ergómetro hasta que se pulse una tecla o un comando de la interfaz. El
valor en kilómetros se muestra en el indicador del tiempo. Además la de-
signación "DISTANCE/km" está activada. En el campo de visualización
de "DISTANCE" está visible la sigla "odo".
Indicador del total de kilómetros 263 km
5.2 Indicador del rendimiento
El rendimiento se muestra en vatios (W). Siempre es posible realizar el
ajuste con ayuda de las teclas "+" y "-" (excepto en el programa contro-
lado por el pulso).
El incremento se realiza en etapas de 5 W, con una pulsación prolon-
gada en etapas de 25 W. El valor base es 25 vatios. El intervalo de ajus-
te va desde 25 W hasta 400 W). El máximo aumento o descenso real
del rendimiento asciende aprox. a los 20 W por segundo. Para realizar
un ajuste en el monitor de 100 W el sistema electrónico necesita aprox.
5 segundos.
5.3 Gasto calórico
El cálculo del gasto calórico (en kilojoules) se realiza con la siguiente
fórmula:
E[KJ] = P x t x4
1000
El rendimiento se registra en vatios (rendimiento momentáneo) y el tiem-
po en segundos. El factor 4 resulta del rendimiento de la persona de
aprox. 25 %.
La visualización se produce de 0 - 9999 kilojoules.
5.4 Vueltas de pedal
Las vueltas de pedal se muestran en un intervalo comprendido entre 20
y 199 vueltas.
La pantalla muestra el número de vueltas completas en un minuto.
Indicador de flecha:
Si el rendimiento registrado no es regulable por medio del número de
vueltas de pedal momentáneo (p. ej.: 400 W con 50 RPM – fuera de la
zona gris), aparecerá una flecha de dirección correspondiente junto al
actual número de vueltas de pedal.
Ámbito de rendimiento del ergómetro.
El diagrama dibujado más arriba sirve solamente como ejemplificación
de un ámbito de rendimiento. Si no se puede lograr un rendimiento con
el número de vueltas de pedal actual, aparece una flecha orientada ha-
cia arriba o hacia abajo para aumentar o reducir las vueltas.
4.5 Velocidad
La velocidad se calcula de forma que con una vuelta de pedal de 60
U/min aparezca una velocidad de 21,3 km/h.
4.6 Distancia
Los kilómetros recorridos se muestran en etapas de 100 m, desde 0,0
hasta 99,9 km
5.7 Tiempo
El tiempo de entrenamiento aparece en un intervalo comprendido entre
0:00 y 99:59 minutos. El indicador de tiempo solamente contabiliza si
se produce un número de vueltas de pedal superior a 20 U/min.
5.8 Medición del pulso
5.8.1 Medición
La medición de la frecuencia cardiaca se puede realizar, a elección, me-
diante el clip de oreja o el juego Cardio Puls suministrados, Nº de art.: 7926
- 000. (Cinturón torácico). Consultar con su distribuidor especializado.
5.8.2 Indicador
El valor del pulso transmitido se visualiza siempre. El símbolo del cora-
zón parpadea con la frecuencia cardiaca medida. Si no se detecta señal
de pulso, aparece una "P" en el indicador del pulso.
5.8.2.1 Control del pulso de entrenamiento (Activación en el Modo pre-
determinado)
Si se desciende del pulso objetivo introducido en más de 10 pulsacio-
nes/min, aparece el símbolo "LO". Si se sobrepasa el pulso objetivo in-
troducido en más de 10 pulsaciones/min, aparece el símbolo "HI". La vi-
sualización del segmento LO se activa inmediatamente después de al-
canzar por primera vez la frecuencia cardiaca ajustada. Esta función se
desactiva si no se introdujo ninguna frecuencia cardiaca.
5.8.3 Recovery / Medición del pulso de recuperación
Si al finalizar el entrenamiento pulsa la tecla “Recovery“, se inicia auto-
máticamente la medición del pulso de recuperación. Aparece la frecuen-
cia cardiaca.
En el indicador central tiene lugar una cuenta atrás de 0:60 a 0:00.
Además aparece la designación "RECOVERY". Todos los demás indica-
dores están apagados.
Indicador para el comienzo de la medición del pulso de recuperación
Se determinan dos valores de pulso. Al inicio de la medición (P1 = pul-
so de esfuerzo al final del entrenamiento) y transcurrido un minuto (P2 =
pulso de recuperación).
Para la determinación de la nota de fitness se debe distinguir entre los
siguientes casos:
1. P1 es inferior a P2 (P1 - P2 negativo)
Se emite la nota de fitness 6,0, la diferencia de frecuencia cardiaca indica-
da = 0 (En ese caso es absolutamente necesario que consulte a su médico)
2. El valor entre paréntesis es superior a 5,0
Se emite la nota de fitness 1,0
3. P1 es superior a P2 y el valor entre paréntesis se encuentra en el in-
tervalo de 0 a 5,0
La nota de fitness se calcula según la siguiente fórmula empírica:
Nota = 6 —
[
10 x ( P1 — P2 )
]
2
P1
Nota 1, 0 = óptimo
Note 6, 0 = insuficiente
La comparación entre el pulso de esfuerzo y el de recuperación es una
posibilidad sencilla y rápida de controlar el fitness corporal. La nota de
fitness es un valor orientativo para conocer su capacidad de recupera-
ción tras el esfuerzo físico. Antes de pulsar la tecla del pulso de recupe-
ración (18) y de emitir su nota de fitness, debería entrenar durante un pe-
ríodo de tiempo relativamente largo, es decir, como mínimo 10 minutos,
en el ámbito de su pulso de recuperación. Si realiza regularmente un en-
trenamiento orientado a mejorar la circulación cardiaca, notará que su
“nota de fitness” mejora.
Visualización al término de la medición del pulso de recuperación
E
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