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Laica EP1480 Handleiding

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Nouveau pèse-personnes électronique qui permet de détecter le métabolisme basal et la composition
corporelle (pourcentage de gras et d’eau) en fonction de l’hauteur, de l’age, du sexe. La connaissance
exacte de la composition corporelle (calcul de la masse maigre, de la masse grasse et de l’eau contenue
dans le corps) permet d’évaluer correctement la graisse en trop et de savoir quel est le poids idéal
en fonction de l’état nutritionnel. La connaissance de la composition corporelle permet par ailleurs
d’associer une alimentation correcte à l’activité physique, c’est-à-dire les conditions essentielles pour
améliorer la qualité de la vie, être en bonne santé et prévenir les maladies. Avec mémorisation des
données pour 4 utilisateurs. Capacité 150 kg. Précision 100 g.
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
Attention!
• Lepourcentagedegrascorporeletd’eauetlavaleurdumétabolismebasalsontà
considéreruniquementcommedonnéesindicatives.
Pourtouteultérieureinformation,veuillezconsulterlemédecinoulediététiste.
• Auto-mesuragesignifiecontrôle,etnon-diagnosticoutraitement.Lesvaleurs
insolitesdoiventtoujoursêtrediscutéesavecsonpropremédecin.Enaucuncasles
dosagesdequelquemédicamentquecesoit,prescritparlemédecin,nedoivent
êtremodifiés.
AVANTTOUTEUTILISATIONILESTIMPORTANTDELIREATTENTIVEMENTLES
INSTRUCTIONSETLESCONSEILSCONTENUSDANSCEMANUELETDELESCONSERVER
SOIGNEUSEMENT
COMPOSITION CORPORELLE
Il est nécessaire de connaître la composition corporelle d’un individu pour pouvoir évaluer son état de
santé. Il ne suffit pas de connaître son poids mais il faut définir la qualité de ce dernier en analysant
les deux grandes masses qui composent le corps humain:
• massemaigre:os,muscles,viscères,eau,organesetsang;
• massegrasse:cellulesadipeuses.
Ces deux masses peuvent occuper des volumes différents chez des individus ayant le même poids. Le
pèse-personne envoie du courant électrique à faible intensité qui traverse la masse corporelle grâce aux
électrodes situées sur le plateau. Le courant électrique réagit de façon différente selon les masses qu’il
rencontre: la masse maigre oppose peu de résistance par rapport à la masse grasse. Cette résistance du
corps, appelée impédance bioélectrique, varie en fonction du sexe, de l’âge et de la taille de l’individu.
Pour un correct contrôle de votre propre poids-forme, il est important, outre au poids, de comparer le
pourcentage de gras calculé par la balance avec les paramètres indiqués dans la table, estimer le propre
pourcentage d’ eau et le métabolisme basal avec les informations indiquées ci-dessous.
Silespourcentagesserévèlenthorsdecertainesvaleursnominales,onconseillede
consulterlepropremédecin.Nousvousconseillonsdeprendrenotedecesvaleurspour
unecertainepériodedetempspourpouvoirlescomprendreaumieux.
Pour que la comparaison soit valable, toujours se peser à la même heure et dans les mêmes conditions.
Le meilleur moment pour se peser est le matin à jeun avant de s’habiller. Attendre environ 15 minutes
après s’être levé de façon à ce que l’eau puisse se distribuer dans tout le corps.
Pourcentagedemassegrasse
Le taux de graisse indiqué dans le tableau suivant correspond à la graisse totale, soit la somme de la
graisse essentielle (ou primaire) et de la graisse de réserve (ou de dépôt). La graisse essentielle est
indispensable car elle est nécessaire au métabolisme. Le taux de cette graisse n’est pas le même pour
les deux sexes: environ 4% pour l’homme et 12% pour la femme (% calculé sur le poids corporel
total). La graisse de réserve, en théorie superflue, est au contraire nécessaire en petite quantité pour
que l’individu soit en bonne santé, surtout s’il fait du sport. Ce taux n’est pas le même non plus pour
les deux sexes: 12% pour l’homme et 15% pour la femme (% calculé sur le poids corporel total). Le
pourcentage normal de masse grasse sur le poids corporel est donc à peu près de 16% pour l’homme
et 27% pour la femme. Ces pourcentages varient avec l’âge de l’individu comme d’après le tableau
reporté ci-dessous.
