737195
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/50
Pagina verder
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
32
(LQ7UDLQLQJVSURJUDPPYRQPHKUDOV0LQXWHZLUGDXWRPDWLVFKLQGHU.RQVROHJHVSHLFKHUW0D[LPDON|QQHQ7UDLQLQJVHLQKHLWHQLQGHU.RQVROH
JHVSHLFKHUWZHUGHQ6REDOGGLHPD[LPDOH$Q]DKOGHU7UDLQLQJVHLQKHLWHQHUUHLFKWLVWZLUGGLHlOWHVWH7UDLQLQJVHLQKHLWJHO|VFKW
,QWHUYDOOWUDLQLQJVSURJUDPPH
Während eines Intervalltrainings wechseln sich intensive Phasen mit Regenerationsphasen ab. Dieser Wechsel wird für alle angegebenen Intervalle
wiederholt. Die Konsole zeigt das aktuelle Intervall an sowie die Anzahl der noch abzuschließenden Intervalle (Beispiel: „1/8“ = erstes von insgesamt
8 Intervallen). Die Konsole zählt die verbleibende Zeit des Intervalls herunter. Bei bestimmten Intervalltrainingsprogrammen zeigt die Konsole bei
intensiven Phasen „Sprint“ und bei Erholungsphasen „Recover“ an.
X-mode™ 16-Minuten-Intervalltraining
(8 Intervalle à 2 Minuten)
• Ganzkörpertraining (Standard: Seitschritt 8, Widerstand 2): Zwei Säulen =
90 Sekunden
• Unterkörpertraining (Standard: Seitschritt 6, Widerstand 1): Eine Säule =
30 Sekunden
Seitschritt-Intervalltraining
30-Minuten-Programm (15 Intervalle à 2 Minuten)
• Eng (Standard: Seitschritt 6, Widerstand 1): Zwei Säulen = 60 Sekunden
• Weit (Standard: Seitschritt 8, Widerstand 2): Eine Säule = 60 Sekunden
Thigh Toner -Intervalltraining
16-Minuten-Programm (8 Intervalle à 2 Minuten)
Passt die Seitschrittweite an die Trainingsgeschwindigkeit an.
Mehr Anstrengung (weiterer Schritt, Standardwiderstand 2): Eine Säule =
30 Sekunden
Weniger Anstrengung (engerer Schritt, Standardwiderstand 1): Zwei Säulen =
90 Sekunden
• Standardseitschritt: 6
• Seitschritt-Tasten deaktiviert
Quad Power-Interval l
16-Minuten-Programm (8 Intervalle à 2 Minuten)
Passt Widerstand und Seitschrittweite an die Trainingsgeschwindigkeit an.
Mehr Anstrengung (weiterer Schritt, höherer Widerstand, Standardwiderstand 3):
Eine Säule = 30 Sekunden
Weniger Anstrengung (engerer Schritt, weniger Widerstand, Standardwiderstand 1):
Zwei Säulen = 90 Sekunden
• Standardseitschritt: 6
• Widerstands- und Seitschritt-Tasten deaktiviert
7RWDO%RG\
16-Minuten-Programm (8 Intervalle à 2 Minuten)
• Ganzkörpertraining (Standardwiderstand 3): Eine Säule = 60 Sekunden
• Oberkörpertraining (Standardwiderstand 2): Eine Säule = 30 Sekunden
• Unterkörpertraining (Standardwiderstand 1): Eine Säule = 30 Sekunden
• Standardseitschritt: 6
Der Sprintbereich eines Intervalltrainings dient der Verbesserung des Fitnessniveaus und gilt nur als Vorschlag. Er sollte nur
DEVROYLHUWZHUGHQZHQQGHU%HQXW]HUN|USHUOLFKÀWJHQXJLVW
00Walking0interval000
000000TOTAL0BODY00o00
00Walking0interval000
0THIGH0TONER0interval
00Walking0interval000
0QUAD0POWER0interval0
00Walking0interval000
00LATERAL0STRIDE0int0
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex LX5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex LX5 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 7,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex LX5

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex LX5 Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info