Handleiding NordicTrack EXP 2000 - NETL11900 (pagina 1 van 18) (Duits)

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ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen,

bevor Sie dieses Gerät in Betrieb

nehmen. Heben Sie diese

Anleitung für eventuellen späte-

ren Gebrauch auf.

Aufkleber mit

Serien-Nummer

Modell-Nr. NETL11900

Serien-Nr.

Finden Sie die Seriennummer auf der

unten angezeigten Stelle. Schreiben

Sie die Seriennummer oben.

NordicTrack

ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:

AICON Health & Fitness, GmbH

Service-Abteilung

Ernst-Heinrich-Geist Str. 9

D-50226 Frechen

Fax: 01 80/5 23 12 43

Telefonanrufe außerhalb Deutschlands:

Tel.: 00 49-(0) 2234 519 250

Fax: 00 49-(0) 2234 519 222

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• Die MODELL-NUMMER DES PRODUKTES (NETL11900)

• Den NAMEN DES PRODUKTES (NordicTrack

EXP2000 Laufgerät)

• Die SERIEN-NUMMER DES PRODUKTES (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• Die BESTELL-NUMMER UND BESCHREIBUNG DER ERSATZTEILE (siehe DETAILZEICHNUNG in der Mitte

dieser Bedienungsanleitung und ERSATZTEILELISTE auf Seiten 30 und 31)

HABEN SIE NOCH FRAGEN?

Als Hersteller ist es unser höch-

stes Ziel, unsere Kunden voll-

ständig zufriedenzustellen. Falls

Sie noch Fragen haben, oder

feststellen sollten, dass Teile

fehlen oder beschädigt sind, ga-

rantieren wir Ihnen schnelle

Abhilfe durch direkten Service

unseres Unternehmens.

Rufen Sie uns einfach an unter

unserer Service-Telefon-Nr.:

01 80/5 23 12 44

Unser Service-Team steht Ihnen

jederzeit gerne zur Verfügung.

Unsere Bürozeiten sind von 9.00

bis 18.00 Uhr.

Telefonanrufe außerhalb

Deutschlands:

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Unsere Website:

www.nordictrack.com

für neue Produkte, Preise, Fitness-

Hinweise und vieles mehr!

GARANTIEBESTIMMUNG

Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum.

Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch

des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.

Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die aus unsachgemäßen Gebrauch oder Lagerung

zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit

des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.

Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original

AICON Ersatzteile erlischt die Garantie.

Mängel müssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach

Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.

Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitnessgerät ist

ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt

automatisch die von uns gewährte Garantie.

01 80/5 23 12 44

BEDIENUNGSANLEITUNG

ACHTUNG:Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder

Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbe-

dingt die nachfolgenden Hinweise.

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

GARANTIEBESTIMMUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG.

Nr. Zahl Bezeichnung Nr. Zahl Bezeichnung

103 2 Verlängerungskappe

104 2 Neigung-Warnungsaufkleber

105 1 Schlag

106* 1 Verlängerungsstangemontage

107 2 1 3/4” Computerschraube

108 1 Buchablage

109 2 Motordrehbüchse

110 1 Rahmen

111 6 Schraube

112 1 Verriegelung

113 1 12” Audiodraht

114 1 Laufband

115* 1 Verschlußmontage

116 2 Isolator-Abstandsstück

117 1 Verschlussknopfbeilackscheibe

118 2 Erdungsschraube

119 2 Erdungsunterlegscheibe

120 1 Erdungsmutter

121 3 Nylon-Unterlegscheibe

122 1 5 X 4” Platte

123 1 Neigungsabstandstück

124 1 Motorscheibe

125 1 Filter

126 1 Starterzug

127 1 Photosensorendraht

128 4 Brustpulsdraht

129 1 Motorkontrollerdraht

130 1 Erdungsdraht des Computers

# 8 4” Grüner Draht, F/Ring

# 1 8” Wei

ßer Draht, 2F

# 1 8” Blauer Draht, m/w

# 1 14” Blauer Draht, 2/F

# 1 4” Blauer Draht, 2F

# 1 4” Schwarzer Draht, 2F

# 1 8” Grüner Draht, F/Ring

# 1 4” Schwarzer Draht, m/w

# 1 8” Grüner Draht m/w

# 1 14” Wei

ßer Draht, 2w

# 1 Bedienungsanleitung

* Dazu gehören alle in der Detailzeichnung abgebilde-

ten Teile.

**Mehr Information über die Brustpulssensor befindet

sich auf Seite 21.

# Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness

Laufgerätes hinreichend über alle

Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in

der Anleitung beschrieben ist.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene

Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem

Laufgerät ein Freiraum von mindestens 2

Metern eingehalten wird. Blockieren Sie mit

dem Laufgerät keinesfalls einen Luftschacht.

Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder

Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.

4. Wenn Sie einen Standort für das Laufgerät

wählen, überprüfen Sie, ob der Standort und

die Position Zugriff zum Stecker ermöglichen.

5. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage,

auf den Balkon, oder in die Nähe von Wasser

sondern in einen trockenen und staubfreien

Raum.

6. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

7. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten un-

bedingt vom Gerät ferngehalten werden.

8. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit

weniger als 136 kg benutzt werden.

9. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

die Benutzung des Laufgerätes.

10. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert.

Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-

kleidung, die sich nicht im Gerät verfangen

kann und ausschließlich mit Sportschuhen.

Betreten Sie das Laufband niemals barfuß,

auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.

11. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz an-

stecken (siehe ANSCHLUSS auf Seite 8),

stecken Sie das Netzkabel in eine vorschrifts-

mäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie

keine weiteren elektrischen Geräte an diesen

Stromkreis an.

12. Sollten Sie ein Verlängerungskabel

brauchen, verwenden Sie niemals eines von

mehr als 1,5 m Länge.

13. Halten Sie das Netzkabel von heißen

Oberflächen fern.

14. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der

Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,

wenn das Netzkabel oder der Stecker beschä-

digt ist oder wenn das Gerät einmal nicht ein-

wandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR

SIE ANFANGEN auf Seite 5, falls das

Laufband nicht richtig funktioniert.)

15. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein

schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten

Sie immer die Haltegriffe wenn Sie das

Laufgerät benutzen.

WICHTIGE HINWEISE

ACHTUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle

Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON)

übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. NETL11900 R0800A

Nr. Zahl Bezeichnung Nr. Zahl Bezeichnung

1 2 Fußschieneneinlage

2 2 Fußschienen

3 2 Fußschienenkappeschraube

4 1 Linke Fußschienenkappe

5 2 Rahmendrehbolzen

6 2 Rahmendrehunterlegscheibe

7 1 Magnet

8 1 Vordere Roller/Rolle

9 4 Rahmensdrehmutter

10 1 Membranenschalter/Sensordraht

11 4 U-Mutter

12 1 Membranenschlaterklipp

13 1 Hebungsrahmen

14 1 Sternunterlegscheibe

15* 1 Motormontage

16 1 Motor

17 1 Rolle/Schwungrad/Ventilator

18 1 Antriebsriemen

19 1 Motordrehmutter

20 1 Motorspannungsbolzen

21 1 Neigungsmotorbolzen

22 2 Motorbolzen

23 1 Haube

24 1 Neigungsmotorbolzen

25 4 Plastik Auslauf

26 1 Energiekonsol mit Klammern

27 3 Erdungsschraube

28 1 24” Membranenschalterdraht

29 1 Kontrolle

30 1 Elektronenplatte

31 1 8” Drahthalter

32 1 Justierbolzen der vorderen Rolle

33 1 Computerschraube

34 3 Rolleunterlegscheibe

35 1 Mutter der vorderen Rolle

36 1 Neigungsmotor

37 1 Neigungsmotorstop

38 1 Bauchpfannen

39 2 Bauchpfannenschraube (Lange)

40 2 Statischer Aufkleber

41 1 Sicherung

42 1 Behälter

43 1 An-/Ausschalter

44 1 Linke Endkappeeinsetzung

45 4 Netzkabelsatz

46 1 Bandführung

47 4 Isolator

48 2 Handgewichte

49 16 Befestigung

50 1 Bauchpfannen

51 1 Rechte Fußschienenkappe

52 1 Laufplattform

53 6 Plattformschraube

54 2 Hintere Plattformschraube

55 2 Hintererer Isolator

56 14 Erdungs-/Kontrolleschraube

57 1 Erdungsdraht

58 1 Hintere Endkappe

59 2 Justierbolzen der hinteren Rolle

60 1 Warnungsaufkleber

61 1 Inbusschlüssel

62 1 Hintere Rollen

63** 1 Optionaler Brustpulssensorgurt

64** 1 Optionaler Brustpulssensor

65 2 Haltegriffabstandsstück

66 1 Haltegriff

67 4 Endkappeklammer

68 1 Verschlußknopf

69 1 Pfosten

70 1 Verschlußknopfscheibe

71 1 Feder

72 1 Verschlußstiftscheibe

73 1 Stift-Klipp

74 1 Verschlußstift

75 4 Haltegriffbüchse

76 1 Pulsgriffmontage

77 4 Haltegriffunterlegscheibe

78 4 Haltegriffsbolzen

79 2 Pfostenendkappe

80 1 Dicke Basispolster

81 1 Computerbasis

82 1 Computer

83 2 Computerschraube/

Bauchpfannenschraube

84 1 Schlüssel/Klipp

85 1 10' I-Fit.com-Draht

86 1 Steckdose

87 4 Handgriffsendkappe

88 1 Hinterseite des Computers

89 1 Entfernbares Band

90 8 1” Computerschraube

91 1 Kabelbefestigungsklammer

92 1 8” Kabelfestigung

93 2 Hebungsachsenbolzen

94 2 Radbolzen

95 2 Rad

96 1 Rechte Endkappeeinsetzung

97 3 Seilschlinge

98 1 Pfostendrahthalter

99 5 Basispolster

100 13 3/4” Schraube

101 1 Motorunterlegscheibe

102 2 Verlängerungsstange

16. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwin-

digkeiten geeignet. Steigern Sie die Gesch-

windigkeit langsam, um plötzliche sprung-

hafte Veränderungen zu vermeiden.

17. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-

ment. Verschiedene Faktoren, einschließlich

der Bewegungen des Benutzers während des

Trainings, können die Pulsschlagwerte verän-

dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als

Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-

schnittlichen Herzschlag angibt.

18. Das Benutzen der Handgewichte und das

Nichtfesthalten der Haltegriffe, könnte die

Fähigkeit das Gleichgewicht zu halten negativ

beeinflussen. Handgewichte sollten nur von

erfahrenen Benutzern benutzt werden.

19. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nicht-

gebrauch immer den Schlüssel heraus.

Trennen Sie das Netzkabel und verschieben

Sie den An-/Ausschalter auf die Ausschalt-

stellung, wenn das Laufgerät nicht in

Gebrauch ist. (Sehen Sie die Zeichnung auf

Seite 5 für die Position des An-/Ausschalters.)

20. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu-

heben, oder zu bewegen, bevor es vollständig

zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf

Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN auf Seite 25.) Sie müssen

in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20

kg hochzuheben um das Laufgerät zu trans-

portieren; bzw. für Transport zu kippen.

21. Versuchen Sie nicht, die Neigung des

Laufgerätes durch Unterlegen von

Gegenständen zu verändern.