Pourcentaged’eau
L’eau est la principale composante de la masse maigre; le pourcentage d’eau sur la masse maigre
est de 73%. On obtient la masse maigre d’un individu en soustrayant la masse grasse de son poids
total (exemple: homme de 25 ans, avec une masse grasse de 17% = masse maigre 83%). Environ
60% du poids corporel est constitué d’eau: celle-ci est donc l’élément essentiel de tous les êtres
vivants et est indispensable pour se maintenir en vie. Le pourcentage d’eau corporelle de la femme
(qui a normalement davantage de tissu adipeux que l’homme) est d’environ 55/58%, tandis que celui
de l’homme est d’environ 60/62%. Le pourcentage d’eau est supérieur durant l’enfance (il varie de
70 à 77% à la naissance) et diminue avec l’âge (il oscille de 45 à 55% chez les personnes âgées)
ou au fur et à mesure que les dépôts adipeux augmentent. Les personnes atteintes d’obésité ont un
pourcentage d’eau corporelle inférieur aux personnes maigres. Se référer à ces données pour comparer
le pourcentage relevé.
L’eau a de nombreuses fonctions biologiques:
• ellefavoriselesprocessusdedigestion;
• ellecontientdessubstancesimportantespourl’organisme;
• elleéliminelesdéchetsdel’organisme;
• elletransportel’oxygène,lessubstancesnourrissantes,lesenzymes,leshormonesetleglucose
aux cellules;
• c’estunesourcedeselsminéraux;
• ellerèglelatempératurecorporelle.
L’organisme humain élimine chaque jour une certaine quantité d’eau qui doit être remplacée
régulièrement; une perte d’eau d’environ 10% du poids corporel peut compromettre le bien-être de
l’individu.
Les variations du poids corporel peuvent avoir lieu en des temps très courts (heures), moyens (jours) ou
longs (semaines). Des petites variations de poids en quelques heures sont tout à fait normales et sont
dues à la rétention d’eau. En effet, l’eau extracellulaire (qui comprend le liquide interstitiel, le plasma,
la lymphe et le liquide transcellulaire) est le seul élément en mesure de varier aussi rapidement.
Quand une diminution de poids a lieu en quelques jours, il est fort probable qu’elle dépende de l’eau
totale (dont environ 60% est distribué à l’intérieur des cellules - eau intracellulaire - et 40% à l’extérieur
de ces dernières - eau extracellulaire-) et donc de la masse maigre. La masse grasse par contre est
sujette à des variations qui s’étendent sur des semaines.
Pourévaluerlacompositioncorporelled’unindividu,ilfautdonctenircomptedece
quisuit:
-lapertedepoidsaccompagnéed’untauxdegraissecorporelleinchangéoumême
enaugmentationindiquequelecorpsasimplementperdudel’eau(parexemple
aprèsunentraînement,unsaunaouunrégimelimitéàuneperterapidedepoids).
-L’augmentationdepoidsaccompagnéed’untauxdegraisseendiminutionou
inchangéindiqueledéveloppementd’unemassemusculaireprécieuse.
-Lepoidsetlagraissecorporellequidiminuentenmêmetempsindiquentquele
régimeestefficaceetquelevolumeseréduit.
- Onenregistretoujoursunpourcentaged’eaudanslecorpstrèsfaiblelorsqueletaux
degraisseestélevéouquelamassemusculaireestréduite.
Attention!
Encasderégimeamaigrissant,ilestnécessairedeveilleràavoirunepertedegraisse
etnondemuscles.
Métabolismebasal
Le Métabolisme basal (ou TMB, Taux Métabolique Basal) est la quantité minimale de calories nécessaire
pour le corps humain pour survivre, donc pour réaliser les procédés de base comme la circulation, la
respiration, la digestion, la maintien de la température corporelle. Le métabolisme basal est calculé sur
un sujet à repos mental et physique en supination, à jeun depuis 12 heures, après au moins 8 heures
de sommeil et avec une température ambiante constante d’environ 20°C.
Le métabolisme basal pour les adultes oscille entre 1200 et 1800 kcal.
