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Laica EP1480 Handleiding

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Nueva pesapersonas electrónica que permite de detectar el metabolismo basal y la composición corpórea
(porcentaje de grasa y de agua) en función de la altura, de la edad, del sexo. El exacto conocimiento de la
composición corpórea (cálculo de la masa magra, masa grasa y agua corpórea total) permite una correcta
valoración de la grasa en exceso y mientras tanto permite localizar el peso deseable en función del estado
nutricional. Además, el conocimiento de la composición corpórea permite relacionar a la alimentación y
la actividad física como condicionas esenciales para mejorar la calidad de la vida, promover la salud y
prevenir las patologías. Cuenta con función de memoria para hasta 4 personas.
Capacidad kg 150 división gr 100.
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
¡Atención!
• Elporcentajedegrasacorpóreaesdeaguayelvalordelmetabolismobasalson
aconsiderarsesolamentecomodatosindicativos.Paratodaulteriorinformación,
consultarelmédicoodietista.
• Auto-mediciónsignificacontrol,nodiagnosisotratamiento.Losvaloresinsólitosdeben
discutirseconelpropriomédico.Bajoningunacircunstanciahayquemodificarlas
dosisdecualquierfármacoprescritoporelmédico.
ESIMPORTANTEANTESDELEMPLEOLEERATENTAMENTELASINSTRUCCIONESY
LASADVERTENCIASCONTENIDASENELPRESENTEMANUALYCONSERVARLASCON
ESMERO.
COMPOSICIÓN CORPÓREA
Es importante conocer la composición corpórea de un individuo para poder valorar su estado de salud.
En efecto, no basta conocer el peso sino que es necesario definir la calidad del peso o bien subdividir el
cuerpo humano en las dos grandes masas que lo componen:
• masamagra:huesos,músculos,vísceras,agua,órganos,sangre;
• masagrasa:célulasadiposas.
Aigualdaddepeso,estasdosmasasocupanvolúmenesdiferentes.Medianteloselectrodossituados
en la plataforma, la balanza manda una débil corriente eléctrica a baja intensidad que atraviesa la masa
corpórea.Lacorrienteeléctricareaccionademododiferentesegúnlasmasasqueencuentra:lamasa
magra opone poca resistencia, mientras la grasa opone una resistencia mayor.
Esta resistencia del cuerpo llamada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo, de la
edad y de la estatura del usuario.
Para un correcto control del propio peso forma, es importante comparar, además del peso, el porcentaje
de grasa calculado por la báscula con los parámetros indicados en la tabla, estimar el propio porcentaje
de agua y el metabolismo basal con las informaciones indicadas aquí bajo.
Silosporcentajesserevelanfueradelosvaloresnormales,seaconsejaconsultarel
propiomédico.Lesaconsejamosdetomarnotadedichosvaloresporunciertoperiodo
detiempoparapoderloscomprendermejor.
Para conseguir una comparación válida, se debe pesar siempre a la misma hora y en las mismas
condiciones. El momento mejor para pesarse es en ayunas por la mañana, sin ropas. Esperar unos 15
minutos después de levantarse, de modo que el agua pueda repartirse en el cuerpo.
%demasagrasa
El porcentaje de grasa indicado en la tabla que sigue representa la grasa total que está dada por la suma
de la grasa esencial (o primaria) y la grasa de reserva (o de depósito). La grasa esencial es indispensable
ya que sirve para el metabolismo. El porcentaje de esta grasa es diferente en los dos sexos: 4%
aproximadamente para los hombres y 12% para las mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo
total). La grasa de reserva, en teoría superflua, es necesaria en mínima cantidad para asegurar un buen
estado de salud, sobre todo para quien desarrolla actividad física. También en este caso el porcentaje de
grasa es diferente en los dos sexos: 12% hombres, 15% mujeres (% calculado en relación con el peso
corpóreo total). Por lo tanto, el porcentaje normal aproximado de masa grasa en relación con el peso
corpóreo es un 16% para los hombres y un 27% para las mujeres. Dichos porcentajes varían con la edad
del individuo como se muestra en la tabla de abajo.
