47
1. Wiek [Age] (ilustracja 13 / ilustracja 14)
2. Tętno maksymalne [Max] (ilustracja 15 / ilustracja 16)
3. Zakresy tętna: cel treningu ➠ spalanie tłuszczów [Fat 65 %]
(ilustracja 17)
cel treningu ➠ sprawność pracy serca i układu
krążenia [Fit 75 %] (ilustracja 18)
ręcznie [Man - - %] (ilustracje 19/20)
4.4.1 Wprowadzanie wieku
Wprowadzanie wieku służy do obliczenia maksymalnego tętna.
Po wprowadzeniu wieku na polu tętna PULSE (7) pojawia się
zależne od wieku tętno maksymalne (według wzoru: 220 - wiek)
(ilustracja 14). Jeżeli wprowadzany jest wiek do 21
lat, jako tętno maksymalne może być wyświetlana tylko wartość
199. Obliczenia prowadzone są jednak na podstawie prawdzi-
wej wartości.
Uwaga
Jeżeli przedtem wiek wprowadzany został w programie HCR,
wyświetlana jest ta wartość.
4.4.2 Tętno maksymalne
Wprowadzenie wieku sprawia, że na wyświetlaczu tętna maksy-
malnego pojawia się w polu graficznym obliczona wartość (ilust-
racja 16). Dodatkowo na polu tętna PULSE widać symbol % i
100. Gdy nie zadaje się wieku, to można wprowadzić tętno mak-
symalne między 80 i 199.
Jeżeli tętno maksymalne ma być mniejsze od wartości obliczonej,
należy wcisnąć przycisk - (12). Zwiększenie powyżej wartości
tętna maksymalnego nie jest możliwe.
Uwaga
Przejęte zostaje przedtem obliczone tętno maksymalne w progra-
mie HCR zostaje przejęte.
Działanie
Poprzez wprowadzenie wieku oraz przejętego lub zmienionego
tętna maksymalnego aktywowana jest funkcja kontroli tętna, która
sprawia, że fakt przekroczenia sygnalizowany jest migającym
symbolem HI. Przedstawiana symbolem % wartość wyraża stosu-
nek: aktualna wartość tętna / maksymalna wartość tętna.
Jeżeli nie zostanie wprowadzona wartość tętna maksymalnego,
to opisane dalej wprowadzenia zakresów tętna nie są możliwe,
i przechodzi się do modusu wprowadzania dowolnie określanej
funkcji kontroli tętna (punkt 4.4.3).
4.4.3 Zakresy tętna / cele treningowe
Przyciskami +/- można wybrać spośród 3 zakresów tętna. Wpro-
wadzenie wieku i/lub zmienione tętno maksymalne służą do ob-
liczenia tego zakresu tętna. Jest ono widoczne na polu tętna PUL-
SE (7).
1.
Cel treningowy ➠ spalanie tłuszczów [Fat 65 %] (ilustracja 17)
Wzór: (220 - wiek) x 0,65 lub tętno maksymalne x 0,65
2.
Cel treningowy ➠ sprawność pracy serca i układu krążenia [Fit 75
%] (ilustracja 18)
Wzór: (220 - wiek) x 0,75 lub tętno maksymalne x 0,75
3.
Zakres ręczny [Man - - %] (ilustracja 19)
Współczynnik w zakresie 40 - 90 % ustawia się przy pomocy pr-
zycisków +/-.
Wzór: (220 - wiek) x (0,40 - 0,90) lub tętno maksymalne x (0,40 - 0,90)
Naciśnięcie przycisku Set spowoduje przejęcie zakresu tętna i pr-
zejście do zakończenia programowania (punkt 4.4.5).
Działanie
Poprzez wprowadzenie zakresów tętna i przejętego lub zmienio-
nego tętna maksymalnego aktywowana jest funkcja kontroli za-
kresów tętna. Dla wartości mniejszych od zaprogramowanego
tętna treningowego o 11 uderzeń pojawia się napis "LO", a pr-
zekroczenie zaprogramowanego tętna treningowego o 11 uder-
zeń powoduje pojawienie się napisu "HI". Kontrola "LO" ak-
tywuje się, gdy przy naciskaniu na pedały po raz pierwszy osiąg-
nięte zostanie zaprogramowane tętno treningowe. Jeżeli obroty
pedałów spadną do zera, to funkcja "LO" uaktywni się ponownie
przez osiągnięcie zaprogramowanego tętna treningowego. Kon-
trola "HI" jest zawsze aktywna.
Wartość wskazywana z symbolem % wyraża stosunek: aktualna
wartość tętna / maksymalna wartość tętna.
Jeżeli nie zostanie wprowadzona wartość tętna maksymalnego,
to procentowe wskazanie tętna nie działa.
4.4.4 Kontrola wartości tętna
Wartość tę można wprowadzić jest przy pomocy przycisków +/-
Ilustracja 15
Brak zadanych wartości "Off"
lustracja 16
Wskazanie maksymalnego tętna po wpro-
wadzeniu wieku 31 lat z symbolem 100 %
Ilustracja 17
Zakres tętna: spalanie tłuszczów z 65 %
Ilustracja 18
Zakres tętna: sprawność z 75 %
Ilustracja 19
Ręczny wybór tętna
Ilustracja 20
Ręczne wprowadzenie tętna, tu: 85 %
Ilustracja 13
Brak zadanych wartości "Off"
Ilustracja 14
Wprowadzenie wieku, tu: 31 lat ze wska-
zaniem maksymalnego tętna 189 i symbol HI
