744146
137
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/146
Pagina verder
139
3. – 4. minúta z 5 Hz na 10,22 Hz;
väčší prechod z vnútrosvalovej koordinácie na
hlboký svalový prierez
5. – 6. minúta z 7,32 Hz na 13,12 Hz;
prechod pri plnom zaťažení na najvyššie
namáhanie svalov v tomto programe
7. – 9. minúta z 5 Hz na 13,12 Hz na
10,22 Hz; posledné tempo pre čo najväčšie
namáhanie svalov
10. minúta pri 5 Hz; uvoľnenie a schladenie
P4
Pokročilé intervalové cvičenie s vyšším tempom:
10 minút
1. minúta pri 5 Hz; fáza zahrievania s namáha-
ním medzisvalovej koordinácie
2. – 3. minúta z 5,58 Hz na 7,9 Hz;
prechod z medzisvalového na vnútrosvalové
zaťaženie
4. – 5. minúta z 9,06 Hz na 10,22 Hz;
intenzívnejší prechod z medzisvalového na
vnútrosvalové zaťaženie
6. – 7. minúta z 11,38 Hz na 12,54 Hz;
ľahká fáza zotavenia na regeneráciu
8. – 10. minúta z 13,7 Hz na 14,86 Hz na
16 Hz;
opätovné maximálne zaťaženie s následným
uvoľnením a schladením
P5
Maximálne záťažové intervalové cvičenie s maxi-
málnym tempom: 10 minút.
Tento program sa odporúča pokročilým pou-
žívateľom a opakuje prechody medzi 7,32 Hz
a maximálnymi hodnotami 16,0 Hz, čo spôsobu-
je, že celé telo musí prostredníctvom svalových
kontrakcií pracovať v stabilizovanom stave.
Tento program slúži na zlepšenie pohyblivosti,
ako aj na zvýšenie sily zaťažených svalov a mal
by sa začať len v dobre zahriatom stave.
Individuálne cvičenie
Okrem prednastavených programov máte mož-
nosť nastaviť si individuálny tréning. Na to, aby
ste mohli nastaviť požadované nastavenia času
cvičenia a intenzity vibrácií, nesmie byť na displeji
vybratý žiadny programový režim.
1. Poprípade stlačte viackrát senzorové tlačidlo
SET na displeji výrobku alebo tlačidlo P (3d)
na diaľkovom ovládaní na prepnutie výrobku
z predchádzajúceho cvičenia alebo pohoto-
vostného režimu (bližšie informácie o pohoto-
vostnom režime nájdete v odseku „Zapnutie
a vypnutie výrobku“) do štandardného režimu.
2. Opakovaným stláčaním senzorových tlačidiel
TIME -/+ na displeji výrobku alebo tlačidiel
TIME -/+ (3e/3b) na diaľkovom ovládaní
nastavte čas cvičenia. Čas cvičenia môžete
nastaviť na 1 až 10 minút.
Upozornenie: Ak chcete prepnúť pomocou
diaľkového ovládania z času cvičenia na intenzitu
vibrácií, musíte stlačiť tlačidlo M (3c).
3. Opakovaným stláčaním senzorových tlačidiel
SPEED -/+ na displeji výrobku alebo tlačidiel
SPEED -/+ (3e/3b) na diaľkovom ovládaní
nastavte požadovanú úroveň vibrácií.
Upozornenie: Stláčajte tlačidlo M (3c) na
diaľkovom ovládači na prepínanie medzi časom
cvičenia a intenzitou vibrácií. Dbajte na to, aby
počas tohto nastavenia nebol nastavený žiadny
P1 – P5. Tieto nastavenia sú možné len v štan-
dardnom režime.
4. Ak chcete výrobok spustiť, stlačte senzorové
tlačidlo PLAY na displeji výrobku alebo tlačidlo
(3a) na diaľkovom ovládaní.
Upozornenie: Pred spustením programu
nastáva na displeji počítanie od 5 do 0. Počas
tejto doby sa môžete nastaviť do správnej polohy.
Potom začnú vibrácie.
5. Ak chcete cvičenie predčasne ukončiť, stlačte
senzorové tlačidlo PLAY na displeji výrobku
alebo tlačidlo (3a) na diaľkovom ovládaní.
Pohyb výrobku sa neukončí náhle, ale pomaly
sa dokončí.
Všeobecné pokyny a tipy
k cvičeniu
Noste pohodlný odev.
Pred každým použitím výrobku sa zahrejte
a cvičenie ukončujte pozvoľne.
Medzi cvičeniami robte dostatočne dlhé
prestávky a dostatočne pite.
Ak ste začiatočník, postavte sa na výrobok cho-
didlami tesne vedľa seba a použite príslušnú
podložku. Tak si pomaly zvyknete na výrobok.
SK
137

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 344961 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 344961 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info