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Laica EP1480 Handleiding

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Neue elektronische Personenwaage welche die Feststellung von Grundumsatz und Körperzusammensetzung
(Prozentsatz von Fett und Wasser) nach Statur, Alter, Geschlecht.
Die genaue Kenntnis der Zusammensetzung des Körpers (Berechnung der Anteile der mageren Masse, der
Fettmasse und des Wassers im Körper) gestattet die korrekte Bewertung des überflüssigen Fettes und ermöglicht
gleichzeitig die Bestimmung des Wunschgewichts in Abhängigkeit vom Ernährungszustand. Außerdem gestattet
die Kenntnis der Zusammensetzung des Körpers eine richtige Kombination von Ernährung und körperlicher
Tätigkeit als wesentliche Voraussetzung zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Förderung der Gesundheit
sowie zur Vorbeugung von Krankheiten. Ausgestattet mit Speicherfunktion für bis zu 4 Personen. Tragkraft 150
kg - Auflösung 100 g.
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
Achtung!
• DerProzentssatzanKörperfettundKörperwasser,alsauchanderWertvomGrundumsatz
sindnuralsweisendzubetrachten.FürirgendwelcheweitereAuskünfte,wendenSiesich
bitteanIhrenArztoderDiätassistenten.
• DasselbstständigeMessenbedeuteteineKontrolleundwederDiagnosenochBehandlung.
BeiungewöhnlichenWertenmusseineRücksprachemitdemArzterfolgen.Unterkeinen
UmständendarfdieEinstellungdervomArztverschriebenenMedikamentegeändert
werden.
ESISTWICHTIG,VORGEBRAUCHDIEINDERVORLIEGENDENGEBRAUCHSANLEITUNG
ENTHALTENENANWEISUNGENUNDHINWEISEGENAUZULESENUNDDIESEANLEITUNGGUT
AUFZUBEWAHREN.
ZUSAMMENSETZUNG DES KÖRPERS
Zur Bewertung des Gesundheitszustands einer Person ist es wichtig, die Zusammensetzung ihres Körpers zu
kennen. Es ist nicht ausreichend, ihr Gewicht zu kennen, sondern auch die Qualität des Gewichts muss bekannt
sein, das heißt beim menschlichen Körper muss zwischen den beiden großen Masse unterschieden werden,
aus denen er besteht:
• magereMasse:Knochen,Muskeln,Gedärm,Wasser,Organe,Blut;
• Fettmasse:adipöseZellen.
Bei gleichem Gewicht können diese beiden Massen unterschiedliche Volumen einnehmen. Mit Hilfe der Elektrode
im Fußbrett sendet die Waage einen schwachen elektrischen Strom mit geringer Intensität durch die Körpermasse.
Der elektrische Strom reagiert in Abhängigkeit von den Massen, auf die er trifft, auf unterschiedliche Weise: Die
magere Masse weist einen geringen Widerstand auf, während die Fettmasse einen größeren Widerstand aufweist.
Dieser Widerstand des Körpers wird bioelektrische Impedanz genannt und sie variiert in Abhängigkeit vom
Geschlecht, dem Alter und der Statur des Benutzers. Für eine richtige Kontrolle vom eigenen Idealgewicht, neben
dem Gewicht ist es wichtig, den von der Waage bemessenen Fettprozentsatz mit den in der Tafel angegebenen
Parametern zu vergleichen und dabei der eigene Prozentsatz an Wasser, als auch der eigene Grundumsatz mit
den hier unten angegebenen Auskünften zu bewerten.
BefindensichdieseProzentsätzeaußerhalbdergewöhnlichenWerte,sowirdesempfohlen,
sichanseineneigenenArztzuwenden.EswirdempfohlendieseWertefüreinebestimmte
Zeitspanneaufzuschreiben,umsieambestenzuverstehen.
Für einen gültigen Vergleich müssen Sie sich stets zur gleichen Uhrzeit und unter den gleichen Bedingungen
wiegen. Der beste Zeitpunkt ist morgens, nüchtern und ohne Kleidung. Nach dem Aufstehen ca. 15 Minuten
warten, so dass sich das Wasser im Körper verteilen kann.
ProzentsatzderFettmasse
Der in der folgenden Tabelle angegebene Prozentsatz des Fettes ist das Gesamtfett, das sich aus der
Summe des Grundfetts (oder primären Fetts) und des Reservefetts (oder abgelagerten Fetts) ergibt. Das
Grundfett ist unverzichtbar, da es für den Metabolismus erforderlich ist. Der Prozentsatz des Fettes ist für
die beiden Geschlechter unterschiedlich: Ca. 4% bei Männern und ca. 12% bei Frauen (auf Grundlage des
Gesamtkörpergewichts errechneter Prozentsatz). Das Reservefett, das theoretisch überflüssig ist, ist hingegen
in einer minimalen Menge für einen guten Gesundheitszustand erforderlich, vor allem bei Personen, die eine
körperliche Tätigkeit ausüben. Auch in diesem Fall ist der Prozentsatz des Fettes ist für die beiden Geschlechter
unterschiedlich: 12% Männer, 15% Frauen (auf Grundlage des Gesamtkörpergewichts errechneter Prozentsatz).
