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par diminuition de la fréquence des marches montées, se réduit à
moins de 10 marches par minute, le mode "récupération du pouls"
de l’ordinateur démarre automatiquement. Quand le mode
"récupération du pouls" est activé, les touches d‘entrée [-] (10) et
[+] (11) sont bloquées dans leur fonction. A la fin du mode
"récupération du pouls", l’ordinateur affiche une note de récupération
du pouls entre 1,0 et 6,0, permettant de contrôler les progrès
effectués par rapport à l’entraînement ainsi que la condition phy-
sique.
Fonctionnement en mode "récupération du pouls"
A la fin de l’entraînement ou lors d’une diminuition de la fréquence
des marches montées à moins de 10 marches par minute, le mode
"récupération du pouls" est activé et le display à cristaux liquides
est effacé à l’exception des affichages suivants
(fig.: 2)
Temps: Commence à 0:60(décompte jusqu‘à 0:00)
Pouls: Affiche le pouls actuel.
Symbole de coeur: Clignote au rythme de la fréquence cardiaque
L’ordinateur d’entraînement compare le pouls pendant l’effort avec
votre pouls après la phase de récupération. Le pouls après
récupération est saisi 60 secondes après le démarrage du mode
"récupération du pouls".
La note de récupération du pouls est calculée au moyen de la
formule
suivante :
Note = 6 – [ ] 2
P0 = pouls pendant l’effort à la fin de l’entraînement
P1 = pouls mesuré après une phase de récupération de 60 secondes
Note 1 = excellent
Note 6 = insuffisant
Quand le temps est décompté de 0:60 à 0:00, l’affichage reste sur
0:00. La note de récupération du pouls (un chiffre entre 1,0 et 6,0)
apparaît aux deux dernières positions de l‘affichage des marches
montées (4).
Le segment du milieu affiche la différence entre le pouls pendant l’effort
et le pouls après la phase de récupération. La mesure du pouls après
récupération ne démarre pas lorsqu’il n’y a pas de signal de pouls
au début de la mesure du pouls après récupération (segment d’af-
fichage « P »). « FE » est affiché après le compte à rebours s’il
n’y a pas de signal de pouls pendant ou vers la fin de la mesure
du pouls après récupération. Toutes les valeurs atteintes au préalable
sont enregistrées par le display, la fréquence affiche 0,0. Il est pos-
sible de continuer l’entraînement avec les valeurs affichées au
moment de l’interruption. Le mode "récupération du pouls" est inter-
rompu quand l’on appuye sur la touche d‘entrée [set] (12) ou aug-
mente la fréquence des marches montées à plus de 10 marches par
minute. L‘ordinateur d’entraînement reprend le mode de service
précédent, et il est possible de continuer l’entraînement avec les valeurs
affichées au moment de l’interruption.
La comparaison du pouls pendant l’effort avec le pouls atteint après
la phase de récupération permet de contrôler de manière simple et
rapide la condition physique. La note de récupération du pouls sert
à évaluer votre capacité de récupération après efforts physiques.
Un entraînement cardio-vasculaire régulier vous fera constater une
10 x (PO – P1)
PO
amélioration de votre note de récupération du pouls. Pour documenter
vos performances d’enraînement, un tableau pour les données
d’efforts personnelles est à votre disposition.
S‘entraîner en mode "run"
Lors de la mise en marche de l’ordinateur (en appuyant sur l’une
des touches d‘entrée (plus, moins ou set) ou en commençant à monter)
ou lors de sa remise è zéro, le mode "run" est activé. Lors du
démarrage du mode "run", tous les displays affichent zéro, à l’ex-
ception de l’affichage du pouls (5) indiquant soit le pouls actuel,
soit un "P" (voir fig.: 3).
(fig.: 3)
S’entraîner en mode "count down"
Quand en mode "run", lors d’une fréquence des marches montées
inférieure à 10 marches montées par minute, l’on appuye sur la
touche d’entrée [set] (12), le mode "count down" est activé. Quand
en mode "run", lors d’une fréquence des marches montées inférieure
à 10 marches montées par minute, l’on appuye sur la touche
d’entrée [set] (12), le mode "count down" est activé.
(fig.: 4) (fig.: 5)
A l’exception de l’affichage du temps (1), tous les displays affichent
soit zéro, soit les valeurs entrées lors d’une programmation antérieure.
Ledisplay à cristaux liquides affiche le symbole de programmation
(9) pour signaler le mode "count down". Lorsque l’affichage du temps
(1) clignote, l’ordinateur est prêt pour entrer le temps de l’entraî-
nement. La figure 4 reflète le display à cristaux liquides lors de la
première programmation. La figure 5 reflète le display à cristaux
liquides lors d’une programmation ultérieure. Il est possible de
constater que les valeurs suivantes ont été entrées lors d’une pro-
grammation antérieure:
10 minutes pour le temps d‘entraînement, fréquence des marches
montées de 40 marches montées par minute, rythmeur sonore
"activé", 100 kcal pour la dépense énergétique et une limite
supérieure du pouls de 120 pulsations. A l’aide des touches d’entrée
[+] (11), [set] (12) et [-] (10), il est possible d’entrer les différents
paramètres d’entraînement dans l’ordre suivant: temps de l’entraî-
nement, fréquence des marches montées, rythmeur sonore, dépense
énergétique, nombre total des marches montées et pouls d’entraî-
nement. Pour confirmer les valeurs entrées, appuyer sur la touche
d’entrée [set] (12). Le clignotement de l’affichage du temps passe
au paramètre suivant (fréquence des marches montées). Quand, lors
de l’entrée des valeurs, les touches [+] et [-] sont appuyées en même
temps, la valeur concernée se remet à zéro.
Commencer l’entraînement en montant des
marches. Dès que la fréquence des marches
montées dépasse les 10 marches par minute, l’or-
dinateur d’entraînement commence à compter en
sens progressif les valeurs d‘affichage pour le
temps, les kcal et les marches montées. L’affichage
des marches montées par minute indique la fré-
quence des marches montées actuelle, l’affichage
du pouls indique soit la fréquence cardiaque
actuelle, soit un "P". Toutes les valeurs se remettent
à zéro lorsque les valeurs maximales d’affichage
sont atteintes (à l’exception des affichages de la
fréquence et du pouls).
