737195
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/50
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
29
Betrieb
Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder ein Engegefühl
im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die
vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz
ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.
30 Minuten, drei Mal pro Woche.
Erstellen Sie einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
Beginnen Sie zum Aufwärmen mit Dehnungsübungen, um den Körper auf das Training vorzubereiten.
Pedale einstellen
'LH3HGDOHVLQGPLWGHU6ZLWFK6HOHFW3HGDOHLQVWHOOXQJVWHFKQRORJLHDXVJHVWDWWHWPLWGHUGHU:LQNHOGHU
Pedale angepasst werden kann. Durch eine Verstellung der Pedale können mit demselben Trainingspro-
gramm verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden.
Hinweis: Beide Pedale sollten gleich eingestellt werden.
'LH3HGDOHGUIHQQLFKWHLQJHVWHOOWZHUGHQZHQQ6LHVLFKQLFKWDXIGHP*HUlWEHÀQGHQ
So stellen Sie die Pedale ein:
1. Drehen Sie die Pedale mit der Unterseite nach oben.
2. Heben Sie den Einstellhebel aus der Einkerbung für die aktuelle Einstellung und setzen Sie ihn in die
Einkerbung für die gewünschte Einstellung. Der Hebel muss in der Einkerbung für die neue Einstellung einrasten.
Auf- und Absteigen
Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.
Pedale und obere Griffe sind miteinander verbunden und bewegen sich immer gleichzeitig. Um Verletzungen vorzubeugen, halten
6LHVLFKLPPHUQXUDPVWDWLVFKHQ*ULIIIHVWXPGLH%DODQFH]XÀQGHQ
So steigen Sie auf das Gerät auf:
1. Drehen Sie die Pedale so, dass das Ihnen zunächstgelegene Pedal unten ist.
2. Halten Sie sich an den statischen Griffen unter der Konsole fest.
3. Finden Sie mit den statischen Griffen Ihre Balance, stellen Sie dann zunächst einen Fuß auf das untere Pedal und steigen Sie dann mit dem
anderen Fuß auf das andere Pedal.
So steigen Sie vom Gerät ab:
1. Drehen Sie das Pedal auf der Seite, zu der Sie absteigen möchten, nach oben, und halten Sie das Gerät an.
Das Gerät verfügt nicht über eine Freilauffunktion. Die Geschwindigkeit der Pedale muss kontrolliert reduziert werden.
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX5 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 7,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX5

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info