605449
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
21
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE ELEKTRICITET IN TE SCHAKELEN
op bladzijde 18.
2. Kies een workout.
Druk herhaaldelijk op de Calorie-, de Interval-,
de Snelheids- [SPEED] of de Uithoudingstoets
[ENDURE] totdat de gewenste workout op de dis-
play verschijnt.
De displays zullen wanneer u een workout kiest
de maximum helling, de duur, de afstand, de
maximum snelheid, en de naam van de workout
aangeven.Bovendienzalereenproelvande
snelheidsinstellingen van de oefening op de display
verschijnen. Wanneer u voor een calorie workout
kiest, dan zal bij benadering het aantal calorieën
die u zult verbranden in de naam van de workout
verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets [START] of de
Snelheidstoename toets om met de workout te be-
ginnen. Kort nadat u op de toets gedrukt heeft, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
eerste snelheids- en hellinginstelling van de wor-
kout. Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één
hellinginstelling en één snelheidsinstelling gepro-
grammeerd voor elk segment. Let op: Dezelfde
snelheids- en/of hellinginstelling kan voor opeen-
volgende segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de workout,
zaluwproelweerge-
geven worden zodat
u uw vorderingen kunt
volgen.Hetopik-
kerende segment van
hetproelstelthethuidigeworkoutsegmentvoor.
Dehoogtevanhetopikkerendesegmentgeeft
de weerstandsinstelling voor het huidige segment
weer. Aan het einde van elk segment, is een serie
tonen te horen en zal het volgende segment van
hetproelbeginnenopteikkeren.Alseennieuwe
snelheidsinstelling en/of hellinginstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is, dan zal de
nieuwe snelheidsinstelling en/of hellinginstelling
een paar seconden lang in de displays verschij-
nen en zal de loopband zich automatisch aan de
nieuwe snelheids- en hellinginstelling aanpassen.
De workout zal op deze wijze doorgaan tot het laat-
stesegmentvanhetproelindedisplayopikkert
en het laatste segment eindigt. De loopband zal
vertragen en tot stilstand komen.
Let op: De na te streven calorieën is een schat-
ting van het aantal calorieën die u tijdens de
workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt, hangt van uw stof-
wisselingswaarde af. Daarnaast zal een hand-
matige wijziging van de snelheid of de helling
van de loopband tijdens de workout effect heb-
ben op het aantal calorieën die u zult verbran-
den.
Indien de snelheids- of hellinginstelling op enig mo-
ment dan ook tijdens de workout te hoog of te laag
is, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven
door op de Snelheids- of Hellingtoetsen [INCLINE]
te drukken. Echter, als het volgende segment
van de workout begint, dan zal de loopband
zich automatisch aan de snelheids- en helling-
instelling voor het volgende segment aanpas-
sen.
Druk op de Stoptoets [STOP] om op welk moment
dan ook met de workout te stoppen. De tijd zal op
dedisplayopikkeren.DrukopdeStarttoetsofop
de Snelheidstoename toets om de workout te her-
vatten. De loopband begint met ongeveer 2 Km/u
[KM/H] te draaien. Als het volgende segment van
de workout begint, dan zal de loopband zich auto-
matisch aan de snelheids- en hellinginstelling voor
dat volgende segment aanpassen.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
7. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 20.
Huidig segment
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6,45 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0

NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 36 pagina's

NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0 Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's

NordicTrack T 13.0 - NETL13711.0 Gebruiksaanwijzing - Français - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info