520078
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
13
13
LA TÉCNICA DE REMO
CORRECTA
La palada [movimiento de remar] tiene
dospartes:elpaseylarecuperación,
pero los movimientos son combinados
para hacer que la palada sea fluida y
continua. No debería haber ninguna
paradaenninqúnpuntodelapalada.
Sugerimos que le pida a alguien que le
mire remar y que compare la posición
de su cuerpo con la que se muestra en
las ilustraciones. Una técnica inapropiada
puede producir lesiones.
El Ataque
El remero inclina su cuerpo hacia adelante
conlasrodillasdobladas,ylosbrazos
extendidos hacia la rueda volante. El
pase se inicia con las piernas y la espalda
efectuando todo el trabajo. Nota: los brazos
están derechos y los hombros están
relajados.
El Pase
Duranteelpase,elremeroestiralas
piernas y mueve la espalda a través de
laposiciónvertical.Alamitaddelpase,
los brazos están todavía derechos y los
hombros están relajados.
El Final
Alfinaldelpase,laempuñaduraestirada
al abdomen por los brazos y hombros. Las
piernas están estiradas y el cuerpo queda
ligeramente inclinado hacia atrás. Note que
la empuñadura no está a la altura del pecho
ni de los muslos.
La Recuperación
La recuperación se inicia al extender
los brazos y doblar el cuerpo hacia
adelante,sobrelascaderas.Estocolocala
empuñadura al frente de las rodillas para
evitar roces entre las rodillas y las manos al
moverse el asiento hacia el frente.
El Ataque
Elcuerpovahaciaelfrenteconlaspiernas,
colocándose en la posición inicial para la
siguiente palada. El remero está listo ahora
para comenzar la siguiente palada. Recuerde
que su cuerpo nunca deberá pararse
completamente.
DIE RICHTIGE
RUDERTECHNIK
DerRuderschlagbestehtauszweiPhasen,
dem Wasserfassen und dem Vorrollen.
Diese Bewegungsphasen sind ineinander
verschmolzen und somit gleichmäßig und
ununterbrochen. Der Ruderschlag sollte
nichtunterbrochensein.Wirschlagenvor,
daßSiejemandenbitten,IhreKörperposition
während des Ruderns mit den hier abgebil-
deten Fotos zu vergleichen. Eine inkorrekte
Technik kann zu Verletzungen führen.
Das Wasserfassen
DerRuderergreiftmitangewinkeltenKnien,
ausgestreckten Armen und in Richtung des
Schwungrads lehnenden Körper nach vorne.
In der Anfangsphase des Durchzugs wird alle
Arbeit von den Beinen und dem Rücken durch-
geführt. Hinweis: Die Arme sind ausgestreckt
und die Schultern sollten entspannt sein.
Der Durchzug
Während des Durchzugs streckt der Ruderer
die Beine und bringt den Rücken in eine
aufrechte Position. Halb durch den Durchzug
sind die Arme noch gestreckt und die
Schultern entspannt.
Der Endzug
Am Ende des Durchzugs wird der Griff von
den Armen und Schultern zum Unterleib
hingezogen. Die Beine sind gestreckt und
der Körper lehnt etwas zurück. Beachten Sie
die Position des Griffes. Er ist nicht auf dem
Brustkorb oder im Schoß.
Das Vorrollen
Das Vorrollen wird durch das Ausstrecken der
Arme und Vorwärtsbewegen des Oberkörpers
aus der Hüfte eingeleitet. Damit wird der Griff
vordieKniegebracht,damitsichdieKnieund
Hände nicht bei der Vorwärtsbewegung des
Sitzes gegeneinander stören.
Das Wasserfassen
Der Körper wird von den Beinen nach vorne
in die Ausgangsposition für den nächsten
Ruderschlag gezogen. Der Ruderer kann jetzt
denn nächsten Ruderschlag durchführen. Ihr
Körper sollte immer in Bewegung bleiben.
To view a video demonstratingproper rowing technique, visit: concept2.com/technique
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model E in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 8,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info