520078
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
15
15
DE JUISTE ROEITECHNIEK
Een roehaal bestaat uit twee onderdelen:
dehaalenhetherstel,maardebewegingen
vloeien in elkaar over zodat de haal soepel
en achter elkaar wordt uitgevoerd. U mag
nergens in de haal stoppen. Wij bevelen aan
om iemand te laten kijken hoe u roeit en
de stand van uw lichaam te vergelijken met
wat op de tekeningen staat afgebeeld. Een
verkeerde techniek kan letsel veroorzaken.
Het begin van de haal
De roeier buigt met gebogen knieën naar
voren,dearmenuitgestrektterwijlhet
lichaam leunt in de richting van het vliegwiel.
Bij het begin van de haal doen de benen en
de rug al het werk. Let op: de armen zijn
recht uitgestrekt en de schouders zijn ont-
spannen.
De haal
Tijdens de haal strekt de roeier de benen en
de rug gaat door de verticale positie heen.
Halverwege de haal zijn de armen nog steeds
recht en de schouders ontspannen.
Het einde van de haal
Na het einde van de haal moet u het handvat
met de armen en de schouders tegen uw
middenrif aantrokken. De benen zijn recht en
het lichaam leunt een klein beetje achterover.
Let erop dat het handvat zich tussen de borst
en de schoot bevindt.
De herstelfase
De herstelfase begint met het uitstrekken van de
armen en het naar voren draaien van het lichaam
in de heupen. Het handvat komt daardoor vóór
de knieën en zo wordt voorkomen dat de knieën
en de handen met elkaar in conflict komen als
het zitje naar voren beweegt.
Het begin van de haal
Het lichaam is naar voren gestrekt en de benen
zijn in de beginpositie voor de volgende haal.
De roeier is nu klaar voor de volgende haal.
Vergeetniet,datuwlichaamnooitvolledigtot
stilstand mag komen.
KORREKT ROTEKNIK
Der er to hinanden følgende bevægelser i
etåretag,rotagetogfremkørslen,mendeto
bevægelser skulle følge hinanden en
glidende kotinuerlig måde. Der skulle ikke
forekomme nogen afbrydelser i bevægelsen
under åretaget. Vi råder dig til at have nogen til
at iagttage dig medens du ror og sammenligne
din stilling med dem vist i billederne. Forkert
teknik kan forvolde skader.
Indsatsen
Ved fremkørsslen sidder roeren med bøjede
ben,fremstraktearmeogoverkroppenbøjeti
fremad. Når trækket begynder er det benene
og ryggen der gor alt arbejdet. BEMÆRK at
armene er strakte og skuldrene er afspændte.
Rotaget
I trækket strækker roeren benene og ryggen
trækkes tilbage ti lopret position.Midvejs i
trækket er armene stadig strakte og skuldrene
afspændte.
Afslutningen
Vedafslutningenaftrækketerdetarm,skulder
og bugmusklerne der gør arbejdet. Benene
er strakte og overkroppen læner lidt tilbage.
BEMÆRK at håndtaget er er hverken på
højde med brystet eller i skødet.
Fremkørsel
Starten af åretaget begynder ved at strække
fremad og skubbe kroppen fremad ved
hoften. Dette placere håndtaget foran
knæene hvilket vil forhindre at det kommer
i vejen for knæene og hænderne når sædet
kører fremad.
Indsatsen
Kroppen bliver trukket fremad af benene ind
i start positionen til det næste åretag. Roeren
er nu klar til at starte igen på det næste træk.
Husk at kroppen bør aldrig komme til et fuld-
stændigt stop.
To view a video demonstratingproper rowing technique, visit: concept2.com/technique
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model E in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 8,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info