%deagua
El agua es el componente principal de la masa magra; el porcentaje de agua en la masa magra es del
73%. La masa magra se obtiene sustrayendo la masa grasa del peso total de un individuo (ejemplo:
hombre de 25 años, con masa grasa 17% = masa magra 83%). Aproximadamente el 60% del peso
corpóreo está constituido por agua: ella representa el componente fundamental de todos los seres
vivientes y es indispensable para mantenernos en vida. Las mujeres (normalmente tienen más tejido
adiposo con respecto de los hombres) tienen un porcentaje de agua corpórea que vaga alrededor del
55-58% aproximadamente, mientras los hombres alrededor del 60-62%. El porcentaje de agua es mayor
en la infancia (al nacimiento varía del 70 al 77%), disminuye con la edad (en las personas ancianas el
porcentaje varía del 45% al 55%) y al aumentar los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corpórea inferior a los sujetos delgados. Se debe hacer
referencia a estos datos para confrontar el porcentaje medido.
El agua desempeña muchas funciones biológicas:
- favorece los procesos digestivos;
- es solvente de sustancias importantes para el organismo;
- elimina los desechos metabólicos;
- transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosa a las células;
- es fuente de sales minerales;
- regula la temperatura corpórea.
El organismo humano expulsa cada día una determinada cantidad de agua que se debe sustituir
regularmente; pérdidas de agua alrededor del 10% del peso corpóreo pueden afectar el estado de
bienestar. Las variaciones de peso corpóreo pueden ocurrir en tiempos breves (horas), medios (días)
o largos (semanas).
Pequeñas variaciones de peso en pocas horas son completamente normales y se deben a la retención
hídrica ya que el agua extracelular (que comprende el líquido intersticial, el plasma, la linfa y el líquido
transcelular)eselúnicolulare,elúnicocompartimentocapazdevariartanrápidamente.Cuandosenota
una disminución de peso en pocos días es muy probable que sea causa del agua total (distribuida un
60% dentro de las células - agua intracelular- y un 40% dentro de las células - agua extracelular-) y
por lo tanto también de la masa magra. En fin, la masa grasa está sometida a variaciones que se pueden
notar en semanas.
Pues,alvalorarelcursodesucomposicióncorpóreaesnecesariotenerpresenteque:
-Ladisminucióndepesoacompañadaporunporcentajedegrasacorpóreainalterado
oinclusoenaumento,indicaqueelcuerpohaperdidoagua(porejemplodespuésde
unentrenamiento,unasaunaounadietalimitadaparaperderpeso).
-Elaumentodepesoacompañadoporunporcentajedegrasacorpóreaendisminución
oinalteradaindicaeldesarrollodemasamuscular.
-Cuandoelpesoylagrasacorpóreadisminuyenalmismotiemposignificaqueladieta
funcionaysepierdevolumen.
-Conunaltoporcentajedegrasaobienconunareducidamasamuscular,setendráun
porcentajedeaguaenelcuerpodemasiadobajo.
¡Atención!
Enelcasodeunaterapiaadelgazanteesnecesariopreverunadisminucióndelamasa
grasaynolapérdidadelamasamuscular.
Metabolismobasal
El metabolismo basal (o TMB, tasa de metabolismo basal) es la cantidad mínima de calorías necesaria al
cuerpo humano para sobrevivir, entonces para efectuar los procedimientos de base come la circulación,
la respiración, la digestión, el mantenimiento de la temperatura corpórea.
El metabolismo basal se calcula en un sujeto en descanso mental y físico en posición supina, en ayuno
desde 12 horas, después de por lo menos 8 horas de sueño y con una temperatura ambiental constante
de cerca de 20°C. El metabolismo basal para los adultos oscila entre 1200 y 1800 kcal.
