655170
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/47
Pagina verder
29
If you make an error when entering any Fit Test data, you can correct it by pressing CLEAR, inputting the correct infor-
mation, and pressing ENTER.
It is important for you to take the Fit Test under similar circumstances each time. Your heart rate is dependent on many
factors, including:
amount of sleep the previous night (at least seven hours is recommended)
time of day
time you last ate (two to four hours after the last meal is recommended)
time since you last drank a liquid containing caffeine or alcohol, or smoked a cigarette (at least four hours is
recommended)
time since you last exercised (at least six hours is recommended)
For the most accurate Fit Test results, you should perform the Fit Test on three consecutive days and average the three
scores.
NOTE: To receive a proper Fit Test score, the work done must be within a training heart rate zone that is 60% to 85% of
the theoretical maximum heart rate (HRmax).
The tables below list fi t test results.
Relative Fitness Classifi cation for MEN
Rating
Elite Excellent
Very
Good
Above
Average
Average
Below
Average
Low
Very
Low
Estimated V0
2
Max (ml/kg/min) per Age category
20 - 29 years 55+ 53 - 54 50 - 52 45 - 49 40 - 44 38 - 39 35 - 37 <35
30 - 39 years 52+ 50 - 51 48 - 49 43 - 47 38 - 42 36 - 37 34 - 35 <34
40 - 49 years 51+ 49 - 50 46 - 48 42 - 45 37 - 41 34 - 36 32 - 33 <32
50 - 59 years 47+ 45 - 46 43 - 44 39 - 42 34 - 38 32 - 33 29 - 31 <29
60+ years 43+ 41 - 42 39 - 40 35 - 38 31 - 34 29 - 30 26 - 28 <26
Relative Fitness Classifi cation for WOMEN
Rating
Elite Excellent
Very
Good
Above
Average
Average
Below
Average
Low
Very
Low
Estimated V0
2
Max (ml/kg/min) per Age category
20 - 29 years 47+ 45 - 46 43 - 44 38 - 42 33 - 37 31 - 32 28 - 30 <28
30 - 39 years 44+ 42 - 43 40 - 41 36 - 39 31 -35 29 - 30 27 - 28 <27
40 - 49 years 42+ 40 - 41 38 - 39 34 - 37 30 - 33 28 - 29 25 - 27 <25
50 - 59 years 37+ 35 - 36 33 - 34 30 - 32 26 - 29 24 - 25 22 - 23 <22
60+ years 35+ 33 - 34 31 - 32 27 - 30 24 - 26 22 - 23 20 - 21 <20
Life Fitness developed this rating scale based on VO
2
max percentile distributions referenced in American College of Sports Medi-
cine’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (8th E. 2010). It is designed to provide a qualitative description of a users VO
2
max estimation, and a means of assessing initial fi tness level and tracking improvement.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness Club Series Treadmill - CST bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness Club Series Treadmill - CST in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info