22. Beim Zusammenklappen oder Transportieren

des Laufgerätes, achten Sie darauf, dass der

Verschlußstift völlig in der Verriegelung ein-

gesetzt ist.

23. Wenn Sie die iFit.com CDs und Videos benüt-

zen, wird Sie ein elektronischer

"Gezwitscherton” darauf hinweisen wenn

sich die Geschwindigkeit und/oder Neigung

des Laufgeräts verändern wird. Hören Sie auf

das "Gezwitscher" und bereiten Sie sich auf

eine Änderung in der Geschwindigkeit

und/oder Neigung vor. Manchmal kann die

Änderung eintreten bevor der persönliche

Trainer die Änderung beschreibt.

24. Wenn Sie iFIT.com CDs und Videos benützen,

können Sie die Geschwindigkeit und Neigung

zu jeder Zeit manuell verändern, indem Sie

auf die Geschwindigkeits- und

Neigungstasten drücken. Wenn jedoch das

nächste "Gezwitscher" zu hören ist, wird sich

die Geschwindigkeit und/oder Neigung zur

nächsten Stufe des CDs- oder

Videoprogramms verändern.

25. Nehmen Sie immer die iFIT.com CDs und

Videos aus Ihrem CD-Player oder VCR her-

aus, wenn sie nicht benützt werden.

26. Inspizieren Sie regelmäßig die Teile des

Gerätes und ziehen Sie sie nach, wenn nötig.

27. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie

keine ein.

28. GEFAHR: Ziehen Sie immer das Netzkabel

heraus, bevor Sie Wartungsarbeiten oder

Einstellungen gemäß dieser Anleitung vor-

nehmen. Die Motorhaube darf nur auf

Anweisung unseres Kundendienstes geöffnet

werden, der auch einzig und allein für alle an-

deren Wartungen und Einstellungen zustän-

dig ist, mit Ausnahme der nachfolgend be-

schriebenen.

29. Dieses Laufgerät ist nur für den Haus-

gebrauch vorgesehen. Verwenden Sie dieses

Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachte-

tem oder institutionellem Rahmen.

Um die unten angeführten Ersatzteile zu finden, beziehen Sie sich auf die DETAILZEICHNUNG in der Mitte

dieser Bedienungsanleitung.

294

Die unten abgebildeten Aufklebern müssen am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie

die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie die

deutschen Aufklebern ab und kleben sie auf das Laufgerät, so dass sie die englischen Aufklebern

bedecken.

Sollte die Aufklebern fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos Ersätze von unserem

Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01 80/5 23 12 34. Kleben Sie die Aufklebern an die angezeig-

ten Stellen.

Anmerkung: Der Aufkleber wird in 38% der tatsächlichen Größe gezeigt.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

Die Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärmen oder zum Abkühlen. Dehnen Sie sich immer nur

langsam—nie ruckartig.

1. RUMPFBEUGEN

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der

Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken

und die Schultern, während Sie die Hände so tief wie möglich

zu den Zehen strecken. Halten Sie dieses Position bis 15

zählen, dann entspannen Sie. Wiederholen Sie diese Übung

drei Mal. Dehnt die Kniesehnen, Beinbizeps und den Rücken.

2. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und

ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende

Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter

Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand so nahe auf der

Fußspitze kommt wie möglich. Halten Sie dieses Position bis

auf 15 zählen, dann entspannen Sie. Mit beiden Beinen drei-

mal wiederholen. Dehnt die Kniesehnen, den unteren Rücken

und die Beckenmuskulatur.

3. STRECKEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit

ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hin-

tere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen

Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte her-

aus nach vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen.

Wiederholen Sie das für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die

Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie

auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden, die

Achillessehnen und die Fesseln.

4. DEHNÜBUNG FÜR DIE VORDERE OBERSCHENKEL-

MUSKULATUR

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen

Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, lang-

sam bis 15 zählen, dann loslassen. Für jedes Bein dreimal wie-

derholen. Dehnt Oberschenkel und Hüftmuskulatur.

Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie

sich für den Kauf eines NordicTrack

EXP2000 Lauf-

gerätes entschieden haben. Das EXP2000 verbindet

fortschrittliche Technologie mit innovativem Design

und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzel-

lentes Kreislauftraining in Ihren eigenen vier Wänden.

Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige

EXP3000 Gerät so zusammenklappen, dass es weni-

ger als die Hälfte des Platzes anderer Laufgeräte in

Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst

aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch

irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen

Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der

Service-Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in Verbindung.

Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die

Seriennummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

nummer lautet NETL11900. Die Seriennummer steht

auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite die-

ser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltegriff

Computer

Handgewichte

Verschlußknopf

Buchablage

Schlüssel/

Klipp

An-/Ausschalter

Laufband

Gepolsterte Laufplattform

Fußschiene

Justierbolzen der

Hinteren Rolle

Wasserflaschenhalter*

Pulssensor

RECHTE SEITE

LINKE SEITE

*Flasche nicht beigelegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen

Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie aller-

dings nicht, dass dies hier nur allgemeine Richtlinien

sind. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie

ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-

Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist

die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtig

Übungsintensität ist der Herzschlag. Das folgende

Diagramm zeigt den empfohlenen Herzschlägen für

Fettverbrennung und Aerobic-Übungen.

Um Ihren richtigen Herzschlag zu finden, finden Sie zu-

erst ihr Lebensalter auf dem unteren Teil des Diagramms

(das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder ab-

gerundet). Als nächstes, finden Sie die drei Zahlen die

auf der Spalte über Ihrem Alter sind. Diese drei

Nummern stellen Ihre “Trainingszone” dar. Die niedrige-

ren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herschläge für

Fettverbrennung; die höhere Zahl ist der empfohlene

Herzschlag für Aerobic-Übungen.

Um Ihren Herzschlag zu messen, benutzen Sie bitte den

Pulssensor am Computer. Sollte Ihr Herzschlag zu hoch

oder zu niedrig sein, verändern Sie bitte die

Geschwindigkeit des Laufbandes.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ

niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trai-

nieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings

verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydrat-

kalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten

Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien

zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett

zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und

Neigung des Gerätes so ein, dass Ihr Herzschlag in der

Nähe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die Gesch-

windigkeit und Neigung des Gerätes so ein, dass Ihr

Herzschlag in der Nähe der mittleren Zahl Ihrer

Trainingszone liegt.

Aerobes Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so

muss ihr Training “Aerob” sein. Aerobes Training ist jede

Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große

Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz auf-

gefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu

pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für

Aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die

Neigung so ein, dass Ihr Herschlag in der Nähe der

höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:

Aufwärmen—Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10

Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein ange-

messenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur,

Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf

anstrengenderes Training vorzubereiten.

Übungen in der Trainingszone—Nach dem

Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings er-

höhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet.

Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang.

(Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten

nicht überschreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regel-

mäßig; halten Sie niemals den Atmen an.

Abkühlen—Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung

mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität

Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch

das Training entstehen könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, soll-

ten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen soll-

ten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar

Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro

Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr

Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil

Ihres täglichen Lebens zu machen.

ACHTUNG:

Bevor Sie mit diesem

oder irgendeinem anderen Trainings

Programm beginnen, konsultieren Sie bitte

zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wich-

tig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre

alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten

bzw noch haben.

Der Pulssensor ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren können

die Pulsschlagwerte verändern. Der

Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe

dienen, indem er Ihren durchschnittlichen

Herzschlag angibt.

Stromkreis-

Unterbrecher

(Sicherung)

276

MONTAGE

Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufgerät auf einen freien Platz und entfer-

nen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst, nachdem das Gerät vollständig zusammenge-

setzt ist, weg. Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher und Drahtshere

zu den beigelegten Inbusschlüsseln .

Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während

des Transports kann eine kleine Menge des Schmiermittels auf den oberen Teil des Laufbandes oder auf die

Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Laufgerätes nicht beeinflussen. Sollte sich

Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden,

nicht-Schleifmittel Reiniger ab. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, setzen Sie sich bitte mit unserem

Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in Verbindung.

2. Mit Hilfe einer zweiten Person, senken Sie vorsichtig

den Laufbandrahmen und kippen Sie die Pfosten (69)

nach unten wie gezeigt. Achten Sie darauf, dass die

Verlängerungsstangen (102) in den Pfosten bleiben.

Befestigen Sie jede Verlängerungsstange (102) mit zwei

3/4” Schrauben (111) wie gezeigt.

Zu zweit stellen Sie die Pfosten (69) wieder vorsichtig in

die aufrechte Position.

Anmerkung: Ein extra Basispolster (99) könnte einbegrif-

fen sein. Benützen Sie das Basispolster falls eines der

anderen abgenützt wird oder ersetzt werden muss.

1. Zu zweit stellen Sie das Laufgerät vorsichtig in eine auf-

rechte Position.

Während die zweite Person das Laufgerät auf die Seite

kippt und fest hält, schieben Sie die Verlängerungs-

stange (102) in das Laufgerät, wie gezeigt. Achten Sie

darauf, dass die Verlängerungsstange so gedreht ist,

dass sich die Basispolster (99) unten befindet.

Dann kippen Sie das Laufgerät auf die andere Seite,

halten es fest und schieben die andere Verlängerungs-

stange (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise ein. Lassen

Sie die Seite des Laufgerätes herunter, so dass beide

Verlängerungsstangen (102) flach auf dem Boden stehen.

102

111

102

111

102

Rahmen

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer

LÖSUNG:

Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge.

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die

Qualität Ihres Laufgerätes vermindert und das Laufband

kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den

Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HER-

AUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels drehen Sie beide

Justierbolzen der hinteren Rolle ca. eine 1/4-Drehung

gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig

eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 7–10 cm von

der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf,

dass das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie so-

wohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein

und lassen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

c. Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden, rufen Sie bitte unserem

Kundendienst an.

SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf

LÖSUNG:

a. Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben,

ziehen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit Hilfe des Inbusschlüs-

sels den Justierbolzen der linken Rolle im Uhrzeigersinn und

den Justierbolzen der rechten Rolle gegen den Uhrzeigersinn,

beide ca. eine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein zu straffes

Anziehen des Laufbandes. Stecken Sie das Netzkabel sowie

den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das Gerät ein paar

Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das

Laufband in der Mitte befindet.

b. Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben,

ziehen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit Hilfe des Inbusschlüs-

sels den Justierbolzen der linken Rolle gegen den Uhrzeiger-

sinn und den Justierbolzen der rechten Rolle im Uhrzeiger-

sinn, beide ca. eine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein zu straf-

fes Anziehen des Laufbandes. Stecken Sie das Netzkabel

sowie den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das Gerät ein

paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband in der Mitte befindet.

SYMPTOM: Das Laufband rutscht beim Laufen

LÖSUNG:

a. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie

zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des

Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen um

ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann

richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um

ca. 7–10 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten

Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt.

Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten

sorgfältig auf dem Laufgerät, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

SYMPTOM: Die Neigung des Laufgeräts ändert sich nicht richtig oder ändert sich nicht wenn iFIT.com-

CDs/Videos abgespielt werden

LÖSUNG:

a. Mit dem Schlüssel im Computer eingesteckt, drücken Sie auf einen der Neigungsknöpfe. Während

sich die Neigung ändert, ziehen Sie den Schlüssel heraus. Nach ein paar Sekunden stecken

Sie den Schlüssel wieder ein. Das Laufgerät wird sich automatisch auf die höchste Neigungsniveau

einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zurückkehren. Damit wird die Neigung kalibriert.