El TMB está afectado por muchos factores:
• edad: es más alto cuando somos jóvenes; avanzando con la edad, la masa muscular disminuye y
disminuye entonces también el TMB
• sexo: el TMB es más alto en los hombres debido a la testosterona y a la masa muscular más
acentuada
• altura: el TMB es más alto para las personas altas y flacas
• composición corpórea: el aumento de la masa muscular comporta un aumento del TMB; el aumento
de la masa grasa comporta una disminución del TMB
• fiebre/stress: el TMB aumenta en caso de stress o de fiebre
• estado de nutrición: el ayuno, la baja nutrición o la mala nutrición disminuyen el TMB; las dietas
hiperproteicas aumentan al contrario el TMB
• clima: con temperaturas ambientales muy altas o muy bajas el TMB aumenta
• tiroxina: la tiroxina es una hormona producida por la tiroides; esta hormona tiene entre sus funciones
aquella de ajustar la intensidad del metabolismo. Más tiroxina se produce, más aumenta el TMB.
Llevandoencuentaestasindicaciones,elmetabolismobasalnospermitedemonitorear
elnúmerodecaloríasqueelcuerposolicitasegúnlaconstituciónfísicayelestilode
vida.
La mayor masa muscular o la mayor actividad física solicitan más calorías: es indispensable conocer
estas indicaciones para optimizar una dieta o una actividad física.
Ejemplodecomposicióncorpórea
Persona1
Datos introducidos: mujer, altura 162 cm, edad 30 años.
Datos calculados por la balanza: Peso 61.7 kg, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo basal
1381 kcal.
Análisis de la composición corpórea: De la tabla se puede ver una composición corpórea normal. Ahora
profundizamos en el análisis. El porcentaje de masa magra es del 71.5% (100%-28.5%). El porcentaje
de agua es del 52.2% (71.5% x 73%).
La grasa corpórea está constituida por:
• grasaesencial=>61.7kgx12%=7.4kg
• grasadereserva=>61.7kgx15%=9.3kg
El total de la grasa corpórea (grasa esencial + grasa de reserva) está dado por 7.4+9.3 kg = 16.7 kg
que en relación al total del peso corpóreo (61.7 kg) es igual al 27% (% ideal de masa grasa para la
persona 1).
La diferencia entre el 28.5% (% real de masa grasa) y el 27% (% ideal de masa grasa) es del 1.5%, que
aplicado al peso total de 61.7 kg es igual a 0.93 kg.
0.93 kg representan los kg en exceso de la persona 1.
El porcentaje de agua del 52.1% es algo bajo con respecto del normal que deberían tener las mujeres,
pero se debe al porcentaje elevado de masa grasa y a una masa muscular reducida.
El metabolismo basal es de 1381 kcal, y está afectado por el sexo, el peso y la altura (mujer-composición
corpórea normal entonces TMB con tendencia a las 1200 kcal).
CONSEJOS PARA EL USO
• Coloqueelpesosobreunasuperficieplanayrígida. La presencia de un suelo que cede o
irregular (ej. alfombra, moquetas, linóleo) pueden comprometer la exactitud del peso.
• Subaalpesoconlospiesparalelosyelpesodistribuidoecuamente(véasedibujos).
Espere sin moverse a que el peso calcule su peso.
• Esimportantepesarseapiesnudos,biensecosyposicionadoscorrectamenteenlasdosfajaslaterales
en acero (ver figura). Evite, además, que haya contactos entre las piernas para que el peso funcione
1716
Instrucciones y garantía
ES
Español
ES
Español
Mujeres:
Edad Bajopeso Normal Sobrepeso Obeso
< 39 inferior al 21% 21-33% 33-39% superior al 39%
40-59 inferior al 23% 23-34% 34-40% superior al 40%
> 60 inferior al 24% 24-36% 36-42% superior al 42%
Hombres:
Edad Bajopeso Normal Sobrepeso Obeso
< 39 inferior al 8% 8-20% 20-25% superior al 25%
40-59 inferior al 11% 11-22% 22-28% superior al 28%
> 60 inferior al 13% 13-25% 25-30% superior al 30%
PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDICADOR DE
% DE GRASA, % DE AGUA Y METABOLISMO BASAL
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