736732
23
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
23
D 12. Überzüge mit Latissimus-Stange
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz, Hände umfassen mit
gestreckten Armen die Latissimus-Stange.
Bewegungsausführung: Stange mit gestreckten Armen vor
die Brust ziehen.
Beanspruchte Muskulatur: Trizeps, Brust musku latur, Säge-
zahnmuskel
GB 12. Pull over with latissimus bar
Starting position: Upright seated position, the hands grasp the latissimus bar with
the arms stretched.
Movement: With the arms stretched, pull the bar in front of the chest.
Muscles used: Triceps, chest muscles, saw-tooth muscle
F 12. Pull overs à la barre à latissimus
Position de départ : assis le haut du corps dressé, les mains saisissent, les bras
tendus, la barre de tirage latissimus.
Exécution du mouvement : tirez la barre devant la poitrine, les bras tendus.
Muscles sollicités : triceps, muscles pectoraux, muscles dentelés
NL 12. Kabeloefening met latissimusstang
Uitgangspositie: de rug recht tegen het kussen plaatsen. Pak met gestrekte armen
de latissimusstang vast.
Beweging: de stang met gestrekte armen voor de borst trekken.
Gebruikte spieren: triceps, borstspieren, voorste getande spier
E 12. Músculos superiores con la barra para Latissimus
Posición inicial: sentado con la espalda recta, las manos agarran la barra de
tracción Latissimus con los brazos estirados.
Movimiento: llevar la barra delante del pecho con los brazos estirados.
Músculos utilizados: tríceps, pectorales, serratos
I 12. Pull-over con la barra latissimus
Posizione di partenza: sedere con la schiena diritta, le mani impugnano la barra
latissimus con le braccia tese.
Esecuzione del movimento: tirare la barra davanti al petto con le braccia tese.
Muscolatura sollecitata: tricipiti, pettorali, muscolo dentato
PL 12. Przeciąganie z drążkiem do mięśnia grzbietu
Pozycja wyjściowa: siedzimy wyprostowani, ramiona wyprostowane, a dłonie
obejmują drążek do mięśni grzbietu.
Wykonywanie ruchów: ściągamy drążek wyprostowanymi ramionami przed
piersi.
Obciążone mięśnie: triceps, mięśnie piersiowe, mięsień zębaty przedni
P 12. Pullover com barra latissimus
Posição inicial: sente-se com as costas direitas, segure na barra latissimus com as
mãos, mantendo os braços esticados.
Execução do movimento: com os braços esticados, puxe a barra diante do peito.
Músculos trabalhados: tríceps, músculos peitorais, músculos dentados
DK 12. Pullovers med latissimusstang
Udgangsstilling: Sid ret op, tag fat i latissimus-stangen med strakte arme.
Øvelse: Træk stangen ned foran brystet med strakte arme.
Muskler, der trænes: Triceps, brystmuskler, den savtakkede brystmuskel
CZ 12. Pullover se širokou tyčí (latissimus
Výchozí poloha: Vzpřímený sed, ruce s nataženými pažemi drží horní širokou tyč
pro cviky latissimu.
Provedení pohybu: Táhněte tyč nataženými pažemi před prsa.
Namáhané svalstvo: Triceps, prsní svalstvo, přední pilovitý sval
68
TA KINETIC F5_Standard.indd 23 31.05.11 12:18
23

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F5 - 07716-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F5 - 07716-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F5 - 07716-600

Kettler Kinetic F5 - 07716-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 76 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info