Der normale Prozentsatz der Fettmasse liegt also bei Männern annährend bei 16% und bei Frauen annährend bei
27%. Diese Prozentsätze sind vom Alter des Individuums abhängig, wie in der folgenden Tabelle angegeben.
ProzentsatzdesWassers
Das Wasser ist die Hauptkomponente der mageren Masse; der Prozentsatz des Wassers an der mageren Masse
beträgt 73%. Die magere Masse ergibt durch Subtraktion der Fettmasse vom Gesamtgewicht eines Individuums
(Beispiel: Mann, Alter 25 Jahre, mit Fettmasse 17% = magere Masse 83%). Das Wasser macht ca. 60% des
Körpergewichts aus: Es ist somit der wesentliche Bestandteil für alle Lebewesen und für das Überleben unbedingt
erforderlich. Frauen (die normalerweise mehr adipöses Gewebe als Männer aufweisen) weisen einen Prozentsatz
von ca. 55 -58% Wasser im Körper auf, während der Wert bei Männer bei ca. 60 - 62% liegt. Der Prozentsatz des
Wassers ist in der Kindheit höher (bei der Geburt liegt er zwischen 70 und 77 %) und er nimmt mit zunehmendem
Alter (bei Senioren liegt er zwischen 45% und 55%) und mit zunehmender Fettablagerung ab.
Übergewichtige Personen weisen einen niedrigen Prozentsatz Körperwasser als mageren Personen auf.
Auf diese Daten Bezug nehmen, um den feststellten Prozentsatz zu vergleichen.
Das Wasser hat viele biologischen Funktionen:
- es fördert die Verdauungsprozesse;
- es löst für den Organismus wichtige Substanzen;
- es entfernt Schlacken aus dem Metabolismus;
- es transportiert Sauerstoff, Nährstoffe, Enzyme, Hormone und Glukose zu den Zellen;
- es liefert Mineralsalze;
- es regelt die Körpertemperatur.
Der menschliche Körper scheidet täglich eine bestimmte Menge Wasser aus, die regelmäßig ersetzt werden
muss; ein Wasserverlust von 10% des Körpergewichts beeinträchtigt den Gesundheitszustand und das
Wohlbefinden.
Variationen des Körpergewichts können kurzfristig (Stunden), mittelfristig (Tage) oder langfristig (Wochen)
auftreten. Kleinere Variationen des Gewichts innerhalb weniger Stunden sind vollkommen normal und beruhen
auf der Wasserretention, da das extrazelluläre Wasser (das die interstitielle Flüssigkeit, das Plasma, die Lymphe
und die transzelluläre Flüssigkeit umfasst) der einzige Bestandteil des gesamten Körpers ist, der so schnell
variieren kann. Gewichtsvariationen innerhalb weniger Tage beruhen wahrscheinlich auf dem Gesamtwasser
(das zu ca. 60% in den Zellen - intrazelluläres Wasser - und zu ca. 40% außerhalb der Zellen - extrazelluläres
Wasser - verteilt ist) und somit auch auf der mageren Masse. Die Fettmasse schließlich unterliegt Variationen,
die im Zeitraum von Wochen feststellbar sind.
DeshalbmüssendiefolgendenPunktebeiderBewertungderEntwicklungderZusammensetzung
deseigenenKörpersberücksichtigtwerden:
- DiebloßeVerringerungdesKörpergewichts,dievoneinemunverändertenodergarsteigenden
ProzentsatzdesKörperfettsbegleitetwird,zeigtlediglichan,dassderKörperWasserverloren
hat(zumBeispielnacheinemTraining,einemSaunabesuchodereinerDiät,dieaufschnellen
Gewichtsverlustbegrenztist).
-DerAnstiegdesGewichts,dervomeinemverringertenoderunverändertenProzentsatzdes
Körperfettsbegleitetwird,zeigtdenAufbauvonwertvollerMuskelmassean.
- FallsdasGewichtunddasfettgleichzeitigabnehmen,sobedeutetdies,dassdieDiät
funktioniertunddassmanKörperfülleverliert.
-BeieinemhohenProzentsatzvonFettodereinemreduziertenProzentsatzvonMuskelmasse
istimmereinzuniedrigerProzentsatzvonKörperwasserfeststellbar.
Achtung!
BeieinerAbmagerungskurmusseineReduzierungderFettmasseundnichteinVerlustder
Muskelmasseerzieltwerden.
Grundumsatz
Der Grundumsatz (GU oder BMR - basal metabolic rate) stellt die Mindestmenge von Kalorien dar, die für den
menschlichen Körper notwendig sind, um zu überleben, d.h. um all die notwendigen Grundprozesse vorzunehmen:
Blutzirkulation, Atmen, Verdauen, Aufbewahrung der Körpertemperatur. Der Grundumsatz wird bei einer gleich
bleibenden Umgebungstemperatur von etwa 20°C bei einer Person bemessen, die geistig und körperlich völlig
entspannt ist, auf dem Rücken liegt, seit 12 Stunden nüchtert und mindestens 8 Stunden geschlafen hat.
