737195
31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/50
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
31
So fangen Sie an
Wenn Sie bisher nur wenig Sport gemacht haben oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen, werden Sie wahrscheinlich nicht sofort 16
0LQXWHQDP6WFNWUDLQLHUHQN|QQHQ'DVLVWY|OOLJ2.(LQHUGHU*UQGHZDUXPGHU%RZÀH[/DWHUDO;
Trainer so effektiv ist, ist sein etwas anderes
und daher anspruchsvolleres System. Es dauert meist etwas, bis man sich daran gewöhnt hat.
6FKDOWHQ6LHGDV*HUlWHLQIDFKHLQXQGWHVWHQ6LHGHQHLQ]LJDUWLJHQ%HZHJXQJVDEODXIGHV/DWHUDO;
Trainer. Probieren Sie verschiedene Handposi-
WLRQHQDXV*UHLIHQ6LHGHQIHVWHQ+DQGJULIILQGHU0LWWHGHV/DWHUDO;7UDLQHUREHQLQGHU0LWWHXQGXQWHQ
,KUHHUVWH7UDLQLQJVHLQKHLWZLUGZDKUVFKHLQOLFKQXUHLQLJH0LQXWHQGDXHUQ$XFKGDVLVWY|OOLJQRUPDO6LHPVVHQVLFKODQJVDPDQGHQ/DWHUDO;
Trainer gewöhnen. Nicht umsonst können Sie mit diesem Gerät in nur 16 Minuten besonders viele Kalorien verbrauchen: Es handelt sich um ein
EHVRQGHUVKHUDXVIRUGHUQGHV:RUNRXW(VJHKWQLFKWGDUXPEHVRQGHUVODQJH]XWUDLQLHUHQ:LFKWLJLVWGDVV6LHGHQ/DWHUDO;
Trainer regelmäßig
nutzen.
Lassen Sie sich deshalb Zeit, bis Sie die vollen 16 Minuten trainieren. Einige Wochen sind dabei ganz normal. Denken Sie daran: Jedes Training ist
wichtig, auch wenn es nur einige Minuten sind. Mit jedem Training werden Sie kräftiger, Sie kommen Ihrem Ziel ein Stückchen näher, und bevor Sie
HVULFKWLJPHUNHQKDEHQ6LHHLQNRPSOHWWHVPLQWLJHV;PRGH:RUNRXWJHVFKDIIW
X-mode
0LQXWHQ,QWHUYDOOSURJUDPPHUVWHV6WDQGDUGSURJUDPP
7UDLQLHUHQ6LH,KUH$OOWDJVPXVNXODWXU)URSWLPDOH(UJHEQLVVHLQNU]HVWHU=HLWKDEHQZLUGDVPLQWLJH;PRGH7UDLQLQJVSURJUDPPHQWZLFNHOW
das Sie mit einem einzigen Knopfdruck starten können.
'DV;PRGH0LQXWHQ3URJUDPPEHVWHKWDXVGLHVHQ,QWHUYDOOHQ
* 90 Sekunden Ganzkörpertraining
* 30 Sekunden Unterkörpertraining
* 7-malige Wiederholung der Intervalle
Trainieren Sie in einem Tempo, das für Sie angenehm ist.
$XIGHU.RQVROHZLUGEHLP6WDUWGDV;PRGH
Programm angezeigt. Um mit diesem Programm zu beginnen, müssen Sie nur die Starttaste drücken.
Das Programm besteht aus 8 Intervallen von jeweils 2 Minuten.
hEHUSUIHQ6LHGDVGHU]HLWDXVJHZlKOWH%HQXW]HUSUR¿O'UFNHQ6LHGLH%HQXW]HUWDVWHXPGDVDNWLYH%HQXW]HUSUR¿O]XlQGHUQ
2. Steigen Sie auf das Gerät.
'UFNHQ6LHGLH7DVWH;PRGH

und dann die Starttaste.
Das Training startet nach 3 Sekunden. Während dieser Zeit ertönt ein akustisches Signal.
Nach Abschluss eines Balkens wird dieser Balken ausgeblendet. So sind immer nur die verbleibenden Balken sichtbar. Der Widerstand kann wäh-
rend des Trainings jederzeit manuell geändert werden.
Das Training auf diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Machen Sie sich immer bewusst, dass es während des
Trainings zu Widerstands- und Schrittänderungen kommen kann. Bereiten Sie sich darauf vor, um nicht das Gleichgewicht zu
verlieren und sich zu verletzen.
:lKUHQGHLQHV3URÀOSURJUDPPVHUW|QWDQGHU.RQVROHHLQDNXVWLVFKHV6LJQDOZHQQGDVQlFKVWH7UDLQLQJVVHJPHQWJHVWDUWHWZLUG
Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
7UDLQLQJVSURJUDPPH
Für optimale Vielfalt an widerstandsbasierten Trainingsprogrammen besteht jedes Trainingsprogramm aus 30 Balken. Im Verlauf des Trainings blinkt
immer das aktuelle Segment (Säule). Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit manuell geändert werden.
:lKUHQGHLQHV3URÀOSURJUDPPVHUW|QWDQGHU.RQVROHHLQDNXVWLVFKHV6LJQDOZHQQGDVQlFKVWH7UDLQLQJVVHJPHQWJHVWDUWHWZLUG
Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
Programme
31

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX5 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 7,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX5

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info