796567
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/201
Pagina verder
8
EN
Anaerobic
Exercise
78-90% Generates speed and
power. It works at or above
the body’s oxygen intake
capability, builds muscle and
cannot be maintained for a
long period of time.
The upper and lower heart rate limits are calculated by
multiplying your MHR by the percentages of the selected
training category.
For example:
A 40-year-old training for basic health maintenance:
His upper heart rate limit [220 - 40(age)] x 78%
His lower heart rate limit [220 - 40(age)] x 65%
IMPORTANT Always warm up before exercise and select
the training category that best suits your physique. Exercise
regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a
week for a healthier cardiovascular system.
WARNING Determining your individual training category
is a critical step in the process towards an efficient and
safe training program. Please consult your doctor or health
professional to help you determine exercise frequency and
duration appropriate for your age, condition and specific
goals.
ALERT
* During exercise, when the heart rate is out of the target
zone, the watch will send out visual and/or sound alerts. You
can choose to turn the sound alert on/off in the “SET ALERT”
option. For details of target zone, refer to “Maximum / Upper
/ Lower HR limits” section in this manual.
To activate / deactivate alert:
1. Press MODE/- repeatedly to select , “SET PROG” will
be displayed shortly after.
2. Press SET/LAP to enter exercise program setting
options. “SET AUTO” will be displayed shortly after.
3. Press ST/SP/+ repeatedly to navigate to “SET ALERT”
then press SET/LAP to enter settings.
4. Press ST/SP/+ or MODE/- to turn alert ON / OFF.
When alert has been enabled, an audio alert and
or will flash when you have surpassed your heart
rate limit.
NOTE Sound alert will only be activated if alert setting is
ON and during exercise (when stopwatch is running).
ICON DESCRIPTION
Heart rate sound alert is ON.
1 beep = you have gone below
your lower HR limit
2 beeps = you have gone above
your upper HR limit
To silence alert: Press any key.
DEHYDRATION ALERT
During exercise your body loses water, most noticeably in
the form of perspiration. Water makes up 60% of an adult’s
body and performs many critical functions. Water can boost
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SH201 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SH201 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 16.44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info