479596
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
I 16. Stiramento delle gambe
Posizione di partenza: inserire il curl per le gambe e assicurarlo. Sedile sulla
panca. I popliti si trovano sulle imbottiture delle gambe. Le articolazioni dei
piedi si trovano dietro le imbottiture inferiori dei piedi del curler.
Esecuzione del movimento: stirare le gambe nell´articolazione delle ginoc-
chia e piegare.
Effetto: muscolatura dell´estensore delle gambe.
CZ 16. Vzpírání zátěže nohami v sedě
Výchozí pozice: Nasadíme posilovač nohou a zajistíme jej. Sed na lavičce,
kolenní klouby se nacházejí na nožním polstru, nožní klouby pak zabírají
pod spodním polstrem posilovače nohou.
Vedení pohybů: Nohy v kolenním kloubu pokrčujeme, a opět narovnáváme.
Působí na: Svaly natahující nohy.
RUS 16. РАЗГИБАНИЕ НОГ
Исходное положение: Установить блок для ног. Сесть прямо.
Средний валик под коленями, нижний под голеностопами.
Выполнение: Сгибать и разгибать ноги в коленях.
Область воздействия: Разгибатели ног.
FIN 16. Jalkalihasharjoitus, eteenpäin
Alkuasento: Asenna jalkalaite ja varmista. Istu penkille polvitaipeet
tyynyjä vasten. Pujota jalat jalkalaitteen alempien tyynyjen alle.
Liike: Ojenna ja koukista jalkoja.
Kehittää: Jalkojen ojentajalihaksia
PL
l
16. Prostowanie nóg
Pozycja wyjściowa: zamontować podpórkę pod nogi. Usiąść na
ławce. Dołki podkolanowe znajdują się na podpórkach. Stawy stóp
znajdują się za dolnymi podpórkami stóp.
Przebieg ćwiczenia: wyprostować nogi w stawie kolanowym i zgiąć.
Działanie: mięśnie prostowniki nóg.
D 16. Beinstrecken
GB 16. Leg extension
Starting position: Push leg curler into position and lock. Sit upright on bench.
The back of the knees are resting on the leg rests. The ankles are behind the
lower foot rests of the curler.
Exercise: Bend and straighten the legs at the knees.
Benefits: Leg extensors.
F 16. Etendre les jambes
Position initiale: mettre le leg ischios jambier en place et l´y verrouiller. Assis
sur le banc. Le creux des genoux sur les manchons rembourrés pour les
jambes. Les articulations des pieds se trouvent derrière les manchons capiton-
nés arrière pour les pieds.
Mouvement: étendre les jambes aux genoux et les plier.
Musculation: muscles d´extension des jambes.
NL 16. Beenstrekken
Uitgangspositie: plaats de beencurler en zet deze in een hoge stand. Ga op
de bank zitten. Uw knieholten rusten hierbij op de beenrollen. Uw wreven
bevinden zich achter de onderste voetrollen van de curler.
Oefening: strek en buig uw benen.
Getrainde spieren: Met deze oefening worden de beenstrekspieren getraind.
S 16. Bencurl, framåt
Utgångsläge: Sätt fast bencurlen och säkra. Sitt på bänken. Knävecken ligger
på fotkuddarna. Fotlederna ligger an mot den nedre fotkudden på curlen.
Övning: Sträck och böj benen i knäleden.
Påverkar: bensträckarmuskulaturen
E 16. Estirar las piernas
Posición inicial: Fijar y asegurar el curler para las piernas. Sentado sobre el
banco. Los huecos popl´teos se encuentran sobre los acolchonamientos para
las piernas. Las articulaciones del pie se encuentran detrás de los acolchona-
mientos del curler para los pies.
Movimiento: Estirar y flexionar las piernas en la rodilla.
Efecto sobre: Los gemelos.
Ausgangsposition: Beincurler aufstecken und sichern.
Sitz auf der Bank. Die Kniekehlen befinden sich auf
den Beinpolstern. Die Fußgelenke befinden sich hinter
den unteren Fußpolstern des Curlers
Bewegungsausführung: Beine im Kniegelenk strecken
und beugen.
Wirkung: Beinstreckmuskulatur.
26
TA_Classic_2006.qxd 19.06.2006 9:20 Uhr Seite 26
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Classic - 07702-000 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Classic - 07702-000 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 6,45 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler Classic - 07702-000

Kettler Classic - 07702-000 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanôl, Polski - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info