738047
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
OPERATION MANUAL
PERFORMANCE TRAINER
12
POWER TEST
START TEST: Press and hold both
Thumb Buttons until 6 r” (Test
Mode) displays in the RESISTANCE
window, then release the Thumb
Buttons. NOTE: TARGET REPS window
displays P1” (Power Test Set 1).
SET RESISTANCE, LOW LEVEL
Set the resistance to 10% of your
maximum.
POWER TEST, SET 1 (P1)
Do one repetition at maximum
speed. Pause 10 seconds.
Repeat two more times.
1
4
2
5
3
6
SET RESISTANCE, HIGH LEVEL
Increase the resistance to a high
level (80-90% of your maximum).
NOTE: TARGET REPS window displays
P2” (Power Test Set 2).
POWER TEST, SET 2 (P2)
Do one repetition at maximum
speed. Pause 10 seconds.
Repeat 2 more times.
TEST COMPLETE
The ashing number is your
Resistance setting for Maximum
Power.
TROUBLESHOOT:
Er
numbers 1 4 displayed in the CURRENT POWER window indicates not enough difference in resistance between
the low and high sets. Try again with greater difference in resistance between the low and high sets. To restart the Power Test, (a) reinsert
eChip, if the eChip is being used, or (b) begin at Step 1 to repeat the procedure.
To exit Power Test or resume exercise,
press both Thumb Buttons until “CLEr”
is displayed or remove eChip.
TEST PROTOCOL — The Power Test (KEISER Six-Rep Test) is used to determine the resistance at which you achieve
MAXIMUM POWER. The test consists of two sets:
Perform all repetitions at the highest possible speed at the given resistance; speed is essential in power output.
Note: The Power Test may be performed with or without an eChip. Follow the Power Test instructions below:
Three repetitions
Low resistance, high speed
10% of your maximum
Three repetitions
High resistance, high speed
80-90% of your maximum
SET
2
SET
1
CAUTION
Test should only be performed with proper instruction.
Never perform Power Test without proper warm-up.
Always maintain good form and control throughout test.
Rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising
may result in serious injury or death. If you feel faint stop
exercising immediately.
“Current Power,” “Peak Power,” and “Percent of Peak
Power” are not suitable for use in applications where the
health and safety of the patient may be dependent on the
accuracy of those parameters.
The use of any exercise program requires medical
consultation and compliance with exercise testing guidelines.
You can adjust and test your resistance
setting between the rst and second rep.
The rep count will reset to 1.
You can adjust and test your resistance
setting between the rst and second rep.
The rep count will reset to 1.
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Keiser 3010XP Performance Trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Keiser 3010XP Performance Trainer in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 11,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info