520078
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
14
TECNICA CORRETTA
DI REMATA
Due sono le fasi del colpo di remata: il
movimento di trazione e quella di recupero;
questi movimenti sono fusi insieme per
rendere il colpo morbido e continuo. Non
vi dovrebbero essere interruzioni in nessun
puntodelcolpo.Durantel’esercizio,si
consiglia di farsi osservare da qualcuno che
confronti la posizione del vostro corpo
con quella mostrata nella figura. Una
tecnicanoncorrettapuòcausaredanni
fisici alla persona.
A TÉCNICA APROPRIADA
DO REMO
Háduasetapasdeumaremada,oimpulso
earecuperação,masosmovimentosse
fundem para fazer uma remada suave e
contínua. Não deve haver parada de forma
alguma na remada. Sugerimos que alguém
observe a sua remada para comparar os
movimentos do seu corpo às posições ilus-
tradas nas figuras. Uma técnica imprópria
pode resultar em machucados.
Presa
Il rematore si porta in avanti con i ginocchi
piegati,lebracciaallungateedilcorporivolto
verso il volano. La trazione inizia con le gambe
e le braccia che fanno tutto il lavoro. Nota: le
braccia sono diritte e le spalle rilassate.
Trazione
Duranteilmovimentoditrazione,ilrematore
raddrizza le gambe e sposta gradualmente la
schienainposizioneverticale.Ametàpercorso,
le braccia sono diritte e le spalle rilassate.
Fine
Alterminedelmovimentoditrazione,il
manico viene tirato dalle braccia e dalle
spalle sull’addome. La gambe sono diritte
ed il corpo leggermente piegato all’indietro.
Notare che il manico non si trova al livello
del petto sulle cosce.
Recupero
La fase di recupero inizia allungando le
braccia e piegando il corpo in avanti sui
fianchi. Il manico viene a trovarsi davanti
alle ginocchia per evitare interferenze fra i
ginocchi e le mani durante lo spostamento
in avanti del sedile.
Presa
Il corpo è spostato in avanti con le gambe in
posizione di partenza per il colpo successivo.
Il rematore è adesso pronto ad iniziare il
successivo movimento di trazione.
Ricordarsi che il corpo non deve mai
fermarsi completamente.
A Tomada
O remador estende os braços para a frente
comosjoelhosarticulados,ocorpoinclinado
para a frente em direcção à roda de inércia. O
impulso começa com as pernas e as costas
a fazer todo o esforço. Nota: os braços estão
retos e os ombros descansados.
O Impulso
Duranteoimpulso,oremadoresticaas
pernas e o tronco do corpo passa pela posição
vertical.Nametadedoimpulso,osbraços
ainda estão retos e os ombros descansados.
O Remate
Aofinaldoimpulso,omanípuloépuxado
pelos braços e ombros em direção ao
abdómen. As pernas estão retas e o corpo
inclinado ligeiramente para trás. Note que
a altura do manípulo não é tão alto como o
peito,nemtãobaixocomoosquadris.
A Recuperação
A recuperação inicia-se pela extensão dos
braço e o movimento do corpo para a frente
articulado nos quadris. Isto posiciona o maní-
pulo em frente dos joelhos para evitar a inter-
ferência entre os joelhos e as mão durante o
movimento do assento para a frente.
A Tomada
O corpo acompanha as perna para a frente
até o ponto de início da remada seguinte.
O remador está pronto para o impulso.
Lembre-se de que o corpo não deve jamais
chegar a parar completamente.
To view a video demonstratingproper rowing technique, visit: concept2.com/technique
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model E in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 8,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info