736752
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
16
D 5. Abduktor Flexion sitzend
Ausgangsposition: Fußschlaufe am unteren Seil zug einhaken.
Seitlich zum Gerät setzen. Fußschlaufe am gerätfernen Bein an-
bringen. Gerätnahes Bein anwinkeln.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlau fe gegen den
Widerstand vom Gerät weg führen.
Beanspruchte Muskulatur: Abduktor, Hüft beu ger, Beinstrecker
GB 5. Abductor Flexion, seated
Starting position: Hook the foot loop onto the lower rope pulley.
Sit on floor with apparatus at the side. Attach the loop to the leg
furthest away from the apparatus. Raise the knee of the other leg
off the floor.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus
against its resistance.
Muscles used: Abductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F 5. Abducteur, en position assise
Position de départ: accrochez le bracelet à la cheville au câble
de traction inférieur. Mettez-vous assis à côté de l’appareil.
Posez le bracelet à la cheville sur la jambe éloignée de l’appa-
reil. Pliez la jambe proche de l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet
de cheville contre la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: abducteur, muscle fléchisseur de la hanche,
muscle extenseur de la jambe
NL 5. Adductor flex zittend
Uitgangspositie: voetlus aan de onderste kabel haken. Zijwaarts
voor het apparaat gaan zitten. Voetlus aan het buitenste been
bevestigen. Het andere been buigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van
het apparaat weg bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 5. Flexión del abductor, sentado
Posición inicial: colgar el estribo para el pie de la tracción por
cable inferior. Sentarse lateralmente respecto al aparato. Llevar
el estribo del pie hacia la pierna más alejada del aparato.
Doblar la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie
contra la resistencia.
Músculos trabajados: abductores, flexores de cadera, extensores
de pierna
I 5. Flessione abduttore da seduti
Posizione di partenza: agganciare la cinghia alla fune inferiore.
Sedere lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gam-
ba lontana dall’attrezzo. Flettere la gamba vicina all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba
con la cinghia contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: abduttore, flessore del bacino, estensore
della gamba
PL 5. Odwodzenie w pozycji siedzącej
Pozycja wyjściowa: założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg.
Usiąść bokiem do urządzenia. Założyć pętlę na stopę na ze-
wnętrzną nogę (oddaloną od urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą odprowadzamy w stronę
przeciwną do urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień odwodzący, mięsień biodrowy, mię-
sień czworogłowy uda
P 5. Abdução e flexão, sentado
Posição inicial: enganche o laço para o no cabo de tracção
inferior. Sente-se de lado para o aparelho. Coloque o laço para o
pé na perna que estiver mais afastada do aparelho.
Execução do movimento: Faça força com a perna que tem o laço
para o pé, puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: abdutores, músculos flexores do quadril,
músculos tensores das pernas
DK 5. Abduktion, siddende
Udgangsstilling: Hægt fodstroppen fast i nederste kabeltræk. Sæt
dig med siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er
længst væk fra maskinen.
Øvelse: Træk benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat
modstanden.
Muskler, der trænes: Abduktorer, hoftebøjere, benenes strække-
muskler
CZ 5. Posilování abduktoru vsedě
Výchozí poloha: Nožní pouto zahákněte za spodní lanový tah.
Posaďte se bokem k věži. Nožní pouto umístěte na nohu, vzdále-
nější od přístroje.
Provedení pohybu: Nohou s poutem unožte stranou proti odporu
zařízení.
Namáhané svalstvo: Abduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
62
TA_MULTIGYM_Standard.indd 16 23.05.11 11:29
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler MULTIGYM - 07752-800 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler MULTIGYM - 07752-800 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler MULTIGYM - 07752-800

Kettler MULTIGYM - 07752-800 Installatiehandleiding - Deutsch, English, Svenska, Suomi - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info