541880
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
Joule 3.0 User Guide page 79
Chapter 14: Denition of Common Training Terms
Kilocalorie or Kcal
1. 1000 calories. 2. A unit of energy equal to that needed to raise the temperature of 1 kilogram or
liter of water 1 ˚C. 3. A measure of the amount of energy in food 4. On U.S. food labels, 1 Calo-
rie, spelled with a capital C, rather than a lower case c is equal to 1 Kilocalorie or Kcal. 5. 4.186
Kjoules 6. For a given person, the total energy burned in Kcals is equal to the total Kjoules of work
performed on a bicycle divided by 4.186 divided by the percent fraction (i.e., 22% = 0.22) of that
persons gross mechanical efciency. 7. 1 to 1.2 multiplied by the total Kjoules.
Lactate Threshold (LT) Zone
1. A hard intensity zone marked by a sudden increase in breathing rate. 2. On a 1 to 10 RPE scale, an
intensity corresponding to a 5 to 7 or hard to really hard. 3. On a 6 to 20 RPE scale, an intensity
corresponding to a 13 to 16 or somewhat hard to very hard. 4. A range of exercise intensity
beginning at a slight inection or rise in the blood lactate over a resting baseline to an intensity
corresponding with a blood lactate 2 to 3 mM above a resting baseline. 5. A demarcation between
aerobic metabolism to a mix of anaerobic and aerobic metabolism. 6. An all out exercise intensity
that can be held between 40 minutes to 2 hours depending on the availability of stored carbohy-
drate or glycogen within the body.
Lactate Threshold
1. An exercise intensity where the production of lactate or appearance of lactate in the blood
exceeds the removal or disappearance of lactate from the blood. 2. An exercise intensity character-
ized by a sudden increase in breathing rate or ventilation. 3. An exercise intensity where individu-
als begin to feel a burning sensation in working muscle. 4. An exercise intensity considered to be
hard. 5. An exercise intensity that can be held for a prolonged period of time ranging from 40 min-
utes to 2 hours. 6. Amongst athletes with similar VO2 max values the power at lactate threshold is
the strongest predictor of performance.
Lactate Threshold Break Point
1. The power output or exercise intensity where blood lactate just begins to increase above its
resting baseline. 2. An exercise intensity characterized as somewhat hard. 3. The upper end of the
endurance training zone and the bottom end of the lactate threshold zone. 4. An exercise intensity
that can be held for 1 to 3 hours or as long as there is available stored carbohydrate or glycogen.
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cycle Ops Joule 3.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cycle Ops Joule 3.0 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cycle Ops Joule 3.0

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info