Justierbolzen der Hinteren Rolle

7–10 cm

3. Führen Sie die Verschlußknopfscheibe (70) in den linken

Pfosten (69) ein.

Stellen Sie sicher das die Verschlußstiftscheibe (72) und

die Feder (71) am Verschlußstift (74) sind. Führen sie den

Verschlußstift in den linken Pfosten (69) ein. Drücken Sie

die Verschlussknopfbeilackscheibe (117) auf den linken

Pfosten. Ziehen Sie den Verschlußknopf (68) mit dem

Verschlußstift fest.

117

7. Vergewissern Sie sich, daß alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen.

Anmerkung: Falls sich eine dünne, klare Schicht Plastik auf der Oberfläche des Haubeaufklebers und des

“Comfor-Trak”-Aufklebers befindet, entfernen Sie diese.

Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem

sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des Laufbands benützt (siehe Seite 27). Um Ihren

Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen.

6. Schauen Sie auf die hintere Endkappe (58). Falls der

rechte oder linke Fuß der Endkappe nicht den Boden

berührt, sollten die beigefügten dicken Basispolster an-

gebracht werden, wie unten beschrieben.

Beziehen Sie sich auf den Aufbauschritt 2. Senken Sie

den Laufbandrahmen und die Pfosten (69) wie gezeigt.

Falls der linke Fuß der hinteren Endkappe (58) nicht

den Boden berührt, entfernen Sie die zwei Basispolster

(99) vom rechten Pfosten (69). Befestigen Sie die bei-

gefügten dicken Basispolster am Pfosten. Falls die

rechte Seite der Endkappe nicht den Boden berührt, be-

festigen Sie die dicken Basispolster am linken Pfosten.

Anmerkung: Falls eine von beiden hinteren Endkappen

(58) nicht den Boden berührt, wenn das Laufband be-

nutzt wird, befestigen Sie die dicken Basispolster wie

beschrieben.

Fuß

5. Führen Sie zwei Haltegriffbüchsen (75) in den rechten

Pfosten (69) ein. Drehen sie die Haltegriffbüchsen so

daß sie an den Pfosten passen; die dicke Seite der

Schrauben sollte gegen die Mitte des Laufbandes zei-

gen, wie in der Zeichnung dargestellt.

Führen Sie zwei Haltegriffsbolzen (78) mit den Halte-

griffunterlegscheiben (77) in die Haltegriffbüchse (75),

den Pfosten (69) und das rechte Haltegriffabstands-

stück (65) ein. Heben Sie den rechten Haltegriff (66) an

um die Bolzen mit den Löchern im Haltegriff abzuglei-

chen. Als nächstes drücken Sie die Bolzen in den

Haltegriff. Ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest.

Montieren Sie den linken Haltegriff (nicht gezeigt) auf

die selbe Weise. Ziehen sie alle vier Bolzen fest.

Dicke

Seite

4. Plazieren Sie eines der Haltegriffabstandsstücken (65) an

den rechten Pfosten, wie gezeigt, mit der offenen Seite

gegen das Laufband zeigend (siehe Zeichnung A).

Ziehen Sie die Pfostendrahthalter (98) durch das

Haltegriffabstandsstück. Plazieren Sie das andere

Haltegriffabstandsstück am linken Pfosten (nicht gezeigt).

Lassen Sie eine zweite Person die Haltegriffe nahe der

Pfosten (69) festhalten, wie gezeigt. Verbinden Sie die

Pfostendrahthalter (98) mit dem Draht der aus dem rech-

ten Haltegriff herausragt. Führen Sie die Verbindungen

und die Pfostendrahthalter (98) in das Loch in der

Computerbasis (81) ein (siehe Zeichnung B).

Passen Sie auf nicht die obere Pfostendrahthalter (98) zu

verletzten, wenn sie die Haltegriffe auf die Haltegriffab-

0standsstücken (65) aufsetzten.

Ausschnitt

FEHLERSUCHE

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das

betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, setzen Sie

sich bitte mit unserem Kundendienst in Verbindung.

SYMPTOM: Das Gerät läßt sich nicht einschalten

LÖSUNG: a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingesteckt ist. (Beziehen Sie

sich auf Seite 8 unter ANSCHLUSS.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden

Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge. Wichtig: Das Laufgerät ist nicht mit den GSCI aus-

gestatteten Steckdosen verträglich.

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den

Computer hereingesteckt worden ist.

c. Prüfen Sie die Sicherung, die am Rahmen des

Laufgerätes in der Nähe des Kabels angebracht ist.

Sollte der Schalter heraus stehen, wie hier ange-

zeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie

neu einzustellen, warten Sie fünf Minuten und

drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.

d. Prüfen Sie den An-/Ausschalter vorne am Laufgerät

in der Nähe des Kabels. Der Schalter muss in der

An-Position sein.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab

LÖSUNG: a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel (beziehen Sie sich auf “c”, oben). Wurde der

Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein.

b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist.

c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in

den Computer hinein.

d. Vergewissern Sie sich, dass sich der An-/Ausschalter in der An-Position befindet.

e. Wenn das Laufgerät immer noch nicht funktioniert, rufen Sie bitte unserem Kundendienst an.

SYMPTOM: Die Displays des Computers funktionieren nicht richtig

LÖSUNG: a. Ziehen Sie den Schlüssel vom Computer heraus und

ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Legen Sie

das Laufgerät vorsichtig nieder, wie angezeigt.

Entfernen Sie die Schrauben (39, 83) von der Haube.

Heben Sie die Pfosten vorsichtig hoch und entfernen

Sie die Haube.

b. Finden Sie den Membranenschalter (10) und den

Magnet (7) auf der linken Seite der Rolle (8). Drehen

Sie die Rolle bis der Magnet mit dem Membranen-

schalter ausgerichtet ist. Stellen Sie sicher, dass die

Spalte zwischen dem Magnet und dem Membra-

nenschalter 3 mm weit ist. Wenn nötig, lockern Sie

die Schraube (100) und bewegen Sie den Membra-

nenschalter ein wenig. Ziehen Sie die Schraube wie-

der fest an. Befestigen Sie wieder die Haube und las-

sen Sie das Laufgerät ein paar Minuten laufen, um

nach einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu

prüfen.

Tripped

Reset

Ausgelöst

Anschaltet

An-

Position

Blick

von

oben

3mm

100

258

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

WIE MAN DAS LAUFGERÄT ZUM VERSTAUEN ZUSAMMEN KLAPPT

Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, justieren Sie die

Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nicht ge-

macht wird, kann das Laufgerät bleibenden Schaden erhalten.

Ziehen Sie das Netzkabel heraus. ACHTUNG: Sie müssen in

der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um das

Laufgerät hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

1. Halten Sie das Laufgerät wie Rechts angezeigt an.

ACHTUNG: Um die Gefahr einer Verletzung möglichst zu

verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren

Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes

sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten. Richten

Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der Vertikal-Position auf.

2. Greifen Sie das Laufgerät wie gezeigt mit der rechten Hand

und halten Sie das Laufgerät fest. Mit Ihrer linken Hand ziehen

Sie den Verschlußknopf nach links und halten ihn. Heben Sie

das Laufgerät hoch, bis der Verschlußstift mit der Bohrung in

der Verriegelung ausgerichtet ist. Setzen Sie den Verschluß-

stift in die Verriegelung ein. Achten Sie darauf, dass der

Verschlußstift völlig in der Verriegelung eingesetzt ist.

Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen,

legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät. Stellen Sie

das Laufgerät nicht in direktem Sonnenlicht auf. Verwah-

ren Sie das Laufgerät nicht in Temperaturen über 30°C.

TRANSPORTIERUNG DES LAUFGERÄTS

Bevor Sie das Laufgerät transportieren, klappen Sie es zusammen

wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass der Verschluß-

stift völlig in der Verriegelung eingesetzt worden ist.

1. Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen Sie einen Fuß

gegen einen Rad.

2. Kippen Sie das Gerät zurück, so, dass es frei auf den vorderen

Räder rollt. Bewegen Sie dann das Laufgerät vorsichtig zur ge-

wünschten Stelle. Bewegen Sie das Gerät niemals, ohne es

vorher zurückzukippen. Um die Gefahr einer Verletzung

möglichst zu verhindern, sollten Sie beim Transportieren

des Gerätes äußerst vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht,

das Gerät über unebenen Boden zu schieben.

3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das

Laufgerät nieder, bis es in der Verwahrungsposition steht.

LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Beziehen Sie sich auf die zweite Zeichnung, oben. Greifen Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer rechten

Hand, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen, ziehen Sie den Verschlußknopf nach linkes und halten Sie ihn.

Schwenken Sie das Laufgerät nach unten bis sich der Rahmen hinter dem Verschlußstift befindet. Geben Sie

langsam den Verschlußknopf frei.

2. Beziehen Sie sich auf die erste Zeichnung, oben. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie

es auf den Boden. ACHTUNG: Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und

halten Sie Ihren Rücken gerade.

Basis

Vordere Räder

Knopf

Verriegelung

DAS PERFORMANT LUBE

LAUFBAND

Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE

, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.

WICHTIGE ANMERKUNG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel am

Laufband oder an der Lauffläche. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen.

ANSCHLUSS

Ihr Laufgerät kann, wie jedes andere hochentwickelte, elektrische

Gerät, von plötzlichen Spannungsschwankungen im Stromkreis

beschädigt werden. Spannungsschwankungen, Hochspannungen

und Rauschen können durch das Wetter wie auch durch An- und

Ausschalten von anderen elektrischen Geräten entstehen.

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funk-

tionieren oder beschädigt sein, dann sichert die Erdung den Weg

des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und redu-

ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks. Stecken Sie den

Stecker in eine Steckdose, die nach lokalen Vorschriften rich-

tig installiert und geerdet wurde.

Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Benützen Sie das Kabel, dass

in ihre Steckdose paßt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1,

und stecken Sie das angezeichnete Ende des Netzkabels in

den Sockel am Laufgerät. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2.

Stecken Sie das Netztkabel in die passende Steckdose, die

nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet

wurde. Anmerkung: In Italien muss ein Adapter (nicht einbe-

griffen) zwischen dem Netzkabel und der Steckdose benützt

werden. Wichtig: Das Laufgerät ist nicht kompatibel mit den

GSCI ausgestatteten Steckdosen.

GEFAHR:

Eine falsche Verbindung des

geräte-erdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko für

Elektroschock führen. Konsultieren Sie einen qualifi-

zierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie

Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet

ist. Verändern Sie den Stecker, der mit dem Produkt

kommt, nicht. Falls er nicht in die Steckdose passen

sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von

einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

Steckdose

Sockel am Laufgerät

924

MERKMALE DES COMPUTERS

Der Computer bietet eine Vielfalt von Merkmalen an um

Ihnen das beste Training zu ermöglichen. Wenn sich der

Computer im manuellen Modus befindet, können die

Geschwindigkeit und Neigung des Geräts mit dem Druck

auf eine Taste verändert werden. Während Sie trainieren,

wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen an-

zeigen. Sie können sogar Ihren Herzschlag mit dem ein-

gebauten Pulssensor messen.