Der Grundumsatz für Erwachsene schwingt zwischen 1200 und 1800 kcal.
Der GU wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst:
• Alter: je junger man ist, desto höher der GU ist; je älter man wird, umso sinkt die Muskelmasse und demzufolge
der GU.
• Geschlecht: Der GU ist höher bei Männern wegen des Testosterons und der größeren Muskelmasse.
• Statur: Der GU ist höher bei großen und schlanken Leuten.
• Körperzusammensetzung: Die Steigerung der Muskelmasse bringt einer Erhöhung des GU mit sich. Die
Steigerung der Fettmasse führt dagegen zu einer Verminderung des GU.
• Fieber/Stress: Der GU steigt im Falle von Stress oder Fieber.
• Ernährungszustand: Das Fasten, die niedrige Ernährung oder die Unternährung vermindern den GU. Hoch
proteinhaltige Diäten führen dagegen zu einer Steigerung des Grundumsatzes.
• Klima: bei sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen steigt der GU.
• Thyroxin: Thyroxin ist ein von der Schilddrüse erzeugtes Hormon. Dieses Hormon hat unter anderen die
Funktion, die Intensität vom Metabolismus zu regeln. Je mehr Thyroxin erzeugt wird, desto mehr steigt der
GU.
UnterBerücksichtigungdieserAuskünftegestattetesderGrundumsatz,dieAnzahlvonKalorien
zuüberwachen,welchederKörpernachderKonstitutionunddemLebensstilerfordert.
Desto größer die Muskelmasse ist oder desto größer die körperliche Betätigung ist, umso mehr Kalorien
erfordert werden: es ist unentbehrlich, diese Angaben zu kennen, um eine Diät oder die körperliche Betätigung
zu optimieren.
BeispielefürdieZusammensetzungdesKörpers
Person1
Eingegebene Daten: Frau, Größe 162 cm, Alter 30 Jahre.
Von der Waage berechnete Daten: Gewicht 61,7 kg, Bodyfat 28,5%, Bodywater 52,1%, Grundumsatz 1381
kcal.
Analyse der Zusammensetzung des Körpers: Aus der Tabelle ergibt sich eine normale Zusammensetzung des
Körpers. Sehen wir nun die Analyse im einzeln. Der Prozentsatz der Magermasse beträgt 71,5% (100%-28.5%).
Der Prozentsatz des Wassers beträgt 52,2% (71,5% x 73%).
Das Körperfett setzt sich wie folgt zusammen:
• Grundfett=>61,7kgx12%=7,4kg
• Reservefett=>61,7kgx15%=9,3kg
Das Gesamtkörperfett (Grundfett + Reservefett) ergibt sich aus 7,4 + 9,3 kg = 16,7 kg, das bei dem
Gesamtkörpergewicht (61,7 kg) 27% beträgt (idealer Prozentsatz der Fettmasse für Person 1).
Die Differenz zwischen 28,5 % (% reale Fettmasse) und 27% (% ideale Fettmasse) beträgt 1,5%, was angewendet
auf das Gesamtgewicht von 61,7 kg 0,93 kg ausmacht. 0,93 kg ist das Übergewicht der Person 1. Der Prozentsatz
des Wassers von 52,1% ist etwas niedriger als der normale Prozentsatz, den Frauen aufweisen sollten, er beruht
jedoch auf der etwas zu hohen Fettmasse und somit auf einer reduzierten Muskelmasse.
Der Grundumsatz beträgt 1381 kcal und wird vom Geschlecht, vom Gewicht und von der Statur beeinflusst.
(Frau, normale Körperzusammensetzung, d.h. GU um etwa 1200 kcal).
EMPFEHLUNGEN FÜR DEN GEBRAUCH
• StellenSiedieWaageaufeineebeneundharteOberfläche.
Ein nachgiebiger oder unebener Bodenbelag (wie z.B. Teppich, Auslegeware, Linoleum) können die
Genauigkeit des Gewichts beeinträchtigen.
• SteigenSieaufdieWaagemitdenFüßenparallelzueinanderundgleichmäßigverteiltemGewicht(siehe
2120
Anleitungen und garantie
DE
Deutsch
DE
Deutsch
Frauen:
Alter Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Obesität
< 39 unter 21% 21-33% 33-39% über 39%
40-59 unter 23% 23-34% 34-40% über 40%
> 60 unter 24% 24-36% 36-42% über 42%
Männer:
Alter Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Obesität
< 39 unter 8% 8-20% 20-25% über 25%
40-59 unter 11% 11-22% 22-28% über 28%
> 60 unter 13% 13-25% 25-30% über 30%
ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE MIT ANZEIGE
FÜR % VON FETT, % VON WASSER UND GRUNDUMSATZ
… 10 …

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