trainingseinheit mit dem Radcomputer erstellen.
Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen
1. Stellen Sie die Anzahl Trainingszonen für das Training ein ( 0-3), und drücken Sie die OK-Taste.
Beachten Sie ebenfalls das Kapitel Ein neues Training ohne Zonen erstellen.
2. Wählen Sie den Zonen-Typ:
A. Herzfrequenz
B. Trittfrequenz*
Drücken Sie die OK-Taste.
A. Für die Herzfrequenz wählen Sie SportZone oder Manuell, um die Herzfrequenz-Zone manuell
einzustellen. Drücken Sie die OK-Taste.
SportZone: Wählen Sie eine der SportZonen (z. B. Z1: 50-59% HF
max
) für Ihr Training aus. Bestätigen Sie
mit OK, um bei Schritt 3 fortzufahren.
Polar SportZonen sind Herzfrequenz-Intensitäten ausgedrückt in Prozentsätzen Ihrer maximalen
Herzfrequenz. Als Standard sind in Ihrem Radcomputer fünf verschiedene SportZonen eingestellt:
Erholung (50-59% HF
max
), Leicht (60-69% HF
max
), Moderat (70-79% HF
max
), Hart (80-89% HF
max
) und
Maximal (90-99% HF
max
). Normalerweise ist der HFmax-Wert abhängig vom Lebensalter. Wenn Sie jedoch
Ihre aeroben und anaeroben Grenzen genau kennen, bestimmen Sie Ihre vorhergesagte maximale
Herzfrequenz (HF
max
-p), indem Sie einen Polar Fitness-Test durchführen™oder testen Sie Ihre maximale
Herzfrequenz selbst bzw. in einem Labor, dann können Sie die SportZonen bestimmen und somit Ihren
DEUTSCH
10 Bereiten Sie sich auf das Training vor
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-CS-400

Zoeken resetten

  • Ik heb hem vanaf vandaag. Hij is gebruikt, maar hoe krijg ik de velden ingedeeld met datgene wat ik graag zie in het scherm. BV. Snelheid, hartslag, trip, hoogte. Helluup Gesteld op 19-9-2020 om 19:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar CS 400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar CS 400 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar CS 400

Polar CS 400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 50 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info