654664
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/8
Pagina verder
710
9. Identify the Left Pedal (40) and the Left Pedal Strap
(41); there is an ÒLÓ on each part for identification.
Find the end of the Left Pedal Strap (41) that has
four holes in it. Slide that end of the Pedal Strap
onto the outer tab on the Left Pedal (40). Slide the
other end of the Pedal Strap onto the inner tab on
the Left Pedal. Note: The holes are for adjustment.
Using an adjustable wrench, tighten the Left Pedal
(40) counterclockwise into the left Crank Arm (34).
Next, attach the Right Pedal Strap to the Right
Pedal, and tighten the Right Pedal clockwise into
the right Crank Arm (not shown).
40
41
34
Outer
Tab
Four
Holes
9
8. Position the Upper Side Shields (61, 62) around the
Handlebar Post (6) as shown. Make sure that the
plastic posts shown in the inset drawing are inserted
into the upper holes in the Side Shields (4, 5).
Attach the Upper Side Shields with three #8 x
19mm Screws (11).
6
61
11
5
62
10. Make sure that all parts are tightened before you use the exercise cycle. Place a mat beneath the
exercise cycle to protect the floor.
8
Posts
Holes
4
HOW TO ADJUST THE POSITION OF THE SEAT
For effective exer-
cise, the seat
should be at the
proper height. As
you pedal, there
should be a slight
bend in your knees
when the pedals
are in the lowest
position. To adjust
the seat, first turn
the seat knob
counterclockwise
one complete turn.
Next, pull the seat
knob and insert the seat post into the frame. Slide the
seat post up or down to the desired height and
release the seat knob. Make sure that the seat knob
snaps into one of the holes in the seat post. Turn
the seat knob clockwise to retighten it.
HOW TO ADJUST THE PEDAL STRAPS
To adjust the pedal
straps, first pull the
straps off the tabs
on the pedals.
Press the straps
back onto the tabs
using different
holes in the straps.
HOW TO OPERATE THE EXERCISE CYCLE
Seat
Seat Knob
Seat Post
Frame
Strap
Tab
Measure your heart rate if desired
Refer to step 5 on page 9. Note: If your heart
rate is not shown, press the reset button to
reset the pulse sensor.
When you are finished exercising, turn off the
power
To turn off the power, simply wait for about
three minutes. If the pedals are not moved and
the console buttons are not pressed for three
minutes, the power will turn off automatically.
HOW TO USE A HEART RATE PROGRAM
Each heart rate program automatically adjusts the
resistance of the pedals to keep your heart rate near a
certain level while you exercise.
Programs 7 and 8 are low-intensity fat burning pro-
grams. To burn fat, you must exercise at a low intensity
level for a sustained period of time. As you exercise,
pedal at a relatively slow speed; the resistance of the
pedals will increase or decrease as needed to keep
your heart rate at the proper level.
Programs 9, 10, and 11 are moderate-intensity aerobic
programs. For aerobic exercise, you must exercise at
a moderate intensity level for a prolonged period of
time. As you exercise, pedal at a moderate speed; the
resistance of the pedals will increase or decrease as
needed to keep your heart rate at the proper level.
Follow the steps below to use a heart rate program.
Turn on the power
To turn on the power, press any button on the
console. Note: If batteries were just installed, the
power will already be on.
Enter your age into the console
Before you use a
heart rate program,
you must enter your
age into the console.
First, press the age
set button. The let-
ters ÒAGEÓ and the current age setting will appear
at the bottom of the display. Press the resistance
+ or Ð button to enter your age. After you have
entered your age, the display will change back to
the main display in about five seconds.
Select one of the heart rate programs
Each time the power
is turned on, the
manual program will
be selected, as
shown by the ÒP-1Ó in
the display. To select
one of the heart rate programs, press the program
button repeatedly until a ÒP-7,Ó ÒP-8,Ó ÒP-9,Ó ÒP10Ó
or ÒP11Ó appears in the display.
Each heart rate program is designed to keep your
heart rate near a certain percentage of your
maximum heart rate while you exercise. (Your
maximum heart rate is estimated by subtracting
your age from 220. For example, if you are 30
years old, your maximum heart rate is 190.)
Program 7 (P-7) will keep your heart rate near
50% of your maximum heart rate while you exer-
cise; P-8 will keep your heart rate near 60% of
your maximum heart rate; P-9 will keep your
heart rate near 70% of your maximum heart rate;
P10 will keep your heart rate near 80% of your
maximum heart rate; and P11 will keep your heart
rate near 90% of your maximum heart rate.
Begin exercising and follow your progress
with the console display
As you exercise,
follow your progress
with the matrix on
the left side of the
display. During the
first ten seconds of
the program, the first column of the matrix will
flash. After ten seconds, the column will move to
the right and the first column will continue to
flash. At the end of every ten seconds, all columns
will move to the right and the first column will
continue to flash. Note: As the resistance level of
the pedals changes, the height of the flashing col-
umn will also change.
In addition to the matrix, the display will show your
pedaling speed, the number of Calories you have
burned, the elapsed time, and your total distance.
Note: When a heart rate program is used, the
resistance buttons will not function.
4
3
2
1
5
4
Matrix
WARNING: The pulse sensor may give read-
ings lower than your actual heart rate, espe-
cially at fast pedaling speeds. Stop exercising
and cool down if you feel faint or dizzy.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Icon Image 3.2C - IMEX35080 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Icon Image 3.2C - IMEX35080 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info