Le TMB est affecté par plusieurs facteurs:
• âge: il est plus élevé lorsqu’on on est jeunes; avec l’âge qui avance, la masse musculaire se réduit
et se réduit aussi le TMB
• sexe: le TMB est plus élevé chez les hommes à cause du testostérone et de la masse musculaire
plis accentuée
• hauteur: le TMB est plus élevé chez les personnes plus hautes et maigres
• composition corporelle: l’augmentation de la masse musculaire comporte une augmentation du
TMB; l’augmentation de la masse grasse comporte une diminution du TMB
• fièvre/stress: le TMB augmente en cas de stress ou de fièvre
• état de nourrissage: le jeun, le bas ou mauvais nourrissage réduisent le TMB; les régimes
hyperprotéiques, au contraire, augmentent le TMB
• climat: avec températures ambiantes très élevées, ou très basses, le TMB augmente
• thyroxine: la thyroxine est une hormone produite par la tyroïde; cette hormone a, parmi ses fonctions,
celle de régler l’intensité du métabolisme. D’autant plus de thyroxine qu’on produit, d’autant plus
augmente le TMB.
Comptetenantdecesindications,lemétabolismebasalnouspermetdesurveillerle
nombredecaloriesquenotrecorpsdemande,selonlastructurephysiqueetlestyle
devie.
Une plus grande masse musculaire ou bien une plus grande activité physique demandent plus de
calories: il est indispensable de connaître ces indications pour optimiser un régime ou bien une
activité physique.
Exempledecompositioncorporelle
Utilisateur1
Données saisies: femme, taille 162 cm, âge 30 ans.
Données calculées par le pèse-personne: Poids 61,7 kg, Bodyfat 28,5%, Bodywater 52,1%, Métabolisme
basal 1381 kcal.
Analyse de la composition corporelle: Le tableau indique une composition corporelle normale. Essayons
néanmoins d’approfondir l’analyse.
Le pourcentage de masse maigre est de 71,5% (100%-28,5%). Le pourcentage d’eau est de 52,2%
(71,5% x 73%). La graisse corporelle est ainsi constituée:
• graisseessentielle=>61,7kgx12%=7,4kg
• graissederéserve=>61,7kgx15%=9,3kg
Le total de la graisse corporelle (graisse essentielle + graisse de réserve) correspond à 7,4+9,3 kg =
16,7 kg, soit 27% (% idéal de masse grasse pour l’utilisateur 1) sur le poids corporel total (61,7 kg).
La différence entre 28,5% (% réel de masse grasse) et 27% (% idéal de masse grasse) est de 1,5%,
soit 0,93 kg sur le poids total de 61,7 kg. 0,93 kg représentent les kg en trop de l’utilisateur 1. Le
pourcentage d’eau de 52,1% est un peu faible par rapport à celui normal pour une femme mais il est dû
au pourcentage un peu fort de masse maigre et donc à une masse muscolaire réduite. Le métabolisme
basal est de 1381 kcal, et il est affecté par le sexe,le poids et l’hauteur femme-composition corporelle
normale, donc TMB tendant à 1200 kcal).
CONSEIL POUR L’UTILISATION
• Placezlabalancesurunesuperficieplateetsolide. Un plancher peu sûr ou accidenté (ex:
tapis, moquette, linoléum) pourrait compromettre l’exactitude du poids.
• Montezsurlabalancelespiedsparallèlesetlepoidsbienréparti(voirschéma).Attendezsans
bouger que la balance calcule votre poids. Ne vous appuyez nulle part pendant la pesée, pour éviter
de fausser les valeurs relevées.
98
Instructions et garantie
FR
Français
FR
Français
Femmes:
Age Souspoids Normal Surpoids Obèse
< 39 inférieur à 21% 21-33% 33-39% supérieur à 39%
40-59 inférieur à 23% 23-34% 34-40% supérieur à 40%
> 60 inférieur à 24% 24-36% 36-42% supérieur à 42%
Hommes
Age Souspoids Normal Surpoids Obèse
< 39 inférieur à 8% 8-20% 20-25% supérieur à 25%
40-59 inférieur à 11% 11-22% 22-28% supérieur à 28%
> 60 inférieur à 13% 13-25% 25-30% supérieur à 30%
PESE-PERSONNES ELECTRONIQUE AVEC INDICATEUR
DE % DE GRAS, % D’EAU ET METABOLISME BASAL
… 4 …

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