457796
59
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
59
Instruções de operação do computador de treino
P
Treino > PROGRAM Programas de treino predefinidos
No modo de treino PROGRAM
pode seleccionar entre 12 pro-
gramas de treino predefinidos
em vários perfis de esforço.
Poderá determinar a duração do
programa indicando o valor de
tempo em TIME.
Pode alterar entre os programas
premindo nas teclas UP ou
DOWN. Com a tecla DOWN
passará directamente de P1 a
P12. No mostrador é exibido
durante aprox. 1 segundo o número do programa (P1-12) e,
em seguida, o perfil de esforço é representado a piscar. Con-
firme a selecção com a tecla MODE ou seleccione um programa
diferente com UP/DOWN.
Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente
um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].
Para um treino razoável, basta introduzir um valor-objectivo
apenas num dos valores [TIME, DISTANCE, CALORIES ou
PULSE]. Início do treino com a tecla START e com treino activo.
Com as teclas UP e DOWN pode
ser reduzido ou aumentado
durante o treino o nível de esforço
intermitente que está a ser apre-
sentado > representação gráfica.
Durante o treino, o computador
conta o progresso do treino no
perfil de esforço (gráfico de
barras), da esquerda para a
direita, através da barra vertical a piscar. Quando é alcançado
o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] ouve-
se um sinal acústico durante 8 segundos. É interrompida a con-
tagem dos dados do treino no gráfico de barras e nas unidades
da contagem [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]. Alcançou
o objectivo do treino! Premindo a tecla START, pode voltar a
treinar com o objectivo predefinido ou continuar com uma nova
definição [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Treino > USER Programa de treino com parâmetros do
utilizador (User=utilizador)
No modo de treino USER pode
desenvolver um perfil individual
de esforço. A introdução é efec-
tuada através das teclas UP ou
DOWN, de modo a ajustar o valor
máximo do perfil. Para aceder à
barra seguinte prima MODE e,
em seguida, novamente UP ou
DOWN para a altura, etc. Pro-
grame todas as 16 barras. Início
do treino com a tecla START e
com treino activo.
Depois de desenvolver o seu próprio perfil de esforço, pode
indicar adicionalmente um valor predefinido [TIME, DISTANCE,
CALORIES ou PULSE]. Para um treino razoável, basta introduzir
um valor-objectivo apenas num dos valores [TIME, DISTANCE,
CALORIES ou PULSE]. Início do treino com a tecla START e com
treino activo. Com as teclas UP e DOWN pode ser reduzido
ou aumentado durante o treino o nível de esforço que está a
ser apresentado e utilizado > representação gráfica.
Durante o treino, o computador conta o progresso do treino no
perfil de esforço (gráfico de barras), da esquerda para a
direita, através da barra vertical a piscar. Quando é alcançado
o valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE] ouve-
se um sinal acústico durante 8 segundos. É interrompida a con-
tagem dos dados do treino no gráfico de barras e nas unidades
da contagem [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]. Alcançou
o objectivo do treino! Premindo a tecla START, pode voltar a
treinar com o objectivo predefinido ou continuar com uma nova
definição [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Treino > H.R.C. Treino com base num ritmo cardíaco objectivo
(H.R.C.)
Neste modo de treino, o perfil de esforço
é ajustado automaticamente em confor-
midade com os valores introduzidos
(idade e THR), bem como no ritmo car-
díaco medido. Se seleccionar o modo de
treino H.R.C. com as teclas RESET;
UP/DOWN e MODE é exibido um
número no mostrador grande. Este
número pisca; a meio da linha mais
acima surge um A para indicar a idade.
Introduza a sua idade com as teclas UP ou
DOWN e confirme com MODE. Em
seguida, é exibido o valor 55% no most-
rador grande. Pode seleccionar os valores
55, 75 ou 90 %, ou efectuar um ajuste indi-
vidual do ritmo cardíaco. As percentagens
predefinidas de 55%, 75% e 90% referem-
se à pulsação máxima (220 - idade) e indicam 3 intensidades
gerais do treino para o treino de fitness.
Após a selecção do valor H.R.C., confirme com MODE para ir
para o ajuste de valores predefinidos. Início do treino com a
tecla START e com treino activo.
55% do ritmo cardíaco máximo (220 - idade) correspondem
ao nível inicial do treino geral para a queima da gordura.
Esta predefinição também pode ser aumentada manual-
mente para 65%.
75% do ritmo cardíaco máximo (220 - idade) correspondem
ao nível relativo a um treino geral de fitness.
90% do ritmo cardíaco máximo (220 - idade) é a percen-
tagem adequada para breves intervalos de esforço abaixo
do esforço máximo para aumentar o esforço no treino por
intervalos.
59

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler SG 7205-69 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler SG 7205-69 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 1,89 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info