513375

DKN AM-3 Handleiding

79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
Istruzioni per l’allenamento
Per evitare rischi alla salute e se non si
è fisicamente attivi da un lungo
periodo di tempo, si raccomanda di
consultare il medico di fiducia prima di
iniziare l’allenamento.
Tutti, o quasi tutti, sono affascinati dai
campioni e dagli atleti che stanno in mezzo a
noi. Sogniamo quando vediamo un corpo
allenato, pieno di muscoli, in movimento, e
speriamo che anche noi, un giorno, potremo
avere un corpo atletico come quello. È allora
che ci rendiamo conto che prestazioni
eccezionali necessitano di eccezionali talenti,
ma anche di allenamento quotidiano, ben
organizzato e pianificato nei minimi dettagli.
Se mettiamo a confronto il patrimonio genetico
di grandi atleti con il patrimonio genetico degli
sportivi amatoriali, in generale, si possono
determinare solo piccole divergenze, che non
possono spiegare la differenza di prestazioni.
Tuttavia, se confrontiamo gli allenamenti,
notiamo grandi differenze. In generale, gli atleti
di alto livello non solo hanno avuto anni di
preparazione, ma sono anche favoriti dall'aiuto
di un allenatore professionista e hanno
adattato il loro stile di vita per la loro
condizione fisica. Il loro programma di
allenamento è definito e pianificato nei minimi
dettagli ed è valutato di continuo, al fine di
verificare se gli obiettivi stabiliti in anticipo
sono stati raggiunti.
Lo sportivo dilettante che vuole migliorare la
sua performance di solito inizia senza un piano
di allenamento e alle volte copia il programma
di formazione di un noto atleta. Questo di solito
rallenta il suo percorso e spesso può condurre
allo sforzo dei muscoli e, talvolta, del sistema
cardio-vascolare. Avere un programma
d’allenamento speciale adatto per tutti,
sarebbe l’ideale.
L'incredibile complessità ed i diversi processi
di adattamento che il nostro corpo deve
attraversare in ogni allenamento, non ci
permettono di utilizzare un unico programma di
preparazione atletica. Sia che ci si alleni per lo
sviluppo muscolare, la potenza, la resistenza,
la velocità, la flessibilità o un miglior
coordinamento dei movimenti, ognuno parte
con diverse condizioni iniziali.
L'obiettivo di ogni programma di allenamento è
quello di migliorare le vostre prestazioni. Non è
necessario diventare un campione sportivo, è
anche possibile allenarsi per perdere peso o
semplicemente per sentirsi meglio. Le
prestazioni ottimali possono essere per
esempio, correre 5 minuti in più rispetto a
prima, nello stesso tempo e senza interruzioni,
o fare più push-up rispetto al giorno
precedente.
La ricerca inerente l’influenza dell’allenamento
sportivo sul nostro corpo ha fatto molti
progressi negli ultimi anni. Anche se alcune
domande sono ancora senza risposta, la
conoscenza raggiunta dalla scienza sportiva
ed i settori inerenti ad essa, ha dimostrato il
loro utilizzo in pratica, e serve in primo luogo ai
nostri campioni. Questo non significa che non
possiamo utilizzare le basi dell’allenamento
per formare atleti di alto livello, così come per
ogni individuo che pratichi uno sport e che
voglia migliorare la sua performance.
Valutazione della vostra condizione
fisica
Per ciascun livello del vostro programma di
allenamento (sviluppo dei muscoli, resistenza,
flessibilità, velocità, coordinamento dei
movimenti), vi consigliamo di scoprire
attraverso alcuni test, a quale livello vi trovate.
Ma prima vi consigliamo di consultare il vostro
medico di fiducia, con la finalità di eseguire un
esame medico:
• Avete più di 35 anni
• Non vi allenate da un lungo periodo
• Siete in sovrappeso
• Alcuni movimenti non sono fatti per voi
• Dovete prendere medicine
• Soffrite di qualche seria malattia o avete
difficoltà a respirare
• Avete disordini metabolici (es. diabete)
• Avete febbre in conseguenza a qualche
malattia
• Avete una malattia infettiva
• Avete qualche problema con i vostri organi
• Soffrite d’iperventilazione
• Avete qualche malattia respiratoria
• Avete qualche dolore quando respirate
• Avete una scarsa condizione fisica
Se la vostra salute è accettabile, potete
iniziare a stabilire il vostro programma di
allenamento. Ma prima d’iniziare, assicuratevi
di sapere quali sono le vostre capacità iniziali -
o una diagnosi- così sarà più semplice
determinare i vostri obiettivi. Solo allora potete
impostare un programma di allenamento che
soddisfi i vostri obiettivi.
• Diagnosi
• Determinare i vostrii obiettivi
• Organizzazione (lungo-medio-breve
termine)
• Evoluzione
… 79 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-AM-3

Zoeken resetten

  • sorry het E 5
    Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 11:37

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 09:33

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Start/Stop knop werkt niet meer. Kan alles selecteren maar niet meer starten. Wie weet een oplossing? Gesteld op 3-5-2023 om 14:32

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vetpercentage . Hoe vind ik dat terug op het schermpje ?
    Gesteld op 10-12-2022 om 09:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • op het display blijft hij staan op user en verder gaat hij niet Gesteld op 7-5-2021 om 10:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • alles op het display werkt, enkel als je voor programma kiest, gaat hij niet verder dan de 1ste minuut, hij doet geen programma-opbouw, wat kan ik hieraan doen? Gesteld op 10-1-2021 om 17:47

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • Op het display van mijn dkn AM-30 blijft user staan en U2 knipperen. Ik kan niets veranderen, zelfs niet als ik de stekker eruit heb getrokken. Gesteld op 31-3-2017 om 10:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vermogen reageert niet op de plus toets. Dus men gaat naar 8 en het vermogen past zich niet aan.
    Bij de min-toets reageert hij wel. Gesteld op 28-4-2016 om 15:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hometrainer DKN AM -3 , 4 jaar oud , Op mijn scherm kan ik alle parameters instellen maar ik kan het programma niet opstarten met de startknop , De leverancier adviseerd om het volledig scherm te vervangen . heeft er iemand een gelijkaardig probleem gehad ? en hoe is dit opgelost ?. Gesteld op 2-12-2014 om 17:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Mij is nu hetzelfde overkomen bij AM-2.
      alle knoppen werken maar startknop werkt niet.
      apparaat van 2011 10 x gebruikt en nu al niet meer werkend.
      Is uw probleem opgelost of verdere info graag. Geantwoord op 13-7-2015 om 14:25

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AM-3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AM-3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info