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3. Indicações no mostrador
Generalidades:
o mostrador está dividido em
três áreas de indicação:
1. A indicação em ponto
grande, em forma de repre-
sentação gráfica do grau de
esforço (perfil de esforço), dá
uma orientação simples
dentro do decurso do treino.
Uma barra = esforço mínimo;
oito barras sobrepostas =
esforço máximo. Os níveis de
esforço são exibidos em
formato de gráfico de barras:
uma barra corresponde a
quatro níveis de esforço (L04)
> 8 barras no máximo = L32.
2. Na área central, o campo STOP, a indicação alternada para
RPM (rotações por minuto) e o estado ou a selecção do pro-
grama de treino.
3. Na área inferior do mostrador encontram-se várias indicações,
onde são indicadas diferentes funções de treino. No ajuste
prévio desta função pisca a respectiva designação da
função > p. ex. TIME.
Depois de terminado o treino, os dados do treino são guardados
e podem ser chamados no início de um novo treino. Os novos
dados são então adicionados.
Linha central do mostrador
STOP
A indicação intermitente do campo STOP significa:
o modo de contagem do computador foi inter-
rompido após o accionamento da tecla
START/STOP.
RPM/SPEED Velocidade
Neste mostrador são indicadas, em intervalos
alternados (de 6 segundos cada), a frequência
dos pedais em RPM (round per minute =
rotações por minuto) e a velocidade SPEED em km/h. Área de
indicação: mín. 0,0 até máx. 99,9 km/h.
Programas de treino
Os diferentes programas de treino são selec-
cionados premindo a tecla RESET e escolhendo
através das teclas UP ou DOWN, confirmado,
de seguida, com MODE. As diferenças entre os
programas estão definidas do seguinte modo:
MANUAL Treino manual
Este ajuste é seleccionado para uma sequência de treino
simples. O perfil de esforço permanece linear e pode ser
aumentado ou reduzido durante o treino com a tecla UP ou
DOWN. Nesta ocasião, é indicado em primeiro lugar o nível
de esforço definido (L01 a L32) e, não sendo inserida qualquer
entrada durante 2 segundos, é indicado o gráfico de barras
definido.
PROGRAM Programas de treino predefinidos
Aqui estão disponíveis 12 programas de treino predefinidos.
O perfil de esforço permite antever o grau de dificuldade do
respectivo ajuste.
USER Programa de treino com parâmetros do utilizador
(User=utilizador)
Esta selecção do programa permite um ajuste individual do perfil
de esforço. É necessário seleccionar pelo menos um valor pre-
definido > [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].
H.R.C. Treino com base num ritmo cardíaco objectivo (THR)
Neste ajuste do programa, o esforço é regulado em conformidade
com o ritmo cardíaco predefinido. Para tal, é necessário detectar
a pulsação durante o treino. Ver > Como detectar a pulsação
Valores (linha inferior do mostrador)
A área inferior do mostrador contém indicações individuais com
os vários valores e unidades.
TIME Tempo de treino
Neste mostrador é medido o tempo de treino
em minutos e segundos. Área de indicação:
mín. 00:00 até máx. 99:00.
DISTANCE Percurso de treino
A distância percorrida é medida em km. O
cálculo de esforço começa com >0<, sendo
a indicação máxima de 199,90 km. A con-
tagem processa-se em incrementos de 0,01 km = 10 metros.
CALORIES Consumo de energia
Neste mostrador o consumo calculado de
energia é indicado, em intervalos alternados
(de 6 em 6 segundos), em CALORIES. O valor
é obtido no treino com base em medições do esforço e do tempo.
Área de indicação: mín. 0 até o valor máximo de 990. Porém,
os dados servem apenas como referência para comparação dos
diferentes exercícios e não podem ser utilizados para fins
médicos.
PULSE (à direita) Pulsação/ritmo cardíaco
Quando a pulsação é detectada durante o
treino, o símbolo do coração pisca nesta indi-
cação e o valor da pulsação é indicado em
batimentos cardíacos por minuto. Área de indicação: mín. 30
até máx. 230.
Quando é alcançado o valor-objectivo da pulsação durante o
treino, o computador emite um sinal de alarme.
MODO SUSPENSO
Se não forem detectados os valores de RPM ou PULSE, ou se
não forem feitos ajustes manuais no espaço de tempo de 4
minutos, o aparelho passa para o modo suspenso.
Instruções de operação do computador de treino
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