513383
44
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
44
Arrefecimento
Para iniciar o arrefecimento dos músculos,
aconselhamo-lo a reduzir la intensidade dos
exercícios durante 5 ou 10 minutos. Os
alongamentos podem ajudar a evitar a dor dos
músculos.
Êxito
Mesmo após um período curto de exercícios
regulares, observará que deve aumentar
constamente a resistência para obter um batimento
cardíaco óptimo.
As sessões de treino tornar-se-ão sucessivamente
mais fáceis e sentir-se-á muito mais saudável
durante o seu dia a dia normal. Deve motivar-se a si
próprio para a prática regular de exercício.
Escolha horas fixas para praticar exercício e não
inicie o treino de uma maneira agressiva.
Existe um ditado velho que diz:
A parte mais difícil do treino é a sua iniciação
Fazemos votos para que se divirta muito e para
que tenha sucesso com o seu aparelho de
exercícios !
Os dados são meramente indicativos e não
podem ser utilizados para fins médicos e
paramédicos.
A leitura do batimento cardíaco através do
manual é um valor aproximado e não pode
ser utilizado com orientação em qualquer
terapia cardiológica.
Introdução
Parabéns ! Você adquiriu uma bike de spinning da
DKN Technology.
O que é o indoor cycling ? Estamos falando de um
dos métodos de treinamento mais sofisticados e
motivadores que visa melhorar a capacidade do
sistema cardiovascular e a resistência muscular
localizada (principalmente dos membros inferiores).
Como ela implica uma importante perda calórica,
esta disciplina é ideal para todos aqueles que
desejam queimar as gorduras corporais.
A prática do indoor cycling é uma tendência
mundial. Por esta razã, a DKN, levando em conta os
aspectos ergonômicos e biomecânicos, adaptou este
equipamento às características biotipológicas mais
variadas, para lhe proporcionar total satisfação
durante seus treinamentos.
Com isso, nós lhe desejamos agradáveis exercícios
e excelentes resultados.
Instruções de Segurança
Faça sempre as regulagens necessárias (altura e
distância) entre o selim e o guidão, ANTES de
começar o exercício.
Ao utilizar a bicicleta, VERIFIQUE se os
parafusos do selim estão bem apertados.
NUNCA retire a carenagem de proteção da
correia. Esta operação deve ser realizada
somente por técnico autorizado.
EVITE o uso da bicicleta sem carga (resistência),
sob o risco de provocar acidentes devido à
velocidade.
NUNCA deixe crianças ou animais próximos da
bicicleta, mesmo quando ela não estiver sendo
utilizada.
NUNCA utilize a bicicleta descalço ou com
calçados de saltos de madeira. Utilize tênis
apropriados ao exercício e utilize sempre os
estribos dos pedais.
Se você sentir náuseas, falta de ar, dores de
cabeça, tremores, dores no peito, PARE
imediatamente o exercício e procure uma
assistência médica.
Não utilize este equipamento sob o efeito de
analgésicos, sedativos, estimulantes ou qualquer
outra substância suscetível de alterar suas
capacidades sensoriais, motoras e de orientação
espaço-temporal.
Antes de começar qualquer atividade física,
CONSULTE UM MÉDICO e peça a realização
de uma avaliação clínica, para certificar-se
de que você não apresenta nenhuma contra-
indicação para a prática de exercícios
físicos. Essa é a única forma de praticar
esportes com total tranqüilidade.
44

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN X-Run bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN X-Run in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info