Fünf vorgefertigte Trainingsprogramme werden ebenfalls

angeboten. Jedes Programm kontrolliert automatisch die

Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts um Sie mit

einem effektiven Training zu versehen. Die beigefügten

Handgewichte können dazu benutzt werden um zusätz-

lich den Oberkörper zu trainieren. Sie können sogar ihr

eigene Trainingsprogramm nach persönlichem Brauch

anfertigen und es dann für zukünftigen Gebrauch spei-

chern.

Zusätzlich bietet der Computer ein Fitness-

Testprogramm an, dass ihr relatives Fitness-Niveau mißt

und ein pulsgesteuertes Programm, dass automatisch

die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes

anpaßt, um während des Trainings, ihren Herzschlag

immer in der Nähe des Zielherzschlags zu halten.

Anmerkung: Das Fitness-Testprogramm und das pulsge-

steuerte Programm verlangen das Benutzen des optio-

nalen Brustpulssensors beziehen Sie sich auf Seite 24.

Der Computer bietet auch eine fortschrittliche iFIT.com

interaktive Technologie an. Die iFIT.com Technologie

kann mit einem persönlichen Trainer in Ihrem Heim verg-

lichen werden. Mit dem inbegriffenen Audiokabel, können

Sie das Laufgerät an Ihre Heimstereoanlage, tragbare

Stereoanlage oder Computer anschließen und spezielle

iFIT.com CD-Programme abspielen (CDs sind separat er-

hältlich). Die iFIT.com CD-Programme kontrollieren auto-

matisch die Geschwindigkeit und Neigung des

Laufgeräts, während Sie ein persönlicher Trainer Schritt

für Schritt durch Ihr Training führt. Energievolle Musik

sorgt für zusätzliche Motivation. Jede CD hat zwei ver-

schiedene Trainingsprogramme, die von anerkannten,

persönlichen Trainern entworfen wurden.

Zusätzlich können Sie das Gerät an ihren Videorecorder

und Fernseher anschließen und iFIT.com Video

Programme abspielen (Videokassetten sind separat er-

hältlich). Video-Programme bieten die gleichen Effekte

wie die iFIT.com CDs an, aber sind interessanter, da Sie

mit einer Klasse und einem Trainer trainieren–der neue-

ste Trend in Fitness-Clubs.

Wenn das Laufgerät mit Ihrem Computer verbunden ist,

können Sie auch unsere neue Internet Site unter

www.iFIT.com besuchen und somit direkt vom Internet

unsere Grundprogramme, Audioprogramme und

Videoprogramme erreichen.

Zum Ankauf unserer iFIT.com CDs, oder Video-

Kassetten,setzen Sie sich bitte mit unserem Kunden-

dienst unter der Service-Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in

Verbindung. Für weitere Information über zusätzliches

Zubehör, beziehen Sie sich auf Seite 24.

Geschwindig-

keit

Geschwindig-

keit

NeigungNeigung

Klipp

Schlüssel

Anmerkung: Falls sich eine

dünne, klare Schicht Plastik auf

der Oberfläche des Computers

befindet, entfernen Sie diese.

Programm-

display

DER INFORMATIONS-/DEMO-MODUS

Der Computer hat ein Informationsmodus, der die

Gesamtanzahl der Stunden die auf dem Laufgerät

benützt worden sind, sowie die Gesamtanzahl der

Meilen, die auf dem Laufband gelaufen worden sind,

zählt. Der Informationsmodus erlaubt Ihnen auch den

Computer von Meilen auf Kilometer pro Stunde zu än-

dern. Zusätzlich können Sie mit dem Informations-

modus den "demo" Modus an- oder ausstellen.

Um den Informationsmodus zu wählen, drücken Sie

auf die Stoptaste während Sie den Schlüssel in den

Computer stecken. Wenn der Informationsmodus ge-

wählt wird, werden folgende Informationen angezeigt:

Das Zeitdisplay zeigt die

Gesamtanzahl der Stunden

an, die auf dem Laufgerät

gelaufen worden sind.

Das Distanz-/Runden-

display zeigt die Gesamtan-

zahl der Meilen, die auf dem

Laufband gelaufen worden

sind, an.

Ein "E" für englische Meilen

oder ein "M" für metrisch

Kilometer wird auf dem

Geschwindigkeits/Tempo-

display angezeigt. Um das

Maßsystem zu ändern wird

auf die Geschwindigkeitstaste

▲▲

gedrückt.

WICHTIG: Das Herzschlag/

Kaloriendisplay sollte

nichts anzeigen. Falls ein

"d" erscheint, befindet sich

der Computer im "demo"

Modus. Dieser Modus sollte

nur benützt werden, wenn das Laufgerät in einem

Geschäft angeboten wird. Wenn sich das Laufgerät im

"demo" Modus befindet, kann das Netzteil eingesteckt

werden, der Schlüssel kann aus dem Computer her-

ausgezogen werden und die Displays und Indikatoren

auf dem Computer werden automatisch in einer schon

eingestellten Reihenfolge aufleuchten; die Tasten wer-

den jedoch nicht funktionieren. Falls ein "d" im Herz-

schlag-/Kaloriendisplay erscheint wenn der Infor-

mationsmodus gewählt worden ist, wird auf die

Geschwindigkeitstaste

▼▼

gedrückt, so, dass das

Herzschlag-/Kaloriendisplay nichts anzeigt.

Um den Informationsmodus abzustellen, ziehen Sie

den Schlüssel aus dem Computer heraus.

DER OPTIONALE BRUSTPULSSENSOR

Ein optionaler Brustpulssensor kann mit dem

Computer sogar noch mehr. Der Brustpulssensor

kann, wenn er eingeschaltet ist, während Sie ihre

Hände frei bewegen, fortlaufend ihren Herzschlag

während des Trainings messen. Zum Ankauf des op-

tionalen Brustpulssensors, setzen Sie sich bitte

mit unserem Kundendienst unter der Service-

Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in Verbindung.

Auswahl

Aufnahme

Programmstart

Trainings-

zonen

Start

Stop

ZUM ANFANG

Befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel

ihrer Kleidung.

Steigen Sie auf die Fuß-

schienen des Laufgerä-

tes. Finden Sie den

Klipp, der am Schlüssel

befestigt ist, und befesti-

gen Sie den Klipp am

Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Dann stecken Sie

den Schlüssel in den Computer. Probieren Sie den

Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte

rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Com-

puter herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel

nicht herausgezogen wird, verschieben Sie die

Position des Klipps wie nötig. Ziehen Sie dann

den Schlüssel heraus.

Stecken Sie das Netzkabel ein.

Beziehen Sie sich auf Seite 8 unter ANSCHLUSS.

Stellen Sie den An-/Ausschalter auf die An-

Position.

Finden Sie den An-/Aus-

schalter am Laufgerät in

der Nähe des Netzkabels.

Stellen Sie den An-/Aus-

schalter auf die An-

Position.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Steigen Sie auf die Fußschienen des Laufgerätes.

Achten Sie darauf, dass der Klipp an ihrer Kleidung

gut befestigt ist. Dann stecken Sie den Schlüssel in

den Computer. Nach einem Moment werden die

Displays und verschiedene Indikatoren aufleuchten.

Anmerkung: Wenn der Schlüssel eingeführt ist,

könnte das Laufbandneigungssystem sich selbst

einstellen—das Laufband wird sich auf die höchste

Neigung einstellen um dann auf das niedrigste

Niveau zurückzukehren.

Geben Sie Ihr Gewicht in den Computer ein.

Obwohl Sie den Com-

puter auch ohne die

Eingabe ihres Gewichts

benutzen können, wird

der Computer die ver-

brannten Kalorien ge-

nauer zählen können, wenn Sie ihr Gewicht einge-

ben. Um ihr Gewicht einzugeben, drücken Sie

einen der beiden WT-Tasten. Die momentanen

Gewichtseinstellungen erscheinen in der Gesch-

windigkeits-/Tempodisplay. Drücken Sie nochmals

auf den WT-Tasten um ihr Gewicht einzugeben.

Vier Sekunden nachdem die Taste gedrückt wurde,

werden die Gewichtseinstellungen von dem Display

verschwinden. Ihr Gewicht ist nun gespeichert.

Um den manuellen Modus des Computers zu benut-

zen, befolgen Sie die Schritte auf Seite 11. Um ein vor-

eingestelltes Programm zu benutzen, beziehen Sie

sich auf Seite 12. Um ein persönliches Programm auf-

zubauen oder zu benutzen, beziehen Sie sich auf

Seiten 14-15. Um das Fitness-Testprogramm zu benut-

zen, beziehen Sie sich auf Seite 16. Um das pulsge-

steuerte Programm zu benutzen, beziehen Sie sich

auf Seite 17. Für die Benutzung von iFit.com CDs

oder Video-Programmen, beziehen Sie sich auf Seite

21. Für die Benutzung unserer iFIT.com Programme

von unserer Website, beziehen Sie sich auf Seite 22.

ACHTUNG: lesen Sie diese Warnungen

bevor Sie den Computer benutzen.

• Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Sie

es einschalten oder es starten.

• Stecken Sie immer den Klipp an wenn Sie das

Laufgerät benutzen. (Beziehen Sie sich auf die

Abbildung unten).

• Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in klei-

nen Stufen um sprunghafte Veränderungen

der Geschwindigkeit zu vermeiden.

• Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-

ment. Verschiedene Faktoren, einschließlich

der Bewegungen des Benutzers während des

Trainings, können die Pulsschlagwerte verän-

dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als

Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-

schnittlichen Herzschlag angibt.

• Falls Sie Herzprobleme haben, oder falls Sie

über 60 Jahre alt sind und untrainiert sind, be-

nutzten Sie das Pulsgesteuerte Programm

nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente ein-

nehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um her-

auszufinden ob die Medikamente ihre

Trainingsherzschlag beeinflussen.

• Das Benutzen der Handgewichte und das

Nichtfesthalten der Haltegriffe, könnte die

Fähigkeit das Gleichgewicht zu halten negativ

beeinflussen. Handgewichte sollten nur von

erfahrenen Benutzern benutzt werden.

• Um Elektroschocks zu vermeiden, sollten Sie

den Computer trocken halten und jegliches

Verschütten von Flüssigkeiten vermeiden.

Verwenden Sie nur eine verschließbare

Wasserflasche.

An-

Position

Klipp

Befolgen Sie die unten angeführten Schritte wie man

ein Programm von unserer Website benützt.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Beziehen Sie sich auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie den iFIT.com Modus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt

und der M-Indikator wird

aufleuchten. Um ein

Programm von unserer

Website zu benützen,

drücken Sie wiederholt auf die iFIT.com- oder die

Auswahltaste bis der Indikator auf der iFIT.com-

taste aufleuchtet.

Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mit

Ihrem Computer.

Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web

Browser und gehen Sie zu unserer Website

www.iFit.com.

Folgen Sie den gewünschten Schritten auf un-

serer Website um ein Programm auszusuchen.

Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionen

zur Benutzung eines Programms.

Befolgen Sie die On-line-Instruktionen um mit

dem Programm zu beginnen.

Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am

Bildschirm ein Countdown beginnen.

Gehen Sie zum Laufgerät und steigen Sie auf

die Fußschienen. Finden Sie den Klipp, der am

Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den

Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung.

