528566
81
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/88
Pagina verder
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
MOVABLE PULLEY
POSITIONS
1
SEAT: Off
LEG LIFT: Off
ACCESSORIES:
Handles
1
SEAT: Off
LEG LIFT: Off
ACCESSORIES:
Handles
1
SEAT: Off
LEG LIFT: Off
ACCESSORIES:
Handles
BIO FORCE
TM
ÜBUNGEN
48
BEINDRÜCKEN
START: Zum Gerät hin stehend mit den
Händen am Haltegriff absützen. Ein Bein in
der Fußschlaufe anwinkeln.
BEWEGUNG: Bein nach hinten durchdrü-
cken. Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Arme zur Stabilisierung gerade
halten. Oberkörper während Übung in
gleicher Position halten. Übung beidseitig
ausführen.
13
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Waden, Quadrizeps
(Beinbizeps)
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
HÜFTBEUGEN
STEHEND
START: Stehen Sie mit dem Rücken zum
Gerät. Halten Sie dabei einen Fuß in der
Fußschlaufe und stützen Sie Ihre Ellbogen
in die Hüften.
BEWEGUNG: Oberschenkel anheben bis
dieser parallel zum Boden ist. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Auf eine aufrechte
Oberkörperposition achten. Für mehr
Stabilisierung Bauchmuskeln anspannen.
Übung beidseitig durchführen.
14
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Hüftmuskeln
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
HÜFTSTRECKEN
STEHEND
START: Stehen Sie zum Gerät hin und süt-
zen Sie sich mit den Armen am Haltegriff
ab. Das Bein in der Fußschlaufe anwinkeln.
BEWEGUNG: Hüfte nach hinten drü-
cken. Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Knie während der Übung angewin-
kelt lassen. Übung beidseitig ausführen.
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN:
Hüftmuskeln, Waden
15
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Fußschlaufe
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Fußschlaufen
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
ROLLEN POSITION
SITZ:
entfernt
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Fußschlaufen
81

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 16,86 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info