736732
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
26
D 15. Frontziehen
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen.
Gesicht zum Gerät. Stange/Schlaufen von oben greifen.
Bewegungsausführung: Stange/Schlaufen am Körper ent-
lang bis auf Kinnhöhe ziehen. Ellenbogen zeigen nach
oben.
Beanspruchte Muskulatur: Schultermuskulatur, Bizeps
Variation: eng, weit, mit Stange, mit Schlaufen
GB 15. Upright Row
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand facing the
machine. Attach the bar or the loops to the lower rope pulley.
Movement: Pull the bar or the loops along the body and up to chin height. The
elbows point upwards.
Muscles used: Shoulder muscles, biceps
Variation: Close or wide movment, with bar or loops
F 15. Traction de câble épaules
Position de départ : disposez le double câble de traction en bas. Visage tourné
vers l’appareil. Accrochez au câble de traction inférieur. Les mains saisissent par
le haut.
Exécution du mouvement : tirez sur la barre/les poignées en forme de boucle le
long du corps jusqu’à hauteur du menton. Les coudes sont tournés vers le haut.
Muscles sollicités : deltoïdes, biceps
Variation : prise étroite, prise large, avec la barre, avec les poignées en forme
de boucle
NL 15. Kabeloefening voor
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Gezicht naar het apparaat.
Stang/lussen aan de onderste kabel bevestigen. Onderhands de stang/lussen
vastpakken.
Beweging: de stang/lussen langs het lichaam tot kinhoogte optrekken. Ellebogen
mee omhoog bewegen.
Gebruikte spieren: schouderspieren, biceps
Variatie: eng, wijd, met stang, met lussen
E 15. Hombros y bíceps
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. situarse mirando hacia el aparato.
Colgar la barra o los estribos en la polea inferior. Las manos agarran por abajo.
Movimiento: tirar de la barra o los estribos a lo largo del cuerpo hasta la altura de
la barbilla. Los codos señalan hacia arriba.
Músculos utilizados: músculos de los hombros, bíceps
Variación: estrecho, ancho, con barra, con estribos
I 15. Trazione frontale
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. In piedi con il viso
rivolto all’attrezzo. Agganciare la barra/le cinghie alla fune inferiore. Afferrare
con le mani tirando verso l’alto.
Esecuzione del movimento: tirare la barra/le cinghie lungo il corpo fino all’altezza
del mento. I gomiti sono rivolti verso l’alto.
Muscolatura sollecitata: muscolatura delle spalle, bicipiti
Variazione: stretto, ampio, con la barra, con le cinghie
PL 15. Rozciągnie czołowe
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Twarz skierowana do
urządzenia. Drążek/pętle chwycić nachwytem od góry.
Wykonywanie ruchów: drążek/pętle ciągnąć wzdłuż tułowia do wysokości
podbródka. Łokcie skierowane są w górę.
Obciążone mięśnie: mięśnie barkowe, biceps
Wariant: wąski, szeroki, z drążkiem, z pętlami
P 15. Tracção frontal
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se de frente
para o aparelho. Segure a barra/laços por cima.
Execução do movimento: puxe a barra/laços junto ao corpo até ao queixo. Os
cotovelos apontam para cima.
Músculos trabalhados: músculos deltóides, bíceps
Variante: preensão curta, preensão ampla, com barra, com laços
DK 15. Fronttræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Ansigtet mod maskinen.
Tag fat i stangen/stropperne med overhåndsgreb.
Øvelse: Træk stangen/stropperne langs med kroppen op i hagehøjde. Albuerne
peger opad.
Muskler, der trænes: Skuldermuskler, biceps
Variation: smalt greb, bredt greb, med stang, med stropper
CZ 15. Přítahy k bradě
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postoj obličejem ke
stroji. Tyč/poutka uchopte shora.
Provedení pohybu: Táhněte tyč/poutka podél těla až do výše brady. Lokty směřují
nahoru.
Namáhané svalstvo: Ramenní svalstvo, biceps
Variace: úzké, široké, s tyčí, s poutkem
70
TA KINETIC F5_Standard.indd 26 31.05.11 12:18
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F5 - 07716-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F5 - 07716-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F5 - 07716-600

Kettler Kinetic F5 - 07716-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 76 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info