736728
37
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
37
D 26. Fliegende Bewegung rückwärts
Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach oben ein-
stellen. Sitz einklappen, Stand vor dem Gerät mit Gesicht
zum Gerät. Mit gestreckten Armen die Schlaufen greifen.
Bewegungsausführung: Schulterblätter zusammenziehen
und die gestreckten Arme in der Schulterachse nach hinten
führen.
Beanspruchte Muskulatur: Rhomboideus, hintere Schulter-
mus kulatur, Trizeps
GB 26. Reverse Flies
Starting position: Set the 3D-FLEXMOTION arms to point upwards. Fold the seat in.
Stand facing the machine. Grasp the loops with the arms stretched.
Movement: Pull the shoulder blades together and move the stretched arms back-
wards at shoulder height.
Muscles used: Rhomboid muscles, rear shoulder muscles, triceps
F 26. Mouvement papillon en arrière
Position de départ : positionnez les bras 3D-FLEXMOTION vers le haut. Après
avoir rentré le siège en le rabattant, mettez-vous debout devant l’appareil, le
visage tourné vers l’appareil. Saisissez les poignées en forme de boucle, les bras
en extension.
Exécution du mouvement : ramenez les omoplates l’une contre l’autre et amenez
les bras tendus vers l’arrière, dans l’axe des épaules.
Muscles sollicités : rhomboïdes, deltoïdes postérieurs, triceps
NL 26. Vliegende beweging achterwaarts
Uitgangspositie: 3D-FLEXMOTION-armen naar boven instellen. Zitting opklappen
en voor het apparaat gaan staan met het gezicht naar het apparaat. Met gestrekte
armen de lussen vastpakken.
Beweging: schouderbladen samentrekken en de gestrekte armen in de schouderas
naar achteren duwen.
Gebruikte spieren: rhomboideus, achterste schouderspieren, triceps
E 26. Barrido hacia atrás
Posición inicial: fijar los brazos del 3D-FLEXMOTION hacia arriba. con el asiento
plegado situarse de pie mirando hacia el aparato. Agarrar los estribos con los
brazos estirados.
Movimiento: contraer los omóplatos y mover los brazos estirados hacia atrás sigu-
iendo el eje de los hombros.
Músculos utilizados: romboides, músculos traseros de los hombros, tríceps
I 26. Farfalla all’indietro
Posizione di partenza: regolare i bracci 3D-FLEXMOTION verso l’alto. Ripiegare
il sedile, posizione in piedi con il viso rivolto all’attrezzo. Con le braccia tese,
afferrare le cinghie.
Esecuzione del movimento: contrarre le scapole e portare le braccia tese
all’indietro, in asse con le spalle.
Muscolatura sollecitata: romboide, muscolatura posteriore delle spalle, tricipiti
PL 26. Ruch motylkowy w tył
Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić do góry. Złożyć siedzisko,
ustawiamy się przed urządzeniem twarzą skierowaną ku urządzeniu. Wyprosto-
wanymi ramionami chwytać pętle.
Wykonywanie ruchów: ściągnąć łopatki a wyprostowane w osi barków ramiona
odprowadzać do tyłu.
Obciążone mięśnie: mięśnie równoległoboczne, tylne mięśnie barkowe, triceps
P 26. Crucifixo inverso
Posição inicial: ajuste os braços do 3D- FLEXMOTION para cima. Recolha o
banco e ponha-se de virado de frente para o aparelho. Segure os laços com
os braços esticados.
Execução do movimento: Contraia as omoplatas e puxe os braços esticados para
trás à altura dos ombros.
Músculos trabalhados: rombóides, músculos deltóides posteriores, tríceps
DK 26. Reverse flyes
Udgangsstilling: Stil 3D-FLEXMOTION-arme op. Vip sædet op, stil dig med ansigtet
mod maskinen. Tag med udstrakte arme fat i sløjferne.
Øvelse: Træk skulderbladene sammen og før de udstrakte armen bagud langs
skulderaksen.
Muskler, der trænes: Rhomboideus, bageste skuldermuskler, triceps
CZ 26. Obrácené rozpažky
Výchozí poloha: Ramena přístroje 3D- FLEXMOTION nastavte do horní polohy.
Sklopte sedák, postoj před strojem obličejem ke stroji. Nataženými pažemi uchopte
poutka.
Provedení pohybu: Stlačte lopatky k sobě a natažené paže veďte v ose ramen
směrem dozadu.
Namáhané svalstvo: Rombický sval, zadní ramenní svalstvo, triceps
73
TA KINETIC F3_Standard.indd 37 25.05.11 08:29
37

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F3 - 07715-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F3 - 07715-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 4,03 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F3 - 07715-500

Kettler Kinetic F3 - 07715-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info