Nach dem Countdown endet, wird das Programm

beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen

anfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangen

Sie an zu laufen. Während dem CD- oder

Videoprogramm wird Sie ein elektronischer

“Gezwitscherton” darauf aufmerksam machen,

wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Neigung

verändern wird. ACHTUNG: Hören Sie immer

auf das “Gezwitscher” und bereiten Sie sich

auf eine Änderung in der Geschwindigkeit

und/oder Neigung vor.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-

stellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu

jeder Zeit manuell verändert werden, indem man

auf die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten

auf dem Computer drückt. Jedoch wird sich die

Geschwindigkeit und/oder Neigung beim

nächsten "Gezwitscher" auf die nächste

Einstellung im CD- oder Videoprogramm

verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf den Stoptaste auf dem Computer.

Das Zeitdisplay wird anfangen aufzublinken. Um

mit dem Programm weiter zu machen, drücken

Sie wieder auf die Start- oder Geschwindigkeits-

taste

▲▲

. Nach einem Moment wird sich das

Laufband wieder bewegen mit einer Meile pro

Stunde. Wenn das nächste "Gezwitscher" zu

hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und

Neigung auf die nächste Einstellung des

Programmes verändern.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,

wird das Laufband anhalten und das Zeitdisplay

wird aufleuchten. Anmerkung: Um ein anderes

Programm zu benützen, drücken Sie auf die

Stoptaste und beziehen Sie sich auf den oben an-

geführten 5. Schritt.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit

oder Neigung des Laufgeräts nicht verändert

wenn das "Gezwitscher" zu hören ist, verge-

wissern Sie sich, dass der iFit.com-Indikator

leuchtet und das Zeit/Schritt-Display nicht auf-

blinkt. Zusätzlich müssen Sie darauf achten,

dass das Audiokabel korrekt angeschlossen

und voll eingesteckt ist, und nicht mit dem

Netzkabel verwickelt ist.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der LED

Runde und den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen achten Sie

darauf, dass die Neigung des Laufgerätes auf 1%

eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% lie-

gen wenn Sie das Laufband zusammenklap-

pen. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und

Indikatoren auf dem Computer weiter leuchten

nachdem der Schlüssel herausgezogen wor-

den ist, beziehen Sie sich auf Seite 24 um den

"demo" Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig

sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des

Netzkabels aus.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Die Auswahl des Manuellen Modus.

Wenn der Schlüssel einge-

steckt ist, wird automatisch

der manuelle Modus aus-

gewählt und der M-

(Manuellekontrol) Indi-

kator leuchtet auf. Wenn

ein Programm ausgesucht

worden ist, drücken Sie fortlaufend auf die

Aufwahltaste um den Manuellen Modus auszu-

wählen.

Drücken Sie die Starttaste oder die Geschwin-

digkeitstaste

▲▲

um das Laufband zu starten.

Kurz nachdem die Start-

taste gedrückt ist, fängt

das Laufband an sich zu

bewegen mit 1 Meile pro

Stunde. Halten Sie die

Handgriffe und fangen an

vorsichtig zu laufen. Wenn Sie trainieren, ändern

Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes, wie ge-

wünscht, indem Sie die Geschwindigkeitstasten (

▲▲

und

▼▼

) drücken. Jedes Mal wenn ein Knopf ge-

drückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,1

Meilen pro Stunde verändern. Wenn eine Taste be-

ständig gedrückt wird, wird sich die Geschwindig-

keit um 0.5 Meilen pro Stunde verändern. Um die

Geschwindigkeitseintellung schnell zu ändern,

drucken Sie die 1,6 kph und die 3,2 kph Geschwin-

digkeitstasten. Die Geschwindigkeit reicht von 0,5

mph bis 10 mph.

Um das Laufgerät anzuhalten, drücken Sie die

Stoptaste einmal. Das Zeit Display beginnt zu blin-

ken. Um das Laufband wieder zu starten, drücken

Sie die Start oder die Geschwindigkeitstaste

▲▲

Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie

gewünscht.

Um die Neigung des

Laufgerätes zu verändern

drücken Sie die Neigungs-

tasten. Jedes Mal, wenn

eine der Tasten gedrückt

wird, verändert sich die

Neigung um 0,5%. Die Neigung reicht von 1,5 %

bis 10 %. Anmerkung: Nachdem die Tasten ge-

drückt sind, kann es einen Moment dauern, bis das

Laufgerät die entsprechende Höhe erreicht.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der LED

Runde und den Displays.

Die LED-Runde—Wenn

der manuelle Modus oder

ein iFIT.com Programm

ausgewählt ist, wird das

Programmdisplay eine

LED-Runde von 1/4

Meilen anzeigen. Während Sie trainieren, werden

die Indikatoren um die Runde nacheinander auf-

leuchten bis Sie mit der 1/4 Meile fertig sind. Eine

neue Runde fängt dann an.

Die Trainingszonendis-

play—Während des

Trainierens zeigt das

Trainingszonendisplay

das ungefähre Intensität

ihres Trainings an. Wenn

beispielsweise vier bis sechs Indikatoren am

Display aufleuchten, ist die Intensitäts ideal für

Fettverbrennung.

Neigungsdisplay—Dieses Display zeigt die

Neigungseinstellung des Laufgerätes an.

Zeitdisplay—Wenn der

manuelle Modus oder eín

iFIT.com Programm aus-

gewählt wird, zeigt dieses

Display die abgelaufene

Zeit an. Wenn ein ande-

res Programm ausge-

wählt wird, zeigt dieses

Display die übrigblei-

bende Zeit im Programm

sowie die übrige Zeit im

laufenden Segment des Programmes an. Alle sie-

ben Sekunden wird das Display zwischen den bei-

den Zahlen abwechseln.

Distanz-/Rundendis-

play—Dieses Display

zeigt die gelaufene

Distanz und die Anzahl

der 1/4 Meilen-Runden

an, die Sie zurückgelegt

haben. Das Display wird alle sieben Sekunden ab-

wechseln zwischen den beiden Zahlen.

Herzschlag-/

Kaloriendis-play—Wenn

Sie die Handgriffpulssen-

soren nicht benutzen,

zeigt dieses Display die

ungefähre Anzahl ver-

brannter Kalorien an. Wenn Sie die

Handgriffpulssensoren benutzen, wird die Anzeige

ihren Herzschlag anzeigen. (Siehe Schritt 6.)

M-Indikator

Während dem CD- oder Videoprogramm wird Sie

ein elektronischer "Gezwitscherton” darauf auf-

merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit

und/oder Neigung verändern wird. ACHTUNG:

Hören Sie immer auf das "Gezwitscher” und

bereiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Neigung vor. Es

kann auch sein, dass sich die Geschwindig-

keit und/oder Neigung ändert bevor der per-

sönliche Trainer die Änderung angibt.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-

stellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu

jeder Zeit manuell verändert werden, indem man

auf die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten

auf dem Computer drückt. Jedoch wird sich die

Geschwindigkeit und/oder Neigung beim näch-

sten "Gezwitscher" auf die nächste

Einstellung im CD- oder Videoprogramm

verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf die Stoptaste auf dem Computer.

Das Zeitdisplay wird anfangen aufzuleuchten. Um

mit dem Programm weiter zu machen, drücken

Sie wieder auf die Start- oder Geschwindigkeits-

taste

▲▲

. Nach einem Moment wird sich das

Laufband wieder mit einer Meile pro Stunde bewe-

gen. Wenn das nächste "Gezwitscher" zu

hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und

Neigung auf die nächste Einstellung des CD-

oder Videoprogramms verändern. Das

Programm kann auch unterbrochen werden,

indem Sie auf die Stoptaste auf Ihrem CD-Player

oder VCR drücken.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,

wird das Laufband anhalten und das Zeitdisplay

wird aufleuchten. Anmerkung: Um ein anderes

CD- oder Videoprogramm zu benützen, drücken

Sie auf den Stoptaste oder ziehen Sie den

Schlüssel heraus und beziehen Sie sich auf

Schritt 1 auf Seite 21.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit

oder Neigung des Laufgeräts nicht ändert

wenn das "Gezwitscher" zu hören ist:

• vergewissern Sie sich, dass der iFIT.com-

Indikator leuchtet und das Zeitdisplay nicht

aufblinkt. Wenn das Zeitdisplay aufleuchtet,

drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-

keitstaste

▲▲

auf dem Computer.

• passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players

oder VCRs an. Wenn die Lautstärke zu hoch

oder niedrig ist, kann der Computer eventuell

nicht die Programmsignale feststellen.

• achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-

rekt verbunden ist, es ganz eingesteckt ist,

und es nicht mit dem Netzkabel verwickelt

ist.

• falls Sie einen tragbaren CD-Player benützen

und die CD aussetzt, stellen Sie den CD-

Player auf den Boden oder eine flache Stelle

anstatt auf den Computer.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn ge-

wünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 12.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen achten Sie

darauf, dass die Neigung des Laufgerätes auf 1%

eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% lie-

gen wenn Sie das Laufband zusammenklap-

pen. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und Indikatoren

auf dem Computer weiter leuchten nachdem

der Schlüssel herausgezogen worden ist, be-

findet sich der Computer im "demo" Modus.

Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den "demo"

Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig

sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des

Netzkabels aus und ziehen Sie den Netzkabel von

der Steckdose heraus.

Unsere neue Website www.iFIT.com bietet Ihnen

Zugang zu einer großen Programmauswahl, die Ihr

Laufgerät interaktiv kontrolliert, um Ihnen mit Ihrem

speziellen Trainingsziel zu helfen.

Um die Programme von unserer Website benützen zu

können, muss das Laufgerät mit Ihrem Heimcomputer

verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU-

TERS auf Seite 20. Zusätzlich brauchen Sie ein min-

destens 56k Modem und ein Konto mit einem Internet-

Servicezusteller. Eine zusätzliche Liste mit Systemen

und Software-Bedingungen finden Sie auf unserer

Website.

BENUTZTUNG DER PROGRAMMEN DIREKT

VON UNSERER WEBSITE

Geschwindigkeits-/

Tempodisplay—Dieses

Display zeigt sowohl die

Geschwindigkeit als auch

das gelaufene Tempo an.

(Tempo wird nach Minuten

pro Meile angemessen). Alle sieben Sekunden wird

das Display zwischen den beiden Zahlen abwech-

seln.

Anmerkung: Der Computer

kann die Entfernung und

die Geschwindigkeit sowohl

in Kilometern als auch in

Meilen angeben. Um zu

sehen welche Maßeinheit

ausgewählt wird, halten Sie die Stoptaste gedrückt,

während Sie den Schlüssel in den Computer

stecken. Ein "E" für englische Meilen oder ein "M"

für metrische Kilometer werden auf dem Display er-

scheinen. Drücken Sie die Geschwindigkeitstaste

▲▲

um die Maßeinheit zu ändern. Dann ziehen Sie den

Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder ein.

Anmerkung: Einfachheitshalber beziehen sich alle

Instruktionen in dieser Bedienungsanleitung auf

Meilen.

Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie

auf die Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und stecken Sie ihn wieder ein.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.

