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Computerneigungswinkelverstellung:
Stellen Sie sich Ihren optima-
len Computerwinkel durch
vorsichtiges Drücken oder Zie-
hen am Computer selber ein.
HANDPULSSENSOREN &
HERZFREQUENZEMPFÄNGER
Puls messen
Sie können Ihren Puls auf zwei Arten messen:
• mit einem handelsüblichen Pulsmesssender oder
• mit den beiden Handsensoren am Handgri .
Personen mit Herzschrittmacher dürfen den Pulsmesssen-
der nicht verwenden oder nur in Absprache mit Ihrem Arzt.
Puls messen mit dem Pulsmesssender
Wenn Sie Ihren Puls dauerhaft überwachen möchten,
verwenden Sie einen Pulsmesssender wie z.B. einen
Brustgurt. Der integrierte Herzfrequenz-Empfänger
ist mit den meisten handelsüblichen Pulsmesssendern
kompatibel, die mit 5,3 kHz senden.
Für möglichen Fragen steht Ihnen gerne unsere Service-
Team zur Verfügung.
Ihr Puls wird Ihnen im Computer-Display angezeigt. Falls
der gemessene Puls nicht angezeigt wird, kann das folgen-
de Ursachen haben:
• Haut / Kontakt ächen sind zu trocken (anfeuchten
oder EKG-Gel verwenden)
• Sender zu kalt
• Brustgurt verrutscht
• Störende Funkgeräte (z.B. Handy, Fahrradcomputer,
Hochspannungsleitung)
• Leere Sender-Batterie
Puls messen mit den Handsensoren
• Legen Sie während des Trainings beide Hände auf die
Handsensoren am Handgri und warten Sie kurz bis
der Puls angezeigt wird. Sie können die Sensoren wie-
der loslassen, wenn Sie das Training mit den Gri stan-
gen fortsetzen möchten.
• Legen Sie die Hände erneut auf die Handsenso-
ren, wenn Sie sich den Puls wieder anzeigen lassen
möchten. Erholungspuls messen: Nach dem Training
können Sie Ihren Erholungspuls ermitteln. Über einen
längeren Zeitraum lassen sich daraus Rückschlüsse auf
Ihre Leistungssteigerung durch das Training mit dem
Crosstrainer ziehen.
Trainingszusammenfassung:
17. Nach Beendigung des Cool Downs oder durch
drücken der Stop-Taste während des Cool
Downs zeigt der Computer die Trainingszusam-
menfassung an.
18. Für eine Minute werden Ihnen Ihre gesamten
Trainingswerte angezeigt:
Trainingszeit, Trainingspuls,ca. Kalorienver-
brauch, Geschwindigkeit im Durchschnitt, ge-
samte zurückgelegte Strecke, Umdrehung pro
Minute im Durchschnitt, Watt im Durchschnitt.
Danach setzt der Computer diese Werte wieder
auf Null.
PROGRAMMÜBERSICHT
Klassisches Programm - Manual
Sie können in diesem Programm Ihr eige-
nes Trainingspro l manuell eingeben.
Random Programm
In diesem Programm wählt der Computer
nach einem Zufallsprinzip ein computerge-
neriertes Trainingspro l aus einer Vielzahl
von Pro len aus.
Interval
Das Intervalltraining eignet sich durch die
Abwechslung zwischen Belastung und Ent-
lastung zur Verbesserung der Ausdauer.
Hill Climb
Dieses Programm simuliert eine Bergsteig-
situation.
Custom Trainer/ Benutzerprogramm
Dieses Programm basiert auf einem vor-
programmierten Widerstandspro l, dass
durch den Benutzer variiert werden kann.
Target HR/ Zielpulstraining
Training nach Ihrer persönlich voreinge-
stellten Zielpulsfrequenz. Der Widerstand
justiert sich automatisch. In diesem
Programm müssen die Handpulssensoren
oder ein Brustgurt benutzt werden.
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