493339
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
Beinpressen und Bankdrücken sitzend
Griffbügel demontieren, die Hände fassen die
Handgriffe. Der Bewegungsablauf erfolgt wie bei
der Ganzköper-Drückbewegung (vgl. S. 28/29),
hier jedoch isoliert für das verstärkte Beintraining.
Griffbügel für die Drückbewegung aufstecken
und in hoher Einstellposition fixieren. Die Füße
befinden sich auf den Fußstützen. Der Bewe-
gungsablauf erfolgt wie bei der Ganzkörper-
Drückbewegung (vgl. S. 28/29), hier jedoch iso-
liert für das verstärkte Oberkörpertraining.
Push-up
Pression sur banc en position assise
Bankdrukken zittend
Leg push
GB
Pression des jambes
F
Duwbeweging van het benen
NL
Dismount the grip. Your hands grasp the hand
grips. The course of movements corresponds to
that of whole-body pushing movement (refer to
page 28/29), however, in this case only for an
increased leg training.
Put on grip for pushing movements and fix it at a
high adjusting position. Your feet are on the foot-
rests. The course of movements corresponds to
that of whole-body pushing movement (refer to
page .28/29 ), however, in this case only for an
increased upper body training.
Démonter la poignée en étrier, les mains saisissent
les poignées. Le mouvement est le même que pour
le mouvement de pression avec tout le corps (cf. p.
28/29, mais de manière isolée pour l‘entraîne-
ment renforcé des jambes.
Emboîter la poignée en étrier pour le mouvement de
pression et la fixer en position de réglage haute. Les
pieds se trouvent sur les supports de pieds. Le mou-
vement est le même que pour le mouvement de pres-
sion avec tout le corps (cf. p. 28/29), mais de ma-
nière isolée pour l‘entraînement renforcé du tronc.
Greepbeugel demonteren, de handen pakken de
handgreep. De beweging is dezelfde als bij du-
wbeweging van het gehele lichaam (zie blz
28/29), dit is echter een gerichte versterkende
training van de benen.
Benpress
S
Ta bort handtagsbygeln, ta tag i handtagen.
Rörelseförloppet sker på samma sätt som tryck-
momentet för hela kroppen (se sida 28/29) men
nu endast för en hårdare benträning.
Prensado de piernas
E
Presa con la mano da sopra all'inter-
I
Desmontar el estribo de la manilla, las manos
asirán las manillas. El desarrollo del movimiento
se produce de igual forma que para el movi-
miento de presión de todo el cuerpo (¡véase la
página 28/29!) pero en este caso de forma ais-
lada para el entrenamiento reforzado de las
piernas.
La presa stretta richiede particolarmente la zona
esterna del grande dorsale e del muscolo scapolare.
Presa con la mano da sopra all'esterno
La presa larga richiede particolarmente la zona in-
terna del grande dorsale e del muscolo scapolare.
Presión contra el banco en posición sentada
Enchufar el estribo del manillar para el movimien-
to de presión y fijarlo en la alta posición de regu-
lación. Los pies se encuentran sobre los pedales.
El desarrollo del movimiento se produce de igual
forma que para el movimiento de presión de todo
el cuerpo (¡véase la página .28/29!) pero en este
caso de forma aislada para el entrenamiento re-
forzado del tronco.
Bänkpress sittande
Sätt fast handtagsbygeln och fixera i det översta
läget. Fötterna på fotstöden. Rörelseförloppet
sker på samma sätt som tryckmomentet för hela
kroppen (se sida 28/29) men nu endast för en
hårdare överkroppsträning.
Greepbeugel voor de duwbeweging installeren
en in hoge positie fixeren. De voeten bevinden
zich op de voetsteunen (zie blz. .28/29), dit is
een gerichte versterkende training van het boven-
lichaam.
28
Zugbewegung
Pulling movements
Mouvement de traction
Trekbeweging Dragmo-
mentet
Ejercicio de tracción
Movimento tirante
Drückbewegung
Pushing movements
Mouvement de pression
Duwbeweging Tryckmomentet
Ejercicio de presión
Movimento spingente
Beinpressen
Leg push
Pression des jambes
Duwbeweging van het benen
Benpress
Prensado de piernas
Presa con la mano da sopra all'interno
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler RIDER VARIO 7847-000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler RIDER VARIO 7847-000 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 4,72 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info