736752
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
15
D 4. Hüftbeugen am Seilzug
Ausgangsposition: Fußschlaufe am unteren
Seilzug einhaken. Stand mit dem Rücken zum
Gerät. Fuß schlau fen oberhalb des Sprung ge-
lenks anlegen.
Bewegungsausführung: Das gestreckte Bein im
Hüftgelenk abwinkeln. Anschließend das Ge-
wicht kontrolliert absenken.
Beanspruchte Muskulatur: Hüftbeuger, Ober schenkelstrecker
GB 4. Hip Flexion with rope pulley
Starting position: Hook the foot loop onto the lower rope pulley.
Stand with the back to the apparatus. The foot loop is above the
ankle joint.
Movement: Lift the stretched leg up from the hip. Then lower the
weight slowly again.
Muscles used: Hip-bending muscles, thigh-stretching muscles
F 4. Flexion de la hanche au câble de traction
Position de départ: accrochez le bracelet à la cheville au câble de
traction inférieur. Debout, le dos tourné vers l’appareil. Mettez les
bracelets à la cheville au-dessus de l’articulation de la cheville.
Exécution du mouvement: pliez, la jambe tendue, dans l’articulation
de la hanche. Puis abaissez le poids de façon contrôlée.
Muscles sollicités: muscle fléchisseur de la hanche, muscle exten-
seur de la cuisse
NL 4. Heupbuigen met de kabels
Uitgangspositie: voetlus aan de onderste kabel haken. Met de
rug naar het apparaat gaan staan. Voetlus boven het sprongge-
wricht plaatsen.
Beweging: het been gestrekt van achter naar voor bewegen.
Vervolgens het gewicht gecontroleerd laten zakken.
Gebruikte spieren: heupspieren en dijbeenspieren
E 4. Flexión de cadera en la tracción por cable
Posición inicial: colgar el estribo para el pie de la tracción por
cable inferior. Colocarse con la espalda hacia el aparato.
Estribos de los pies por encima de la articulación tibiotarsisana.
Movimiento: doblar la pierna estirada por la articulación de la
cadera. A continuación bajar el peso de forma controlada.
Músculos trabajados: flexores de cadera, extensores del muslo
I 4. Flessione bacino alla fune
Posizione di partenza: agganciare la cinghia alla fune inferiore.
In piedi con la schiena rivolta all’attrezzo. Posizionare la cinghia
al di sopra della caviglia.
Esecuzione del movimento: oscillare la gamba tesa all’altezza
dell’articolazione del bacino. Successivamente abbassare il peso
in modo controllato.
Muscolatura sollecitata: flessore del bacino, estensore della coscia
PL 4. Uginanie bioder na wyciągu linowym
Pozycja wyjściowa: założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg.
Stajemy plecami do urządzenia. Pętlę na stopę zakładamy po-
wyżej stawu skokowego.
Wykonywanie ruchów: uginamy wyprostowaną nogę w biodrze.
Następnie w kontrolowany sposób opuszczamy obciążenie.
Obciążone mięśnie: mięsień biodrowy, mięsień czworogłowy uda
P 4. Flexão dos quadris com cabo de tracção
Posição inicial: Enganche o laço para o no cabo de trac-
ção inferior. Ponha-se de pé, virado de costas para o aparelho.
Coloque o laço para o pé por cima do tornozelo.
Execução do movimento: dobre a perna esticada pelos quadris.
De seguida, desça a carga controladamente.
Músculos trabalhados: músculos flexores do quadril, músculos
tensores das coxas
DK 4. Hoftebøj med kabeltræk
Udgangsstilling: Hægt fodstroppen fast i nederste kabeltræk. Stil
dig med ryggen mod maskinen. Placer fodstroppen lige over
anklen.
Øvelse: Løft det strakte ben frem ved at bøje i hofteleddet. Sænk
derefter vægten langsomt.
Muskler, der trænes: Hoftebøjere, lårenes strækkemuskler
CZ 4. Přednožování s lanovým tahem
Výchozí poloha: Nožní pouto zahákněte za spodní lanový tah.
Postoj zády ke stanici. Nožní pouta upevněte nad patním kloubem.
Provedení pohybu: Natáhnutou nohou přednožte. Návazně
závaží kontrolovaně spusťte.
Namáhané svalstvo: Kyčelní ohýbače, stehenní natahovače
61
TA_MULTIGYM_Standard.indd 15 23.05.11 11:29
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler MULTIGYM - 07752-800 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler MULTIGYM - 07752-800 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler MULTIGYM - 07752-800

Kettler MULTIGYM - 07752-800 Installatiehandleiding - Deutsch, English, Svenska, Suomi - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info