773150
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
TRAININGSADVIEZEN
ALGEMEEN
UIn principe kan ieder gezond mensmet een fitnesstraining be-
ginnen. Bedenk echter wel dat een grote achterstand niet in
korte tijd in te halen valt.
Wij adviseren om voordat ubegint met trainen beslist te over-
.leggen met uw huisarts, .
Het doel van de training is het verbeteren van uw algemene
conditie, uw uithoudingsvermogen en het ‘welbevinden! in
het algemeen. Dit wordt bereikt door een regelmatige training,
het controleren de training, andere voeding etc. |
Het resultaat van de training is afhankelijk van de frequentie, de
intensiteit en de duur van de training. Doe niet in korte tijd veel
trainingen maar doe ze langdurig en regelmatig.
Bij conditietraining komt het hele lichaam in actie, maar vooral
het hart-en de bloedsomloop. Het komt niet aan op een snel
succes maar op een langdurige en regelmatige training.
u"daarom langzaam en overbelast uzelf niet.
>Draag geschikte schoenen en kleding die ventileert en gem-
akkelijk zit.
‘Train niet als uzich niet lekker, moe of uitgeput voelt. Onder-
breek uw training meteen als uzich zwak of duizelig voelt,
braakneigingen krijgt of pijn op de borst hebt, als uongewone
hartkloppingen voelt of als er andere klachten optreden. Raad-
pleeg in dat geval beslist een arts.
Train niet met een volle maag. Ubehoort minimaal 1uurvooren
na de training geen maaltijd te gebruiken.
Omdat het lichaam tijdens de training vloeistof en mineralen ver-
list moet uvoor en na de training beslist iets drinken. Drink bij
voorkeur ongezoete vruchtensappen en/of natriumarm miner-
aalwater. Suikerhoudende dranken, limonades en koffie zijn niet
geschikt. De dranken moeten niet ijskoud ‘maar op kamertempe-
ratuur worden gedronken.
CROSSTRAINER MD 15075 25
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Medion MD 15075 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Medion MD 15075 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2.24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info