662999
72
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/122
Pagina verder
KETTLER | TRAINING
12 NEDERLANDS
VRIJE TRAINING / QUICKSTART
Gewoonweg aan de slag zonder grote instellingen van tevoren.
Trainingsbeschrijving
Er zijn geen voorbeelden voor de training. Door aan de centrale draai- en drukknop te draaien
wijzigt u de remweerstand en zodoende de trainingsintensiteit. Met een druk op de draai- en
drukknop wisselt u tussen de AUTO- en MANU-modus. In de matrixweergave is geen trainings-
profiel opgeslagen.
CHALLENGE TRAINING
Neem aan een wedstrijd deel. Train tegen uw beste tijd en ga als eerste over de streep.
Trainingsbeschrijving
De Challenge Training is een wedstrijd langs een door u vastgelegd traject. U rijdt in de
MANU-modus met schakeling tussen de versnellingen. Omschakelen naar de AUTO-modus is
niet mogelijk. Rechtsboven in de rand van het scherm vindt u in plaats van de profielmatrix een
positieweergave van u en uw virtuele mededingers. Hier ziet u wie momenteel aan de leiding is.
In uw eerste Challenge Training rijdt u tegen een virtuele tegenstander. Bij latere trainingen neemt
u het op tegen uw laatste tijd of uw beste tijd in de Challenge Training. U kunt ook de koersaf-
stand wijzigen en vervolgens een nieuwe start tegen de virtuele tegenstander maken.
HIT TRAINING
De turbotraining voor uw hart- en bloedsomloopsysteem.
Sportwetenschappelijke achtergrond
Dit programma van 20 minuten met vijf hoog intensieve intervallen versterkt uw hart- en bloeds-
omloopsysteem, verbetert de opname van zuurstof en verlaagt de vetspiegel in het bloed. Zo-
doende doet u met iedere training actief iets voor uw gezondheid. Luidens wetenschappelijke
onderzoeken heeft reeds één unit HIT per week een positieve uitwerking op uw hart- en bloeds-
omloopsysteem. Tezelfdertijd verbrandt u vele calorieën. KETTLER adviseert wekelijks één unit
HIT-training als aanvulling op uw reguliere training.
Informatie: informeer u voordat u de eerste keer een HIT-training aanvat bij uw arts of deze
trainingsvorm geschikt voor u is.
Trainingsbeschrijving
De HIT-training is een training van 20 minuten, waarvan de focus op vijf hoog intensieve intervallen
ligt. Ze bestaat uit een opwarmfase, de 5 intervallen met tussenliggende ontspanningspauzen en een
actieve ontspanningsfase aan het eind van de training. In alle trainingsfasen schrijft het programma
zelf geen intensiteit aan u voor. In de opwarm- en ontspanningsfasen kiest u een aan de stand van
uw fitheid beantwoordende intensiteit waarbij u zich goed voelt. Tijdens de eigenlijke intervallen
dient u uw persoonlijk prestatiemaximum te verwezenlijken. Selecteer vooraf een redelijke weer
-
stand.
Tijdens de intervallen verandert het beeldscherm. U krijgt „een intervalscore te zien. De
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 12 29.06.17 12:30
72

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Ergometer R10 - 07688-200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info