664268
44
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
44
Males: VO2 max (ml/kg/min)
20-29 30-39 40-49 50-59
SUPERIOR
>58.8 >58.9 >55.4 >52.5
54.0 52.5 50.4 47.1
EXCELLENT
51.4 50.3 48.2 45.3
48.2 46.8 44.1 41.0
GOOD
46.8 44.6 41.8 38.5
44.2 42.4 39.9 36.7
FAIR
42.5 41.0 38.1 35.2
41.0 38.9 36.7 33.8
POOR
39.5 37.4 35.1 32.3
37.1 35.4 33.0 30.2
VERY POOR
34.5 32.5 30.9 28.0
31.6 30.9 28.3 25.1
Females: VO2 max (ml/kg/min)
20-29 30-39 40-49 50-59
SUPERIOR
>53.0 >48.7 >46.8 >42.0
46.8 43.9 41.0 36.8
EXCELLENT
44.2 41.0 39.5 35.2
41.0 38.6 36.3 32.3
GOOD
38.1 36.7 33.8 30.9
36.7 34.6 32.3 29.4
FAIR
35.2 33.8 30.9 28.2
33.8 32.3 29.5 26.9
POOR
32.3 30.5 28.3 25.5
30.6 28.7 26.5 24.3
VERY POOR
28.3 26.5 25.1 22.3
25.9 25.1 23.5 21.1
SUBMAXIMAL TREADMILL
EVALUATION CONVERSION TABLES:
WORKOUT DESCRIPTIONS
FITNESS TEST
To enter into this workout on the 1x and 3x use the following
guidelines. To enter into the Gerkin testing workout on the 1xe and 3xe,
follow the on-screen prompts.
1) Choose the Gerkin test by pressing the FITNESS TEST workout
button until Gerkin is shown in the message window and press
ENTER.
2) Enter age using the ARROW KEYS or the NUMBER KEYPAD
and press ENTER
3) The message window will display your target heart rate based
upon your age and the target heart rate zone
of 85%.
4) Select gender using the ARROW KEYS and
press ENTER.
5) Enter user weight (user weight is used to calculate the caloric
expenditure value-providing an accurate weight helps to ensure
an accurate caloric expenditure rating for each user) using the
ARROW KEYS or the NUMBER KEYPAD and press ENTER.
6) The message window will notify the user that the start speed is
3.0 mph (4.8 kph) and 0% incline during the warm-up.
7) Press GO to begin the workout.
Note: Programs may vary based on model and default settings.
44

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Matrix T1x bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Matrix T1x in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,08 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Matrix T1x

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - English - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - English - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Français - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Français - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Italiano - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Italiano - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Português - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Português - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Polski - 124 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Polski - 64 pagina's

Matrix T1x Gebruiksaanwijzing - Dansk - 124 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info