513375

DKN AM-3 Handleiding

81
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
Donne Uomini
--------------------------------------------------------------
------
< 19 <20 Sottopeso
19 – 24 19 – 25 Normale
> 24 > 25
Soprappeso
> 30 > 30
Corpulento
> 40 > 40 Obeso
Percentuale di grassi
Il grasso corporeo espresso in percentuale ci
dice più dei numeri nella relazione peso / giro
vita. Per determinare la percentuale di grasso,
dobbiamo tener conto di alcuni parametri a
seconda dell'età. È possibile determinare la
percentuale di grasso in modi diversi. Si
trovano pure molte bilance, che possono
misurare anche la percentuale di grasso. Se si
desidera perdere peso, la percentuale di
grasso è più importante del peso stesso,
perché è il grasso che si desidera far
scomparire.
Tabella BMI
Standard secondo l’indice BMK in relazione all’età.
Età Donna Uomo
17-29 anni 15 % 25 %
30-39 anni 17 % 27,5 %
Otre i 40 20 % 30 %
Rapporto vita – fianchi
Nel grafico sopra riportato è stata stabilita una
maggiore percentuale di grassi rispetto al
normale. Questo grasso può avere un impatto
diverso sulla vostra salute. Con un semplice
test, che si può fare a casa, è possibile
determinare se si ha un rischio più elevato di
disturbi cardiaci. Per eseguire questo test, è
necessario misurare la circonferenza della vita
appena sopra l'ombelico, senza comprimere lo
stomaco e in una posizione rilassata. Poi
misurare la circonferenza dei fianchi nel suo
punto più ampio. Dividere la circonferenza
della vita per quella dei fianchi. Se il risultato è
inferiore a 0,9 (per gli uomini) e 0,8 (per le
donne), non vi è un rischio di disturbi cardiaci
più elevato rispetto al normale.
Misure
Prendete anche le altre misure, oltre a quelle
della vostra circonferenza e dei fianchi. Se
volete migliorare la vostra silhouette, queste
misurazioni possono dimostrarvi i cambiamenti
che il vostro corpo ha subito durante
l’allenamento. Questo metodo è ancora il più
preciso, rapido e conveniente. Fate attenzione
a prendere le misure sempre sullo stesso
punto. Vi consigliamo di effettuare le
misurazioni delle seguenti parti: la
circonferenza del collo, spalle, petto, braccia,
avambracci, vita, fianchi, cosce e polpacci.
Figura
I talenti sono spesso visti come interessanti e
attraenti nella vita quotidiana. Questo vale
anche per la nostra figura. Se non corrisponde
a certi criteri, troviamo un modo per cambiare.
Purtroppo dobbiamo anche dire che il tipo
"Fred Astaire" non spesso diventa il tipo
"Arnold Schwarzenegger". Ciò vale anche per
il nostro organismo, il tipo "Rubens" non
diventerà facilmente un "topmodel". Quindi,
prima di iniziare la lotta contro i mulini a vento,
è più ragionevole prendere in considerazione
la nostra figura. Dobbiamo essere tutti dei
"topmodels"? Il nostro aspetto fisico dipende
fortemente dal periodo in cui viviamo, pertanto
è raro che le tipologie di corpo, che troviamo di
seguito, esistano. La maggior parte delle
persone tra di noi sono una combinazione di
diversi tipi.
Leptosome / ectomorphe tipo
Caratteristiche
• Bacino più ampio delle spalle
• Articolazioni molto flessibili
• Scarso sviluppo muscolare
• Pressione sanguigna bassa
• Maggiori pulsazioni a riposo
• Cattiva circolazione sanguigna (meno
resistenza)
• Mani e piedi freddi, capogiro quando ci si
alza
• Intensa attività del sistema nervoso
• Metabolismo lento (difficile guadagnare
peso)
In contraddizione con altri tipi, questo tipo non
è adatto alle prestazioni che comprendono
forza e resistenza. Una formazione adeguata
può migliorare tali lacune, anche se i punti di
partenza non sono sempre favorevoli. La
figura dell’ectomorphe spesso crea invidia.
Questo tipo ha il privilegio di mangiare quanto
vuole, senza aumento di peso.
L’atleta / tipo mesomorphe
Caratteristiche:
• Forte e muscolare
• Spalle più ampie rispetto ai fianchi
• Il sistema muscolare e la circolazione
sanguigna sono adatti per eccellenti
prestazioni
• Pressione sanguigna ed impulso deboli a
riposo nei tipi attivi del mesomorphe
• Pressione sanguigna ed impulso
aumentati nei tipi non attivi
… 81 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-AM-3

Zoeken resetten

  • sorry het E 5
    Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 11:37

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 09:33

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Start/Stop knop werkt niet meer. Kan alles selecteren maar niet meer starten. Wie weet een oplossing? Gesteld op 3-5-2023 om 14:32

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vetpercentage . Hoe vind ik dat terug op het schermpje ?
    Gesteld op 10-12-2022 om 09:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • op het display blijft hij staan op user en verder gaat hij niet Gesteld op 7-5-2021 om 10:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • alles op het display werkt, enkel als je voor programma kiest, gaat hij niet verder dan de 1ste minuut, hij doet geen programma-opbouw, wat kan ik hieraan doen? Gesteld op 10-1-2021 om 17:47

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • Op het display van mijn dkn AM-30 blijft user staan en U2 knipperen. Ik kan niets veranderen, zelfs niet als ik de stekker eruit heb getrokken. Gesteld op 31-3-2017 om 10:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vermogen reageert niet op de plus toets. Dus men gaat naar 8 en het vermogen past zich niet aan.
    Bij de min-toets reageert hij wel. Gesteld op 28-4-2016 om 15:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hometrainer DKN AM -3 , 4 jaar oud , Op mijn scherm kan ik alle parameters instellen maar ik kan het programma niet opstarten met de startknop , De leverancier adviseerd om het volledig scherm te vervangen . heeft er iemand een gelijkaardig probleem gehad ? en hoe is dit opgelost ?. Gesteld op 2-12-2014 om 17:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Mij is nu hetzelfde overkomen bij AM-2.
      alle knoppen werken maar startknop werkt niet.
      apparaat van 2011 10 x gebruikt en nu al niet meer werkend.
      Is uw probleem opgelost of verdere info graag. Geantwoord op 13-7-2015 om 14:25

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AM-3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AM-3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info