513383
42
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
42
Aanbevelingen
Warm u op en doe enkele stretchoefeningen,
alvorens u start met oefenen. Op deze manier
beperkt u niet enkel de kans op spierletsels, letsels
van de ligamenten en de gewrichten, maar stimuleert
u eveneens de bloedsomloop, welke bijdraagt aan
een betere voorbereiding van de spieren bij het
oefenen.
Overdrijf niet: overdaad brengt geen enkel
voordeel met zich mee, integendeel, het kan de
gezondheid schaden.
Blijf volhouden, de resultaten zijn pas zichtbaar in
functie van uw engagement en uw wil om vooruit
te gaan.
Draag aangepaste kledij rekening houdende met
de temperatuur. Draag warme kledij bij koud
weer. Kies lichte kledij bij hoge temperaturen
zodat uw lichaam kan ademen.
We raden u eveneens aan om 3 maal per week
krachtoefeningen uit te voeren, gelijklopend aan
uw cycling programma. Hierdoor zal u nog betere
resultaten verkrijgen wat betreft het spierstelsel,
de botten, de ligamenten en de gewrichten.
Eet zoveel mogelijk gezonde voeding (fruit,
groenten, mager vlees). Het zal u helpen de
vooropgestelde resultaten vlugger te bereiken.
Onthoud: om sneller gewicht te verliezen, is het
aan te raden uw oefeningen te combineren met
een dieet. Raadpleeg een voedingsconsulent
voor meer raad en begeleiding.
Oefen nooit onmiddelijk na het eten. Voorzie een
interval van minstens 2 uren.
Drink veel water. Dit bevordert de hydratatie en
de lichaamstemperatuur.
Ga geen competitie aan met een andere
gebruiker op dit toestel. Dit kan u afleiden van uw
vooropgestelde doeleinden en uw gezondheid
schaden.
Opmerking: Om betere resultaten te bekomen
raden we u het gebruik van tabak en alcohol ten
stelligste af.
Dek uw toestel af wanneer deze zich buiten
bevindt of wanneer het toestel gedurende een
langere periode niet gebruikt wordt.
42

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN X-Run bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN X-Run in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info