Um Ihren Herzschlag

zu messen, stellen

Sie sich auf die Fuß-

schienen und legen

Sie Ihre Hände auf die

Metallkontakte des

Handgriffs. Ihre

Handflächen müssen

auf den oberen

Kontakten liegen, und

Ihre Finger müssen die

unteren Kontakte

berühren. Vermeiden

Sie es Ihre Hände zu

bewegen. Wenn Ihr Puls festgestellt ist, wird der

Herzschlag Indikator aufleuchten und drei Striche

(– – –) werden erscheinen. Dann wird Ihr

Herzschlag angegeben. Um die genaueste

Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte

weiterhin für ungefähr 15 Sekunden.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, halten

Sie das Laufband an und ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie den

Stoptaste, und stellen Sie die Neigung des

Laufgerätes auf 1% ein. Die Neigung muss bei

1% liegen wenn Sie das Laufband zusammen-

klappen, da am sonstigen das Laufgerät be-

schädigt wird. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel

heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren

Ort. Anmerkung: Falls die Displays und ver-

schiedene Indikatoren auf dem Computer noch

leuchten wenn der Schlüssel herausgezogen

wird, befindet sich der Computer im "demo"

Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den

"demo" Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten

sie den An/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.

BENUTZUNG DER VOREINGESTELLTEN

PROGRAMME

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie eines der fünf voreingestellten

Programme.

Wenn der

Schlüssel einge-

setzt ist, wird

der manuelle

Modus gewählt

und der M-

Indikator wird

aufleuchten. Um eines der voreingestellten

Programme auszuwählen, drücken Sie fortlaufend

auf die Programmtaste, bis einer der Indikatoren

(P1, P2, P3, P4, P5, oder P6) aufleuchtet.

Wenn Sie ein voreingestelltes Programm aus-

wählen, wird das Programmdisplay ein vereinfach-

tes Profil des ausgewählten Programms anzeigen.

Beispielsweise zeigt das oben dargestellte Profil

an, dass die Intensität des ausgewählten

Programms, während der ersten Hälfte, nach und

nach gesteigert und in der zweiten Hälfte nach und

nach gesenkt wird. Das Zeitdisplay wird anzeigen,

wie lange das Programm dauert.

Drücken Sie auf die Start- oder Geschwindig-

keitstaste

▲▲

um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Programmdisplay

ANSCHLUSS IHRES VCRS

Anmerkung: Falls Ihr VCR eine unbenützte AUDIO

OUT-Steckdose hat, befolgen Sie unten stehende

Instruktion A. Falls die AUDIO OUT-Steckdose

schon benützt wird, befolgen Sie Instruktion B.

Falls Sie einen Fernseher mit eingebautem VCR

haben, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr VCR

mit Ihrer Heimstereoanlage verbunden ist, sehen

Sie unter ANSCHLUSS IHRES HEIMSTEREOAN-

LAGE, Seite 20 nach.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die

Steckdose an der Vorderseite des Laufgeräts in der

Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere

Ende des Kabels in den inbegriffenen Adapter.

Stecken Sie den Adapter in die AUDIO OUT-

Steckdose an Ihrem VCR.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die

Steckdose an der Vorderseite des Laufgeräts nahe

des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des

Kabels in den inbegriffenen Adapter. Stecken Sie

den Adapter in einen RCA-Adapter (erhältlich in

Elektronikgeschäften). Dann entfernen Sie den

Draht der momentan in der AUDIO OUT-Steckdose

an Ihrem VCR eingesteckt ist, und stecken den

Draht in die unbenützte Seite des RCA-Adapters.

Um die iFIT.com CDs oder Videokassetten benutzen

zu können, muss das Laufgerät mit Ihrem tragbaren

CD Player, tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage,

Computer mit CD-Player oder VCR verbunden sein.

Sehen Sie auf Seite 19 nach wie man den Computer

mit Ihrem CD-Player, VCR oder Computer verbindet.

Anmerkung: Zwecks Ankauf der iFIT.com CDs

oder iFIT.com Videokassetten, setzen Sie sich bitte

mit unserem Kundendienst unter der Service-

Telefon-Nr. 01 80/5 23 12 44 in Verbindung.

Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte um ihre

iFIT.com CD oder Videoprogramm zu benützen.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie den iFIT.com Modus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt

und der M-Indikator wird

aufleuchten. Um eine

iFIT.com CD oder ein

Videoprogramm zu benützen, drücken Sie die

iFIT.com- oder die Auswahltaste fortlaufend bis

der Indikator auf der iFIT.com-Taste aufleuchtet.

Schieben Sie die iFIT.com CD oder

Videokassette ein.

Falls Sie eine iFIT.com CD benützen, wird sie in

Ihren CD-Player eingeschoben. Falls Sie eine

iFIT.com Videokassette benützen, wird die

Videokassette in Ihren VCR eingeschoben.

Drücken Sie auf die Spieltaste (PLAY) auf

Ihrem CD-Player oder VCR.

Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden

ist, wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch Ihr

Training führen. Befolgen Sie einfach seine

Instruktionen. Anmerkung: Wenn das Zeitdisplay

aufleuchtet, drücken Sie auf die Start- oder Ge-

schwindigkeitstaste

▲▲

auf dem Computer. Das

Laufgerät wird nicht auf ein CD-oder Videopro-

gramm reagieren während das Zeitdisplay auf-

leuchtet.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Audio-

kabel

Adapter

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Audio-

kabel

Adapter

Draht von der Out-Linie

(LINE OUT) Steckdose entfernt

RCA Y-Adapter

BENUTZUNG DER IFIT.COM CD- UND

VIDEOPROGRAMMEN

Jedes Programm

ist in verschiedene

Zeitsegmente, von

verschiedenen

Längen, eingeteilt.

Das Zeit Display

zeigt die übrigblei-

bende Zeit des Programms sowie die übrigblei-

bende Zeit im laufenden Segment. Eine

Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungs-

einstellung sind für jedes Segment programmiert.

Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste

Segment wird in der laufenden Segmentsäule des

Programmdisplays gezeigt. (Die Neigungseinstell-

ungen werden nicht im Programmdisplay gezeigt.)

Die Geschwindigkeitseinstellungen für die näch-

sten zwölf Segmente werden in den zwölf Säulen

auf der rechten Seite angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Programms übrig bleiben, werden die laufen-

den Segmentsäule sowie die Säule auf der rech-

ten Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne

sind zu hören. Dazu werden alle Geschwindig-

keitseinstellungen nach links auf die nächste

Säule rücken. Die Geschwindigkeitseinstellung für

das zweite Segment wird dann in der blinkenden

laufenden Segmentsäule angezeigt, und das

Laufgerät wird sich automatisch der Geschwin-

digkeits- und Neigungseinstellungen des zweiten

Segments anpassen.

Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis

die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte

Segment angezeigt wird in der laufenden Seg-

mentsäule und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen

ist. Das Laufband wird dann langsam zu einem

Halt kommen.

Anmerkung: Jedes Mal wenn ein Segment endet

und die Geschwindigkeitseinstellungen auf die

nächste Säule nach links rücken, und alle

Indikatoren in der laufenden Segmentsäule auf-

leuchten, könnten sich die Geschwindigkeitsein-

stellungen nach unten bewegen, so dass nur die

höchsten Indikatoren auf den Säulen im Pro-

grammdisplay erscheinen werden. Wenn die

Geschwindigkeitseinstellungen wieder nach links

rücken und nicht alle Indikatoren auf der laufen-

den Segmentsäule aufleuchten,werden sich die

Geschwindigkeitseinstellungen wieder nach oben

bewegen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-

lung für das laufende Segment zu hoch oder nie-

der ist, kann die Einstellung verändert werden,

indem Sie auf die Geschwindigkeit- oder

Neigungstasten auf dem Computer drücken.

Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten

gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf-

oder ableuchten auf der laufenden Segmentsäule.

Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten Seite

der laufenden Segmentsäule die gleiche Zahl der

aufleuchtenden Indikatoren anzeigen wie in der

laufenden Segmentsäule, so kann ein zusätzlicher

Indikator in diesen Säulen ebenfalls auf- oder ab-

leuchten. Anmerkung: Falls Sie die Geschwindig-

keitseinstellung manuell anpassen, so dass alle

der Indikatoren in der laufenden Segmentsäule

aufleuchten, werden sich die Geschwindigkeits-

einstellungen im Programmdisplay nicht nach

unten bewegen wie oben beschrieben.

Anmerkung: Nachdem man die Geschwindig-

keits- und Neigungseinstellung des laufenden

Segment verändert, wird sich das Laufgerät

automatisch der Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellung des nächsten Segments

anpassen, nachdem das Segment des

Programmes endet.

Um das Programm momentan anzuhalten

drücken Sie auf die Stoptaste. Das Zeitdisplay

wird aufleuchten. Um mit dem Programm wieder

anzufangen, drückt man auf die Start- oder

Geschwindigkeitstaste ▲▲. Um das Programm zu

beenden, drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen

Sie den Schlüssel heraus und stecken Sie ihn

wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn

gewünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 12.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten

Sie darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf

1% eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1%

liegen wenn Sie das Laufband zusammenklap-

pen. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und

Indikatoren auf dem Computer weiter leuchten

nachdem der Schlüssel herausgezogen wor-

den ist, befindet sich der Computer im "demo"

Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den

"demo" Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgerätes fer-

tig sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe

des Netzkabels aus.

Laufende Segment

ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE

Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-

nutzte Out-Linie (LINE OUT) hat, befolgen Sie die

unten stehende Instruktion A. Falls die Out-Linie

(LINE OUT) benutzt wird, befolgen Sie InstruktionB.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in den einbegriffenen

Adapter. Stecken Sie den Adapter in die Out-

Liniestecker (LINE OUT) an Ihrem Stereo.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in den einbegriffenen

Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y-

Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Dann

entfernen Sie den Draht, der in der Out-Linie (LINE

OUT) an Ihrem Stereo eingesteckt ist, und stecken

Sie den Draht in die unbenutzte Seite des RCA Y-

Adapters. Stecken Sie den RCA Y-Adapter in die

Out-Linie (LINE OUT) an Ihrem Stereo.

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5 mm aus-

gehenden Kabelstecker hat, befolgen Sie

Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Telefon

stecker (PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in die Out-Linie (LINE OUT)

an Ihrem Computer.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter

(erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie den

Y-Adapter in die Telefonstecker (PHONES) an Ihrem

Computer. Stecken Sie die Kopfhörer oder

Lautsprecher in die andere Seite des Y-Adapters.

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-

kabel

Adapter

LINE OUT

Audio-

kabel

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-

kabel

RCA Y-

Adapter

Draht von der Out-Linie

(LINE OUT) Steckdose entfernt

Adapter

PHONES

Audio-

kabel

3.5mm

Y-Adapter

Kopfhörer/Lautsprecher

AUFBAU DES PERSÖNLICHEN PROGRAMMES

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie eines der persönlichen Programme

aus.

Wenn der Schlüssel einge-

setzt ist, wird der manuelle

Modus gewählt und der M

Indikator wird aufleuchten.

Um eines der persönlichen

Programme auszuwählen,

drücken Sie wiederholt auf

die Aufnahmetaste bis der L1 oder L2 Indikatoren

aufleuchtet.

Drücken Sie auf die Programmstart- oder

Geschwindigkeitstaste

▲▲

um das Programm zu

starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Drücken Sie die Aufnahmetaste und program-

mieren Sie die gewünschte Geschwindigkeits-

und Neigungseinstellungen ein.

