718247
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Wat voor trainingstype ben ik
Onze trainingsprogrammas zijn ontwikkeld voor verschillende doeleinden, lengtes en frequenties die
allemaal een rol spelen bij uw conditie. Om uw optimale programma te bepalen raden wij u aan de
volgende conditiecheck te doen. Beantwoord de vragen en tel het aantal punten bij elkaar op. Het
totale aantal punten geeft aan wat voor trainingstype u bent. Na verloop van tijd zult u deze check
moeten herhalen en het trainingsprogramma moeten veranderen wanneer dit nodig is.
Conditiecheck Punten
1. Hoe oud bent u?
Leeftijd Punten
jonger dan 30 jaar 3
30 - 50 jaar 2
ouder dan 50 jaar 1
2. Bereken uw gewicht.
Trek 100 af van uw lengte (in cm)
Vergelijk de uitkomst met het volgende tabel
Wat geldt voor u? Punten
Overgewicht
Mijn lichaamsgewicht is meer dan 10 % boven de berekende uitkomst 0
Normaal gewicht
Mijn lichaamsgewicht is gelijk aan (±10 %) de berekende uitkomst 4
Ondergewicht
Mijn lichaamsgewicht is meer dan 10 % onder de berekende uitkomst 2
3. Gemiddeld hebt u hoe vaak gesport in de afgelopen 6 maanden?
Ik sport Punten
meer dan twee keer per week 3
regelmatig 1-2 keer per week 2
nooit of minder dan één keer per week 1
4. Hoe schat u uw eigen conditie op dit moment in?
Conditie Punten
zeer goede conditie 4
een gemiddelde conditie 2
iets minder dan gemiddelde conditie 0
Evaluatie
2 - 6 Punten: U bent het wellness type, wij raden u aan te beginnen met de wellness
trainingsprogrammas.
7 - 10 Punten: U bent het tness type, wij raden u aan te beginnen met de tness
trainingsprogrammas.
11 - 14 Punten: U bent het performance type, wij raden u aan te beginnen met de
prestatieprogramma’s.
>> trainingsparameters >> 05
Persoonlijke training
NL
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics Rower bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics Rower in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,88 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info