730540
169
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/183
Pagina verder
167
English
Combined workout
By subjecting your muscles to different
workout sequences, this programme
maintains your overall physical condition
or reactivates your muscles after a period
of rest and before more intense and
targeted exercise or sport.
Stimulation energy: highest tolerable energy
(0-694)
Demo
Refer to the quick start guide "Test your
Compex in 5 minutes".
Specific applications
Your goal as a cyclist is to
improve your endurance
To improve your endurance, you must
develop to the maximum the oxygen
supply to muscles stressed by sustained
exercise. The
Endurance
programme will
produce a significant increase in the
consumption of oxygen by the muscles.
The association of this programme with
the
Oxygenation
programme, which leads
to development of the intramuscular
blood capillary network, is particularly
interesting and will again improve your
endurance.
Duration of the cycle: 8 weeks, 2-3 times a week
Example for 1 week
Mon.: Rest
Tue.: 1 x
Endurance
8G c
Wed.: Cycling workout 1.5 hours, then 1 x
Oxygenation
8 c
Thu.: 1 x
Endurance
8G c
Fri.: Rest
Sat.: Cycling workout 60’, then 1 x
Endurance
8G c
Sun.: Cycling outing 2.5 hours, then 1 x
Oxygenation
8 c
At the end of a cycle, you may either start a new
cycle at the next level up or do some
maintenance at the rate of 1 session a week at
the last level reached.
You want to improve the
muscular qualities of your
abdominal belt
The abdominal belt muscles play a
determining role for efficiency of
movement in most exercise and in sport.
However, improving the muscular
qualities of the abdomen is all too
frequently neglected owing to the tedious
nature of voluntary exercises necessary.
The
Resistance
programme provides a
solution for this problem by imposing an
exercise regime that is perfectly tailored to
the physiological specifications of the
muscular fibres that support the
abdominal muscles.
Duration of the cycle: 6 weeks, 3 times a week
Programme:
Resistance
10I v or 44I v (the
entire abdominal belt), 11I v (rectus abdominus)
At the end of a cycle, you may either start a new
cycle at the next level up or do some
maintenance at the rate of 1 session a week at
the last level reached.
You want to prepare for a
team sport before the season
starts
During the preparatory pre-season period
for team sports, specific muscle
preparation is important. Stimulation of
the quadriceps with the
Strength
programme will lead to an increase of the
speed of contraction and muscular
strength. The practical benefits will be
obvious: improvement in starting and
movement speed , jumping, kicking, etc.
An
Active Recovery
session, taken after
the most intensive workouts, accelerates
the muscular recovery rate and reduces
cumulative fatigue during the period of
the season when the amount of training is
high.
ENERGY2 FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 31/01/08 14:36 Page 167
169

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Compex Energy bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Compex Energy in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 6,04 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info