Nachdem die Aufnahmetaste gedrückt wird, leuch-

tet der Indikator auf der Taste auf. Geschwindig-

keits- und Neigungseinstellungen können nur

programmiert werden, wenn das Licht auf der

Taste aufleuchtet. Anmerkung: Falls der Indikator

der Aufnahmetaste leuchtet, wird das Zeitdisplay

die verbrauchte Zeit statt der noch verbleibenden

Zeit anzeigen.

Schauen Sie auf das

Programmdisplay. Jedes

persönliche Programm ist

in einminütige Einheiten

unterteilt. Eine

Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellung kann

pro jedes Segment einprogrammiert werden. Die

Geschwindigkeitseinstellung des ersten Segments

ist durch die blinkende laufende Segmentsäule auf

dem Programmdisplay dargestellt. (Die

Neigungseinstellungen werden nicht auf dem

Programmdisplay dargestellt.) Um die gewünschte

Geschwindigkeit und/oder Neigung für das erste

Segment zu programmieren, benutzen Sie einfach

die Geschwindigkeits- bzw. Neigungstasten.

Jedesmal, wenn Sie die Geschwindigkeits-tasten

benutzen, wird ein weiterer Indikator auf der lau-

fenden Segmentsäule auf- oder ableuchten.

Wenn das erste Segment vorbei ist, wird die

Neigung als auch die Geschwindigkeit gespeichert.

Alle Säulen auf dem Programmdisplay werden

dann um eine Position nach links verschoben und

die Geschwindigkeitseinstellung des zweiten

Segments wird dann durch die blinkende laufende

Segmentsäule dargestellt. Programmieren Sie die

Einstellungen für das zweite Segment wie oben be-

schrieben.

Wiederholen Sie die oben genannten Schritte, bis

Sie so viele Geschwindigkeits- und Neigungs-

segmente wie gewünscht programmiert haben.

Persönliche Programme können von einem bis zu

40 Segmente einhalten.

Um das Programm momentan anzuhalten drücken

Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern

und das Zeit Display wird blinken. Um mit dem

Programm wieder anzufangen, drückt man auf die

Start- oder Geschwindigkeitstaste ▲▲. Um das

Programm zu beenden, drücken Sie auf die

Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

stecken Sie ihn wieder ein.

Drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie den

Schlüssel heraus und stecken Sie den wieder

ein.

Nachdem Sie die Geschwindigkeit und Neigung für

so viele Segmente wie gewünscht einprogrammiert

haben, drücken Sie die Stoptaste, entfernen Sie

den Schlüssel, und stecken Sie ihn wieder ein. Die

Geschwindigkeit wie auch die Neigung und die

Anzahl der Einheiten werden gespeichert. Um das

Programm zu benutzen, siehe BENUTZUNG DES

PERSÖNLICHEN PROGRAMMES, auf Seite 15.

Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer

heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten

Sie darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf

1% eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% lie-

gen wenn Sie das Laufband zusammenklappen.

Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und Indikatoren

auf dem Computer weiter leuchten nachdem

der Schlüssel herausgezogen worden ist, befin-

det sich der Computer im "demo" Modus.

Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den "demo"

Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgerätes fertig

sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des

Netzkabels aus.

L1-Indikator

Laufende Segment

ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD-

PLAYER, VCR ODER COMPUTER

Um die iFIT.com CDs zu benützen, muss das

Laufgerät an Ihren CD-Player, tragbare Stereoanlage,

Stereoanlage oder Computer mit CD-Player. Siehe

Seite 19-20 für Anschlußinstruktionen. Um iFIT.com

Videokassetten zu benützen, muss das Laufgerät an

Ihren VCR angeschlossen sein. Siehe Seite 21 für

Anschlußinstruktionen. Um iFIT.com Programme di-

rekt von unserer Website zu benützen, muss das

Laufgerät an Ihren Heimcomputer angeschlossen sein.

Siehe Seite 20 für Anschlußinstruktionen.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS

Anmerkung: Für ein CD-Player mit separater Out-

Linie (LINE OUT) und separatem Telefonstecker

(PHONES) befolgen Sie die unten stehende

Instruktion A. Falls Ihr CD-Player nur ein Stecker

hat, befolgen Sie Instruktion B.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in die Out Linie (LINE OUT)

in Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in

den Telefonstecker (PHONES) .

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter

(erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie

den Y-Adapter in den Telefonstecker (PHONES) an

Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die

andere Seite des Y-Adapters.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS

Anmerkung: Falls Ihr Stereo einen RCA-Typ Out-

Audiostecker (AUDIO OUT) hat, befolgen Sie unten

stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo einen 3,5

mm Out Linie (LINE OUT) hat, befolgen Sie

Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Telefon-

stecker (PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion C.

A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an

dere Ende des Kabels in den einbegriffenen

Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen Out-

Audiostecker (AUDIO OUT) an Ihrem Stereo.

B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Steckdose an der Vorderseite des Laufgeräts in der

Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende

des Kabels in die Out-Linie (LINE OUT) Steckdose

an ihrer Stereoanlage.

C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den

Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-

dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter

(erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie

den Y-Adapter in den Telefonstecker (PHONES)

an Ihrem Stereo. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die

andere Seite des Y-Adapters.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Audio-

kabel

Kopfhörer

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Audio-

kabel

Adapter

LINE OUT

Audio-

kabel

PHONES

Audio-

kabel

PHONES

Audio-

kabel

3.5mm

Y-Adapter

Kopfhörer

3.5mm

Y-Adapter

Kopfhörer

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie eines der persönlichen Programme

aus.

Wenn der Schlüssel einge-

setzt ist, wird der manuelle

Modus gewählt und der M

Indikator wird aufleuchten.

Um eines der persönlichen

Programme auszuwählen,

drücken Sie wiederholt auf

die Auswahltaste bis die L1 oder L2 Indikator auf-

leuchtet. Wenn ein persönliches Programm ausge-

wählt wird, wird das Programmdisplay ein verein-

fachtes Profil des Programmes darstellen. Das

Zeitdisplay wird anzeigen wie lange das Programm

dauert.

Drücken Sie auf die Programmstart- oder

Geschwindigkeitstaste

▲▲

um das Programm zu

starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten Sie

die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente,

von verschiedenen Längen, eingeteilt. Das

Zeitdisplay zeigt die übrigbleibende Zeit des

Programms sowie die

übrigbleibende Zeit im lau-

fenden Segment. Eine

Geschwindigkeits-und eine

Neigungseinstellung sind

für jedes Segment pro-

grammiert. Die Geschwin-

digkeitseinstellung für das

erste Segment wird in der laufenden Segmentsäule

des Programmdisplays gezeigt. (Die Neigungsein-

stellungen werden nicht im Programmdisplay ge-

zeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die

nächsten zwölf Segmente werden in den zwölf

Säulen auf der rechten Seite angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Programmes übrig bleiben, werden die laufen-

den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten

Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu

hören. Dazu werden alle Geschwindigkeitseinstel-

lungen nach links auf die nächste Säule rücken. Die

Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Seg-

ment wird dann in der aufleuchtenden laufenden

Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät wird

sich automatisch der Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellungen anpassen die Sie schon ein-

programmiert haben.

Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis

die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte

Segment angezeigt wird in der laufenden Segment-

säule und die Zeit im Zeitdisplay abgelaufen ist. Das

Laufband wird dann langsam zu einem Halt kom-

men.

Anmerkung: Wenn das Programm zu einfach oder

zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeit und die

Neigung mit den entsprechenden Tasten verändert

werden. Veränderungen werden nicht gespeichert.

Um die Geschwindigkeit oder die Neigung des

Segments umzuprogrammieren, drücken Sie die

Aufnahmetaste. Das Licht auf der Taste wird auf-

leuchten. Geschwindigkeits- und Neigungsein-

stellungen können nur umprogrammiert werden,

wenn das Licht auf der Taste aufleuchtet.

(Hinweis: Falls der Indikator der Aufnahmetaste

leuchtet, wird das Zeitdisplay die verbrauchte Zeit,

statt der noch verbleibenden Zeit anzeigen.) Verän-

dern Sie die Geschwindigkeit oder die Neigung mit

der Geschwindigkeits- bzw. Neigungstasten.

Nachdem das Segment vorbei ist, drücken Sie die

Aufnahmetaste nochmals und die Veränderung wird

gespeichert.

Um das Programm momentan anzuhalten drücken

Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern

und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem

Programm wieder anzufangen, drückt man auf die

Start- oder Geschwindigkeitstaste ▲▲. Um das

Programm zu beenden, drücken Sie auf die Stop-

taste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und stecken

Sie ihn wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 12.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten Sie

darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf 1%

eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% liegen

wenn Sie das Laufband zusammenklappen.

Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und ver-

wahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung:

Falls die Displays und Indikatoren auf dem

Computer weiter leuchten nachdem der

Schlüssel herausgezogen worden ist, befindet

sich der Computer im "demo" Modus. Beziehen

Sie sich auf Seite 24 um den "demo" Modus aus-

zuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig

sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des

Netzkabels aus.

L1-Indikator

Laufende Segment

Geben Sie Ihr Alter in den Computer ein.

Wenn das pulsgesteurtes

Programm ausgewählt

wurde, wird eine

Alterseinstellung im

Neigungsdisplay blinken

und die Buchstaben “Age”

werden im Zeitdisplay erscheinen. Sie müssen ihr

Alter eingeben, um das pulsgesteurtes Programm

zu benutzen. Falls Sie schon ihr Alter eingegeben

haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Falls Sie ihr

Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie

die Altertasten um ihr Alter einzugeben. Vier

Sekunden nachdem die Tasten gedrückt wurden,

wird die Alterseinstellung von der Anzeige ver-

schwinden. Ihr Alter wird dann abgespeichert.

Drücken Sie auf die Programmstart- oder

Geschwindigkeitstaste

▲▲

um das Programm zu

starten.

Ein Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist,

fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in verschiedene

Zeitsegmente, von verschiedenen Längen, einge-

teilt. Das Zeit Display zeigt die übrigbleibende Zeit

des Programmes

sowie die übrigblei-

bende Zeit im laufen-

den Segment. Ein

Zielherzschlag ist für

jedes Segment pro-

grammiert. Der ein-

gestellte Herzschlag

für das erste Segment wird auf der laufenden

Segmentsäule angezeigt. Die

Herzschlageinstellungen des sieben folgenden

Segments sind in den zwölf Säulen am Rechten

dargestellt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Programms übrig bleiben, werden die laufen-

den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten

Seite aufleuchten und eine Reihe von Tönen sind

zu hören. Dazu werden alle Herzschlagseinstellun-

gen nach links auf die nächste Säule rücken. Die

Herzschlagseinstellung für das zweite Segment

wird dann in der blinkenden laufenden Segment-

säule angezeigt. Während des Trainings, wird die

Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufban-

des automatisch verändert um ihren Herzschlag

immer nahe am eingestellten Zielherzschlags zu

halten.

