13
AFTER BURNER
Ideaal om uw lichaamsgewicht te verminderen.
U wisselt af tussen sterke
en zwakke weerstanden, maar u blijft altijd in de
vetverbrandingszone.
HARTSLAG-PROGRAMMA
Gewichtsvermindering door optimale vetver-
branding, afwisselen tussen hoge en lage weer-
standen, maar altijd binnen het hartslag-doel-
zone-bereik.
GEBRUIKERSPROGRAMMA 1
Een voor de gebruiker bedoeld trainingspro-
gramma met een vooraf ingestelde trainingsdu-
ur van 20 minuten.
12
FIT TEST
Met de Fit Test krijgt u informatie over uw huidi-
ge trainingsniveau.
TRAPPENTEST
U traint / test uw uithoudingsvermogen door
trapsgewijs verhogen van het aantal Watts.
Trainingsduur 30 minuten.
HRC-PROGRAMMA
Als u het HRC programma heeft gekozen, knippert 5 seconden later de hartslag-doel-
zone. Bereken nu met behulp van het doelhartslag-diagram op pagina 21 uw training-
shartslag. Toets deze vervolgens in met de + of de - toets.
Als u uw trainingshartslag gekozen heeft, knippert na nog eens 5 seconden de tijd. Stel
de gewenste trainingstijd in met de + of de - toets. Druk dan op de START - toets
om met de training te beginnen.
Tijdens de eerste 5 minuten van het hartslaggeregelde programma wordt u opgewarmd
met een lichte weerstand. Daarna wordt de weerstand automatisch veranderd, totdat u
uw trainingshartslag bereikt. De weerstand wordt constant gehouden, zolang u zich bin-
nen uw trainingshartslagbereik bevindt (+/- 5 slagen).
Als u huidige hartslag meer dan 25 slagen per minuut hoger is dan de ingestelde train-
ingshartslag, schakelt de loopband zich om veiligheidsredenen uit.
Tijdens de laatste 5 minuten van het programma wordt de weerstand verminderd, om u
de mogelijkheid te geven, de training geleidelijk te beëindigen.
LET OP HET VOLGENDE: Het hartslaggeregelde programma werkt alleen met gebruik-
making van een borstband voor het meten van de hartslag.
DE BORSTBAND AANBRENGEN EN DE ELEKTRODEN BEVOCHTIGEN
LOGO