Das Programm lauft weiter bis keine Zeit mehr in

dem Zeitdisplay angezeigt wird. Das Laufband wird

dann langsam zu einem Halt kommen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungsvorein-

stellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können sie

diese mit den Geschwindigkeits- oder Neigungs-

tasten verändern. Falls Sie jedoch die Geschwin-

digkeit verringern, wird die Neigung automatisch

erhöht; falls Sie die Geschwindigkeit erhöhen, wird

sich die Neigung verringern. Falls Sie die Neigung

erhöhen, wird sich die Geschwindigkeit verringern;

falls Sie die Neigung verringern wird sich die

Geschwindigkeit erhöhen. Das Laufband wird

immer versuchen ihren Herzschlag nahe an dem

Zielherzschlag für das ausgewählte Segment zu

halten. Hinweis: Wenn die Neigung die niedrigste

Einstellung erreicht hat, kann die Geschwindigkeit

nicht mehr weiter erhöht werden. Wenn die Nei-

gung die höchste Einstellung erreicht hat, kann die

Geschwindigkeit nicht weiter verringert werden.

Falls ihr Herzschlag während des Programmes

nicht erfaßt werden kann, wird die Geschwindig-

keit und Neigung des Laufbandes automatisch ver-

ringert bis ihr Herzschlag erfaßt wird. Falls dies

passiert, lesen Sie die Bedienungsanleitung die

dem Brustpulssensor beigelegt wurde durch.

Um das Programm momentan anzuhalten drücken

Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern

und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem

Programm wieder anzufangen, drückt man auf die

Start- oder Geschwindigkeitstaste ▲▲. Um das

Programm zu beenden, drücken Sie auf die

Stoptaste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

stecken Sie ihn wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten

Sie darauf, dass die Neigung des Laufgerätes auf

1% eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1% lie-

gen wenn Sie das Laufband zusammenklappen.

Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und Indikatoren

auf dem Computer weiter leuchten nachdem

der Schlüssel herausgezogen worden ist, befin-

det sich der Computer im "demo" Modus.

Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den "demo"

Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgeräts fertig

sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe des

Netzkabels aus.

Laufendes egment

BENUTZTUNG DES PERSÖNLICHEN

PROGRAMMES

16 17

BENUTZUNG DES FITNESS-TESTPROGRAMMES

Das Fitness-Testprogramm ist dazu gedacht ihr relati-

ves Fitness-Niveau zu messen. Um beste Ergebnisse

zu erzielen, sollte das Fitness-Testprogramm benutzt

werden, wenn ihr Energieniveau erhöht ist; das

Fitness-Testprogramm sollte nicht benutzt werden,

falls Sie schon während des Tages trainiert haben.

Anmerkung: Sie müssen den optionalen Brustpuls-

sensor tragen um das Fitness-Testprogramm zu

benutzen. (Beziehen Sie sich auf Seite 24.)

Folgen Sie den Schritten unten um das Fitness-Test-

Programm zu benutzten.

Legen Sie den Brustpulssensor an.

Beziehen Sie sich auf die Anweisungen, die dem

Brustpulssensor beigelegt wurden um ihn anzule-

gen. Hinweis: Das Fitness-Testprogramm wird au-

tomatisch abgeschaltet, wenn ihr Herzschlag nicht

innerhalb von 4 Minuten nachdem das Programm

eingeschaltet wurde, erfaßt wird.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 10 unter ZUM ANFANG.

Wählen Sie das Fitness-Testprogramm.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der manu-

elle Modus gewählt und

der M-Indikator wird auf-

leuchten. Um ein Fitness-

Testprogramm auszu-

wählen drücken Sie wie-

derholt die Aufnahmetaste bis der herzförmige

Indikator mit dem Buchstaben “T” aufleuchtet.

Wenn das Fitness-Testprogramm ausgewählt

wird, wird das Programmdisplay ein vereinfachtes

Profil des Programmes darstellen. Das Zeitdisplay

wird anzeigen wie lange das Programm dauert.

Geben Sie ihr Alter ein.

Wenn das Fitness-Test-

programm ausgewählt

wurde, wird eine Alters-

einstellung im Neigungs-

display blinken und die

Buchstaben “AGE” wer-

den im Zeitdisplay erscheinen. Sie müssen ihr

Alter eingeben, um das Fitness-Testprogramm zu

benutzen. Falls Sie schon ihr Alter eingegeben

haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Falls Sie ihr

Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie

die Altertasten um ihr Alter einzugeben.

Vier Sekunden nachdem die Tasten gedrückt wur-

den, wird die Alterseinstellung von der Anzeige

verschwinden. Ihr Alter wird dann abgespeichert.

Drücken Sie auf die Programmstart- oder

Geschwindigkeitstaste

▲▲

um das Programm zu

starten.

Wenn die Taste ge-

drückt wird, wird das

Distanz-/Rundendisplay

“L1” (Fitness-Niveau 1)

anzeigen, was bedeutet

das, das erste 4-

Minütige Segment des Fitness-Testprogrammes

begonnen hat. Die Neigung des Laufbandes wird

sich automatisch 3% einstellen und das Laufband

wird sich mit 1,5mph in Bewegung setzten. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Das Fitness-Testprogramm besteht aus sieben 4-

minütigen Segmenten, gefolgt von einem 2-

minütigen Abwärmsegment. Eine Geschwindig-

keits- und eine Neigungseinstellung ist pro jedes

Segment einprogrammiert worden. Die

Geschwindigkeitseinstellung des ersten Segments

ist durch die blinkende

laufende Segmentsäule

auf der Programmdisplay

dargestellt. (Die Neigung-

seinstellungen werden

nicht auf dem Programm-

display dargestellt.) Die

Geschwindigkeitseinstel-

lungen der folgenden sieben Segmente sind in

den sieben Säulen rechts dargestellt.

Wenn das erste 4-minütige Segment des Fitness-

testprogramm absolviert ist, werden alle Gesch-

windigkeitseinstellungen eine Säule nach links

verschoben, und das Distanz-/Rundendisplay wird

“L2”; anzeigen, was bedeutet das das zweite 4-

minütige Segment begonnen hat. Die Neigung

wird sich dann auf 4% verändern und die Gesch-

windigkeit wird sich auf 2,5mph erhöhen. Wenn

das zweite 4-minütige Segment absolviert ist, wer-

den die Geschwindigkeitseinstellungen wieder um

eine Säule nach links verschoben und das

Distanz-/Rundendisplay wird”L3” anzeigen. Die

Neigung wird gleich bleiben, aber die Geschwin-

digkeit wird dann auf 3,3mph steigen. Am Anfang

jedes 4-minütigen Segments, wird die Geschwin-

digkeit und/oder Neigung automatisch steigen.

Fitness-Testindikator

Laufende Segment

Das Fitness-Testprogramm wird so weiterma-

chen, bis ihr Herzschlag 70% ihres geschätzten

maximalen Herzschlag erreicht hat und das jewei-

lige 4-minütige Segment absolviert ist. Das

Fitness-Testprogramm wird dann zu Ende sein,

egal wie viele Segmente noch übrig sind.

Wenn das Fitness-

Testprogramm zu Ende ist

wird der Buchstabe “C” im

Distanz-/Rundendisplay

erscheinen, was bedeutet

das die 2-minütige Ab-

wärmphase begonnen hat. Die Neigung wird sich

dann auf 1% verändern und die Geschwindigkeit

auf 1,2mph.

Wenn die Abwärmphase

beendet ist, wird das

Laufband anhalten.

Nachdem das Fitness-

Testprogramm zu Ende ist

wird ihr Fitness-Niveau im

Zeitdisplay angezeigt. Es gibt zehn Fitness-

Niveaus; Fitness-Niveau 10 (FL:10) ist der höch-

ste. Bedenken Sie das das Fitness-Testprogramm

nur dazu gedacht ist ihr relatives Fitness-Niveau

zu bestimmen.

Hinweis: Die Geschwindigkeits- und

Neigungstasten funktionieren nicht, wenn das

Fitness-Testprogramm gewählt ist. Falls ihr Puls

während des Programmes nicht erfaßt werden

kann, werden die Buchstaben “PLS” im

Herzschlag-/Kaloriendisplay aufleuchten. Fall ihr

Puls nicht während der letzten 30 Sekunden jedes

Segments erfaßt werden kann (nach 4 Minuten,

nach 8 Minuten usw.) wird das Fitness-Testpro-

gramm beendet und das Zeitdisplay wird ein

Fitness-Niveau von 0 (FL:0) anzeigen.

Das Fitness-Testprogramm kann nicht temporär

gestoppt werden um es dann wieder zu starten.

Das Programm kann jedoch jeder Zeit mit dem

Drücken der Stoptaste angehalten werden. Die

Zeitanzeige wird dann ein geschätztes Fitness-

Niveau anzeigen.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Stellen Sie sich auf die Fußschienen und achten

Sie darauf dass die Neigung des Laufgerätes auf

1% eingestellt wird. Die Neigung muss bei 1%

liegen wenn Sie das Laufband zusammenklap-

pen. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus

und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und

Indikatoren auf dem Computer weiter leuchten

nachdem der Schlüssel herausgezogen wor-

den ist, befindet sich der Computer im "demo"

Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 24 um den

"demo" Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit der Benutzung des Laufgerätes fer-

tig sind, schalten Sie den An-/Ausschalter nahe

des Netzkabels aus.

Das pulsgesteuerte Programm verändert die

Geschwindigkeit und die Neigung des Laufbandes au-

tomatisch, um , während des Trainings, ihren

Herzschlag in der Nähe des Zielherzschlags zu halten.

Anmerkung: Sie müssen den Brustpulssensor an-

gelegt haben um das pulsgesteuerte Programm zu

benutzen (beziehen Sie sich auf Seite 24).

Folgen Sie den Schritten unten um das pulsgesteuerte

Programm zu benutzen.

Legen Sie den Brustpulssensor an.

Beziehen Sie sich auf die Anweisungen, die dem

Brustpulssensor beigelegt wurden, um ihn

anzulegen.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf Seite 10 unter ZUM

ANFANG.

Wählen Sie das pulsgesteuertes Programm.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt

und der M-Indikator wird

aufleuchten. Um das

pulsgesteuerte

Programm auszuwählen,

drücken Sie wiederholt die Select-Taste bis der

Herzförmige Indikator blinkt. Wenn das pulsgest-

euretes Programm ausgewählt wird, wird das

Programmdisplay ein vereinfachtes Profil des

Programmes darstellen.

Indikator

ACHTUNG: Falls Sie Herzprobleme haben,

oder falls Sie über 60 Jahre alt sind und untrai-

niert sind, benutzten Sie das Pulsgesteuerte

Programm nicht. Falls Sie regelmäßig Medika-

mente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt

um herauszufinden ob die Medikamente ihre

Trainingsherzschlag beeinflussen.

BENUTZUNG DES PULSGESTEURTEN

PROGRAMMES

100

15*

100

114

100

110

100

111

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113

101

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109

121

124

123

100

116

100

116

122

126

125

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NETL11900 R0700A

Um den Teilen, die auf diese DETAILZEICHNUNG gezeigt sind, identifizieren zu können, bezie-

hen Sie sich auf die ERSATZTEILELISTE dieser BEDIENUNGSANLEITUNG auf Seiten 30–31.

100

103

102

106*

63**

64**

100

111

100

103

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106*

105

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104

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108

111

117

107

115*

130

128

118

119

120

129

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NETL11900 R0700A

NordicTrack EXP 2000 - NETL11900 Handleiding

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